Rugkliniek Hoofpyne & Behandelingspan. Die mees algemene oorsaak van hoofpyn kan verband hou met nekkomplikasies. Van oormatige tyd spandeer om af te kyk na 'n skootrekenaar, rekenaar, iPad, en selfs van konstante SMS'e, kan 'n verkeerde postuur vir lang tydperke begin om druk op die nek en boonste rug te plaas, wat lei tot probleme wat hoofpyn kan veroorsaak. Die meerderheid van hierdie tipe hoofpyne kom voor as gevolg van styfheid tussen die skouerblaaie, wat weer veroorsaak dat die spiere bo-op die skouers styf trek en pyn in die kop uitstraal.
As die bron van die hoofpyn verband hou met 'n komplikasie van die servikale ruggraat of ander streke van die ruggraat en spiere, kan chiropraktiese sorg, soos chiropraktiese aanpassings, manuele manipulasie en fisiese terapie, 'n goeie behandelingsopsie wees. Ook kan 'n chiropraktisyn dikwels chiropraktiese behandeling opvolg met 'n reeks oefeninge om postuur te verbeter en raad te gee vir toekomstige lewenstylverbeterings om verdere komplikasies te vermy.
Vir individue wat aan migraine-hoofpyne ly, kan die inkorporering van fisiese terapie help om pyn te verminder, mobiliteit te verbeter en toekomstige aanvalle te bestuur?
Migraine Fisioterapie
Servikogeniese migraine-hoofpyne kan pyn, beperkte beweging of verwarrende simptome soos duiseligheid of naarheid veroorsaak. Hulle kan afkomstig wees van die nek of servikale ruggraat en word servikogeniese hoofpyne genoem. 'N Chiropraktiese fisioterapiespan kan die ruggraat assesseer en behandelings aanbied wat help om mobiliteit te verbeter en pyn te verminder. Individue kan baat vind by die werk met 'n migraine fisioterapie span om behandelings vir spesifieke toestande uit te voer, vinnig en veilig pyn te verlig en terug te keer na hul vorige vlak van aktiwiteit.
Servikale ruggraat Anatomie
Die nek bestaan uit sewe gestapelde servikale werwels. Die servikale werwels beskerm die rugmurg en laat die nek deur:
fleksie
Uitbreiding
Rotasie
Sybuiging
Die boonste servikale werwels help om die skedel te ondersteun. Daar is gewrigte aan weerskante van die servikale vlak. Een koppel aan die agterkant van die skedel en laat beweging toe. Hierdie suboksipitale area is die tuiste van verskeie spiere wat die kop ondersteun en beweeg, met senuwees wat vanaf die nek deur die suboksipitale area in die kop beweeg. Die senuwees en spiere in hierdie area kan 'n bron van nekpyn en/of hoofpyn wees.
simptome
Skielike bewegings kan simptome van servikale migraine veroorsaak, of dit kan voorkom tydens volgehoue nekhoudings. (Bladsy P. 2011) Die simptome is dikwels dof en nie-kloppend en kan etlike ure tot dae duur. Simptome van servikale migraine-hoofpyn kan die volgende insluit:
Pyn aan beide kante van die agterkant van die kop.
Pyn in die agterkop wat na een skouer uitstraal.
Pyn aan die een kant van die boonste nek wat na die tempel, voorkop of oog uitstraal.
Pyn aan die een kant van die gesig of wang.
Verminderde bewegingsreeks in die nek.
Sensitiwiteit vir lig of klank
Naarheid
Duiseligheid of vertigo
Diagnose
Gereedskap wat 'n dokter kan gebruik, kan die volgende insluit:
X-straal-
MRI
CT skandering
Fisiese ondersoek sluit nekbeweging en palpasie van die nek en skedel in.
Diagnostiese senuweeblokke en inspuitings.
Nekbeeldstudies kan ook wys:
Letsel
Bultende of hernieerde skyf
Disk degenerasie
Artritiese veranderinge
Servikogeniese hoofpyndiagnose word gewoonlik gemaak met eensydige, nie-kloppend hoofpynpyn en 'n verlies aan nekbeweging. (Hoofpynklassifikasiekomitee van die Internasionale Hoofpynvereniging. 2013) ’n Gesondheidsorgverskaffer kan die individu na fisiese terapie verwys om servikogeniese hoofpyne te behandel sodra dit gediagnoseer is. (Rana MV 2013)
Fisiese terapie
Wanneer hulle die eerste keer 'n fisiese terapeut besoek, sal hulle deur mediese geskiedenis en toestande gaan, en vrae sal gevra word oor die aanvang van pyn, simptoomgedrag, medikasie en diagnostiese studies. Die terapeut sal ook vra oor vorige behandelings en mediese en chirurgiese geskiedenis hersien. Komponente van die evaluering kan die volgende insluit:
Palpasie van die nek en skedel
Mates van nekbewegingsreeks
Kragmetings
Posturale assessering
Sodra die evaluering voltooi is, sal die terapeut saam met die individu werk om 'n persoonlike behandelingsprogram en rehabilitasiedoelwitte te ontwikkel. Verskeie behandelings is beskikbaar.
