ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Kies Page

Gluten Free Resepte

Back Clinic Glutenvrye Resepte. Dr Jimenez bied 'n oorvloedige palet van resepte. Inspirasie en idees saam met wenke en truuks. Beide maklike en moeilike resepte afhangende van die sjef. Maar hier is iets vir almal. Selfs vir diegene wat nie glutenallergieë het nie, kan hierdie resepte net so lekker en voedsaam wees. Daar is baie vinnige en maklike glutenvrye resepte vir almal.

Vir die gluten-onverdraagsame mense of diegene wat 'n glutenvrye dieet volg, sal ons keuse van resepte 'n glimlag op jou gesin sit. Of pannekoek, pasteie, koeke en canapes, daar is baie heerlike resepte wat jou sal inspireer. Om gluten op te gee, beteken nie dat jy jou gunsteling kos prysgee nie. Inteendeel, mens kan glutenvrye weergawes van die klassieke trooskos soos koek, pizza en selfs gebraaide hoender geniet. Dr Jimenez wil hê almal moet gesond, gelukkig wees, sonder pyn beweeg en hul lewens ten volle leef.


One-Step Sourdough Brood Resep

One-Step Sourdough Brood Resep

Ek het die afgelope tyd nogal 'n bietjie brood gebak, en ek het gedink dis hoog tyd om 'n paar nuwe broodresepte te deel. Amper 'n jaar gelede het ek 'n top-gegradeerde resep geplaas vir 'n tradisionele twee-stap, 24-uur suurdeegbrood. Ek is mal oor daardie resep, en ek dink dit maak 'n baie lekker, suur brood. Ek wil egter soms hê my brood moet minder suur uitkom, of ek het nie die tyd om die twee-fase suurdeeg proses te doen nie. Hierdie resep gebruik ek vir 'n brood wat net een rys vat – dan word dit gevorm en gebak.

1-stap Sourdough Brood Resep


Eerste meng: 10 minute
Eerste opkoms: 6-12 uur
Baktyd: 45 minute

Klits saam tot gemeng in die bak van 'n staanmenger met die paddle-aanhegsel of in 'n groot bak met 'n vurk:

460 g Lentewater (moenie kraanwater of enige gechloreerde water gebruik nie)
30g hele psylliumdop (of 20g fyn gemaalde psylliumdop)

Meng in die vloeistof met die paddle-aanhangsel of met die hand met 'n houtlepel:

400gBrood Meel
100g wilde gis suurdeeg Voorgereg  (@ 120% hidrasie)
12g (1 TBSP) suiker
1 1 / 4 sout

Vorm die deeg vooraf in 'n bal en hou dit met die naatkant na bo in die bak. Bedek die bak met kleefplastiek en laat staan ​​by kamertemperatuur vir 6-12 uur. Hou dit dop vanaf die 6-uur merk.

 

Wanneer die brood aansienlik gerys het, en jy dink dit is naby aan tyd, verhit jou oond tot 450 grade F met 'n gietyster Nederlandse oond binne. Jy sal weet die brood is gereed om te bak wanneer dit taamlik gerys het, en 'n vingermerk wat liggies teen die oppervlak van die deeg gesteek word, vul nie meer dadelik in nie. Sodra dit die “vingertoets” geslaag het en die oond warm is, kan jy die brood vorm, alhoewel dit beter is om 'n bietjie te onderweer as om te veel te maak. (As jy langer as 12 uur moet rys, sit die deeg in die yskas nadat die brood 'n aansienlike rys toon. Jy kan dit vir tot 'n dag of miskien drie in die yskas laat, dan vorm en bak.)

Keer die brood versigtig op 'n stuk perkamentpapier om. Vorm die brood in 'n effens stywer bal deur die kante van die deeg al om die rand onder in te steek. Bestrooi die bokant met meel indien verkies. Sny die brood met skuins 1/2 duim diep.

 

Gebruik die perkamentpapier om dit op te lig, plaas die gevormde brood versigtig in die warm Nederlandse oond. Sprinkel die brood en alles rondom die gietysterpan voor jy dit met die deksel bedek. Bak die brood vir 25 minute in die Nederlandse oond, verwyder dit na die rak en bak nog 20 minute of tot diep bruin. Verwyder die brood om op 'n rak af te koel, of vir 'n knapper kors, laat dit in die oond afkoel met die deur oop.
Geniet van 'n paar egte suurdeegbrood!