Oefening
Oefeninge om nekbeweging te verbeter en druk op servikale senuwees te verminder, kan voorgeskryf word en kan insluit. (Park, SK et al., 2017)
Servikale rotasie
Servikale fleksie
Servikale kantbuiging
Servikale terugtrekking
Die terapeut sal die individu oplei om stadig en bestendig te beweeg en skielike of rukkerige bewegings te vermy.
Posturale Korreksie
As voorwaartse kophouding teenwoordig is, kan die boonste servikale ruggraat en die suboksipitale area die senuwees wat op die agterkant van die skedel beweeg, saamdruk. Die regstelling van postuur kan 'n effektiewe strategie vir behandeling wees en kan die volgende insluit:
Doen geteikende postuuroefeninge.
Gebruik 'n ondersteunende nekkussing om te slaap.
Gebruik 'n lumbale ondersteuning wanneer jy sit.
Kinesiologieband kan help om tasbare bewustheid van rug- en nekposisies te verhoog en algehele postuurbewustheid te verbeter.
Hitte / Ice
Hitte of ys kan op die nek en skedel toegedien word om pyn en ontsteking te verminder.
Hitte kan help om stywe spiere te ontspan en sirkulasie te verbeter en kan gebruik word voordat nekstreke uitgevoer word.
Massage
As stywe spiere nekbeweging beperk en koppyn veroorsaak, kan 'n massering help om mobiliteit te verbeter.
’n Spesiale tegniek genaamd suboksipitale vrystelling maak die spiere wat die skedel aan die nek heg los vir verbeterde beweging en verminderde senuwee-irritasie.
Handmatige en meganiese traksie
Deel van die migraine-fisioterapieplan kan meganiese of manuele trekkrag behels om die nek se skyfies en gewrigte te dekomprimeer, beweging in die nek te verbeter en pyn te verminder.
Gesamentlike mobilisasies kan gebruik word om nekbeweging te verbeter en pyn te bestuur. (Paquin, JP 2021)
Elektriese Stimulasie
Elektriese stimulasie, soos elektro-akupunktuur of transkutane neuromuskulêre elektriese stimulasie, kan op die nekspiere gebruik word om pyn te verminder en hoofpyn simptome te verbeter.
Terapie Duur
Die meeste migraine-fisioterapiesessies vir cervicogeniese hoofpyne duur ongeveer vier tot ses weke. Individue kan binne 'n paar dae na die aanvang van terapie verligting ervaar, of simptome kan weke lank in verskillende fases kom en gaan. Sommige ervaar voortgesette migraine-hoofpyn vir maande nadat hulle behandeling begin het en gebruik tegnieke wat hulle geleer het om simptome te help beheer.
Beserings Mediese Chiropraktiese en Funksionele Geneeskunde Kliniek spesialiseer in progressiewe terapieë en funksionele rehabilitasieprosedures wat daarop gefokus is om normale liggaamsfunksies te herstel na trauma en sagteweefselbeserings. Ons gebruik gespesialiseerde chiropraktiese protokolle, welstandsprogramme, funksionele en integrerende voeding, behendigheid en mobiliteit fiksheidsopleiding, en rehabilitasiestelsels vir alle ouderdomme. Ons natuurlike programme gebruik die liggaam se vermoë om spesifieke gemete doelwitte te bereik. Ons het saamgespan met die stad se voorste dokters, terapeute en opleiers om behandelings van hoë gehalte te verskaf wat ons pasiënte bemagtig om die gesondste manier van lewe te handhaaf en 'n funksionele lewe met meer energie, 'n positiewe gesindheid, beter slaap en minder pyn te lei. .
Chiropraktiese sorg vir migraine
Verwysings
Bladsy P. (2011). Servikogeniese hoofpyn: 'n bewys-geleide benadering tot kliniese bestuur. Internasionale joernaal vir sportfisioterapie, 6(3), 254–266.
Hoofpynklassifikasiekomitee van die Internasionale Hoofpynvereniging (IHS) (2013). Die Internasionale Klassifikasie van Hoofpynversteurings, 3de uitgawe (beta-weergawe). Cephalalgia: 'n internasionale joernaal vir hoofpyn, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Bestuur en behandeling van hoofpyn van servigogene oorsprong. Die Mediese klinieke van Noord-Amerika, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Effekte van servikale strek en kranio-servikale fleksie-oefeninge op servikale spiereienskappe en postuur van pasiënte met servikale hoofpyn. Tydskrif vir fisioterapiewetenskap, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Effekte van SNAG-mobilisering gekombineer met 'n self-SNAG-tuisoefening vir die behandeling van servikale hoofpyn: 'n loodsstudie. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Vir individue wat aan nekpyn en hoofpyn ly, kan kraniosakrale kopmasseringsterapie help om verligting te bied?
Kraniosakrale terapie
Kraniosakrale terapie is 'n sagte massering om fascia of bindweefselnetwerkspanning vry te laat. Die terapie is nie nuut nie, maar het nuwe aandag gekry vanweë die publieke belangstelling in natuurlike pynbehandelings en terapieë. Studies is beperk, maar kliniese navorsing is aan die gang om te sien of die terapie 'n hoofstroombehandelingsopsie kan word. Die terapie het ten doel om die simptome van verskeie gesondheidskwale en toestande te verlig, insluitend:
Deur kompressie in die laer rug, kop en werwelkolom te verlig, word serebrospinale vloeistofsirkulasie herstel en die liggaamsritmes binne die senuweestelsel herstel. Dit verskaf pynverligting, verminder stres en verbeter algehele welstand.
Terapie om kankerbehandeling newe-effekte te verlig.
Die fokusareas is dié langs die fascia, die bindweefsel wat organe, bloedvate, bene, senuweevesels en spiere in plek hou. Deur hierdie weefsel deur sagte drukmassering te bewerk, help praktisyns om die veg-of-vlug-reaksie te kalmeer deur die simpatiese senuweestelsel te ontspan. Die simptome sal bepaal watter areas van die liggaam kraniosakrale terapie noodsaak. Individue met hoofpyn sal 'n kop- of nekmassering kry. Ander areas betrokke by kraniosakrale terapie sluit in: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos en Holger Cramer, 2021)
terug
Om die werwelkolom.
Ander areas soos die gewrigte of spiere.
Die druk wat tydens kraniosakrale terapie toegepas word, is lig en nie dieselfde as 'n diepweefselmassering nie.
Die parasimpatiese en simpatiese senuweestelsels beheer verskeie liggaamsreaksies.
Die parasimpatiese senuweestelsel ondersteun behoorlike rus- en spysverteringsfunksies, en die simpatiese senuweestelsel reguleer die liggaam se veg-of-vlug-reaksie. (Cleveland-kliniek. 2022)
Terapie tegnieke
Die masseertegnieke wat in kraniosakrale terapie gebruik word, maak staat op lae druk wat bedoel is om so sag as moontlik te wees. Die vingerpunte word dikwels gebruik om nie te veel druk toe te pas nie. Gesondheidsorgverskaffers werk die areas tussen die skedel en die onderkant van die ruggraat om wanbalanse binne die liggaam en die serebrospinale vloeistof te identifiseer en te herstel. As daar 'n wanbalans in serebrospinale vloeistof is, sal die masseerterapeut die individu herposisioneer of op die area druk om die sirkulasie vry te laat en/of te verhoog. Die tegnieke werk om die liggaam se vermoë om fisiologiese reaksies te reguleer, te verbeter. (Heidemarie Haller et al., 2019) Tydens en na die sessie kan individue verskillende sensasies ervaar, insluitend: (Biodinamiese Kraniosakrale Terapie Vereniging van Noord-Amerika, 2024)
Ontspanning.
Voel soos om in 'n meditatiewe toestand te wees.
Slaperigheid.
Energiek.
Voel 'n gevoel van warmte.
Dieper asemhaling.
Voel die liggaam is reguit en langer.
Individue wat nie kraniosakrale terapie behoort te ontvang nie
Kraniosakrale terapie word as veilig beskou; sommige individue moet dit egter vermy of 'n gesondheidsorgverskaffer raadpleeg voordat hulle dit probeer. Diegene wat aanbeveel word om nie die behandeling te ontvang nie, sluit in individue met die volgende kwale of afwykings:
Harsingskudding of ander traumatiese breinbeserings.
Bloedklonte.
Brein swelling.
Brein-aneurisme - 'n bloedgevulde bult in 'n bloedvat in of om die brein.
Toestande wat serebrospinale vloeistof opbou veroorsaak.
behandeling
Kraniosakrale terapie word deur verskeie gesondheidsorgverskaffers aangebied, insluitend:
Hierdie professionele mense weet hoe om die masseringstegniek korrek uit te voer.
Spanning Hoofpyn
Verwysings
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Kraniosakrale terapie vir chroniese pyn: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde beheerde proewe. BMC muskuloskeletale afwykings, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Die gebruik en voordele van kraniosakrale terapie in primêre gesondheidsorg: 'n Voornemende kohortstudie. Komplementêre terapieë in medisyne, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Kan individue wat hoofpyn hanteer die verligting vind waarna hulle soek van akupunktuur om pynagtige simptome te verminder?
Inleiding
As deel van die muskuloskeletale stelsel is die nek deel van die bolyfgedeeltes en laat die kop beweeglik wees deur volle rotasies sonder pyn en ongemak. Die omliggende spiere, ligamente en tendons help om die servikale ruggraatstreek te beskerm en het 'n fantastiese verhouding met die skouers. Die nekarea kan egter aan beserings swig, wat lei tot pynagtige simptome wat pyn en ongemak in die boonste streke kan veroorsaak. Een van die pynagtige simptome wat met nekpyn korreleer, is hoofpyn. Hoofpyne kan in akute tot chroniese stadiums verskil, aangesien dit baie individue en die verskillende faktore wat daarmee verband hou, affekteer. Wanneer hoofpyn begin vorm, sal baie individue na verskeie behandelings kyk om die pynagtige simptome wat met hoofpyn verband hou, te verminder en die verligting te kry wat hulle verdien. Vandag se artikel kyk na die verskillende faktore wat met hoofpyn verband hou, hoe hoofpyn oorvleuelende risikoprofiele met nekpyn veroorsaak, en hoe behandelings soos akupunktuur hoofpyne kan verminder. Ons praat met gesertifiseerde mediese verskaffers wat ons pasiënte se inligting konsolideer om behandelings soos akupunktuur te verskaf om hoofpyn te verminder. Ons lig ook pasiënte in oor hoe akupunktuur baie individue kan bevoordeel wat te doen het met nekpyn wat verband hou met hoofpyn. Ons moedig ons pasiënte aan om hul geassosieerde mediese verskaffers ingewikkelde en belangrike vrae te vra oor hul pynagtige simptome wat met hoofpyn en nekpyn verband hou. Dr Jimenez, DC, sluit hierdie inligting as 'n akademiese diens in. Vrywaring.
Die verskillende faktore wat hoofpyne korreleer
Het jy al spanning om die agterkant van jou nek ervaar na 'n lang dag? Voel jy 'n dowwe pyn nadat jy na die rekenaar of foonskerm gestaar het? Of voel jy 'n stampende sensasie dat jy vir 'n paar minute moet lê? Baie van hierdie pynagtige scenario's word geassosieer met hoofpyne wat baie individue van tyd tot tyd affekteer. Hoofpyne word gekorreleer met verskeie biochemiese en metaboliese risikoprofiele of veranderinge wat sentrale sensitisering en neuronale disfunksie veroorsaak. (Walling, 2020) Dit veroorsaak dat baie individue akute of chroniese pynagtige simptome ontwikkel wat hul koppe en verskeie plekke rondom die gesig en die nekarea affekteer. Sommige van die veelvuldige faktore wat kan lei tot die ontwikkeling van hoofpyn sluit in:
Enige stres
Allergieë
Spanning
Onvermoë om te slaap
Gebrek aan water en kos
Traumatiese beserings
Helder flitsende ligte
Daarbenewens kan ander faktore soos vetsug 'n sterk risikofaktor word vir sekondêre hoofpyne soos migraine om simptome van intrakraniale hipertensie te hê wat die liggaam beïnvloed. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Dit kan lei tot die ontwikkeling van nekpyn wat deur hoofpyn veroorsaak word.
Hoofpyne en nekpyn
Wanneer dit kom by hoofpyne wat verband hou met nekpyn, sal baie individue spanning en pyn in die omliggende spiere en die voortdurende simptome ervaar. Nekpyn kan oorvleuelende risikoprofiele vir spiere, ligamente, fasetgewrigte en viscerale strukture van die nek veroorsaak wat die ontwikkeling van 'n hoofpyn kan veroorsaak of 'n simptoom word wat saam met 'n nekafwyking bestaan. (Vicente et al., 2023) Boonop word nekpyn en hoofpyn sterk geassosieer aangesien spierpyn 'n rol speel in hoofpynontwikkeling aangesien dit negatiewe gevolge in hul sosiale lewens bied. Hoofpyne kan 'n persoon se vermoë om te konsentreer belemmer, terwyl nekpyn beperkte beweeglikheid en styfheid veroorsaak. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Spanning Hoofpyne Oorsig- Video
Akupunktuur wat hoofpyne verminder
Wanneer individue met hoofpyn te doen het, sal baie boererate inkorporeer om die spanning wat hulle ervaar van die verskillende faktore te verminder. Dit kan tydelike verligting bied om die gevolge van die pynagtige simptome wat met hoofpyn geassosieer word, te versag. Wanneer die pyn van hoofpyn egter ondraaglik word met nekpyn in die mengsel, is dit waar nie-chirurgiese behandelings die antwoord kan wees. Nie-chirurgiese behandelings is effektief op pyn wat veroorsaak word deur hoofpyn en is aangepas by die persoon se pyn. Akupunktuur kan byvoorbeeld help met hoofpyn en nekpyn. Akupunktuur is een van die oudste vorme van nie-chirurgiese behandelings; hoogs opgeleide professionele persone gebruik soliede dun naalde om in verskeie akupunte in die liggaam geplaas te word om energievloei te herstel en pyn wat met hoofpyn geassosieer word, te verminder. (Turkistani et al., 2021)
Akupunktuur kan selfs help om die frekwensie en duur van hoofpyn te verminder terwyl die pynseine ontwrig word en help om insig te gee in die positiewe uitwerking van pynvermindering. (Li et al., 2020) Wanneer mense akupunktuur as deel van hul gesondheids- en welstandbehandelingsplan begin inkorporeer, sal hulle voel hoe hul hoofpyne verminder en hul nekmobiliteit weer normaal is. Deur opeenvolgende behandeling sal hulle baie beter voel en meer bewus word van die verskillende faktore wat verband hou met hoofpynproduksie terwyl hulle klein veranderinge aanbring om hul kanse om terug te keer te verminder.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020 ). Doeltreffendheid en veiligheid van akupunktuur vir migraine: 'n oorsig van sistematiese resensies. Pyn Res Beheer, 20203825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Nekpyn- en onstabiliteit-induserende aktiwiteite en hul verwantskap met die teenwoordigheid, intensiteit, frekwensie en gestremdheid van hoofpyne. Brein Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Doeltreffendheid van manuele terapie en akupunktuur in spanning-tipe hoofpyn: 'n sistematiese oorsig. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Kraniale outonome simptome en nekpyn in differensiële diagnose van migraine. Diagnostiek (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Vir individue wat geraak word deur hoofpyne wat 15 of meer dae per maand vir meer as drie maande voorkom, kan die kennis van die tekens en simptome gesondheidsorgverskaffers help om chroniese spanningshoofpyne te behandel en te voorkom?
Chroniese Spanning Hoofpyn
Die meeste individue het 'n spanning-tipe hoofpyn ervaar. Die pyn word gewoonlik beskryf as 'n dowwe stramming of druk aan beide kante van die kop, soos om 'n stywer band om die kop te hê. Sommige individue ervaar hierdie hoofpyne gereeld, 'n toestand wat bekend staan as chroniese spanningshoofpyne. Chroniese spanningshoofpyne is ongewoon, maar kan aftakelend wees, aangesien dit 'n gesonde lewenskwaliteit en daaglikse lewe kan inmeng.
Spanningshoofpyne word tipies veroorsaak deur stres, angs, dehidrasie, vas of gebrek aan slaap en gaan gewoonlik op met oor-die-toonbank medisyne. (Cleveland-kliniek. 2023)
Dit is 'n primêre hoofpynversteuring wat ongeveer 3% van die bevolking affekteer.
Chroniese spanningshoofpyne kan daagliks voorkom en die lewenskwaliteit en daaglikse funksionering negatief beïnvloed. (Cleveland-kliniek. 2023)
simptome
Spanningshoofpyne kan na verwys word as stres hoofpyn or spiersametrekking hoofpyne.
Hulle kan dowwe, seer pyn vertoon en sluit styfheid of druk oor die voorkop, sye of agterkop in. (Cleveland-kliniek. 2023)
Daarbenewens ervaar sommige individue teerheid op die kopvel, nek en skouers.
Chroniese spanningshoofpyne realiseer gemiddeld 15 of meer dae per maand vir meer as drie maande.
Die hoofpyn kan vir 'n paar uur aanhou of vir 'n paar dae aaneenlopend wees.
oorsake
Spanningshoofpyne word tipies veroorsaak deur stywe spiere in die skouers, nek, kakebeen en kopvel.
Tande kners/bruxisme en kakebeen klem kan ook bydra tot die toestand.
Hoofpyne kan veroorsaak word deur stres, depressie of angs en is meer algemeen by individue wat:
Individue wat hoofpyne ervaar wat met die daaglikse lewe inmeng of meer as twee keer per week medikasie moet neem, word aanbeveel om 'n gesondheidsorgverskaffer te raadpleeg. Voor die afspraak kan dit nuttig wees om a hoofpyn dagboek:
Teken die dae op
Times
Beskrywing van die pyn, intensiteit en ander simptome.
Sommige vrae wat die gesondheidsorgverskaffer kan vra, sluit in:
Is die pyn polsend, skerp of steeks, of is dit konstant en dof?
Waar is die pyn die intensste?
Is dit oral oor die kop, aan die een kant, op die voorkop of agter die oë?
Bemoei die hoofpyne met slaap?
Is werk of take moeilik of onmoontlik?
’n Gesondheidsorgverskaffer sal waarskynlik die toestand op grond van simptome alleen kan diagnoseer. As die hoofpynpatroon egter uniek of anders is, kan die verskaffer beeldtoetse, soos MRI- of CT-skanderings, bestel om ander diagnoses uit te sluit. Chroniese spanningshoofpyne kan verwar word met ander chroniese daaglikse hoofpynversteurings soos chroniese migraine, hemicrania continua, temporomandibulêre gewrigdisfunksie/TMJ, of troshoofpyne. (Fayyaz Ahmed. 2012)
behandeling
Farmakologiese terapie vir chroniese spanningshoofpyne behels gewoonlik voorkomende medikasie.
Amitriptilien is een medikasie wat gevind is voordelig te wees in die voorkoming van chroniese spanning hoofpyn.
’n Trisikliese antidepressant is ’n kalmerende medikasie en word gewoonlik geneem voordat jy gaan slaap. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
Volgens 'n meta-analise van 22 gepubliseerde studies in die Journal of General Internal Medicine, is hierdie medikasie beter as placebo in die vermindering van hoofpynfrekwensie, met 'n gemiddeld van 4.8 minder hoofpyndae per maand.
Bykomende voorkomende medikasie kan ander antidepressante insluit soos:
Remeron - mirtazapien.
Anti-beslaglegging medikasie - soos Neurontin - gabapentien, of Topamax - topiramaat.
'n Gesondheidsorgverskaffer kan ook medikasie voorskryf om hoofpynepisodes te behandel, wat insluit:
Voorskrif nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels of NSAIDs, insluitend acetaminophen, naproxen, indometacin, of ketorolac.
Opiate
Spier ontspanningsmiddels
Bensodiasepiene - Valium
Nie-medikasie behandeling
Gedragsterapieë word soms op hul eie of in kombinasie met medikasie gebruik om chroniese spanningshoofpyne te voorkom en te bestuur. Voorbeelde sluit in:
Akupunktuur
'n Alternatiewe terapie wat die gebruik van naalde behels om spesifieke punte op die liggaam te stimuleer wat vermoedelik met sekere paaie/meridiane verbind word wat lewensbelangrike energie/chi deur die liggaam dra.
Bioterugvoer
In Elektromiografie – EMG-bioterugvoer word elektrodes op die kopvel, nek en bolyf geplaas om spiersametrekking op te spoor.
Die proses kan duur en tydrowend wees, en daar is min bewyse om die doeltreffendheid daarvan te ondersteun.
Fisiese terapie
’n Fisioterapeut kan stywe en stywe spiere uitwerk.
Lei individue op strekkings en doelgerigte oefeninge om stywe kop- en nekspiere los te maak.
Kognitiewe Gedragsterapie/CBT
Behels leer hoe om hoofpyn-snellers te identifiseer en op 'n minder stresvolle en meer aanpasbare manier te hanteer.
Hoofpynspesialiste beveel dikwels CBT bykomend tot medikasie aan wanneer hulle 'n behandelingsplan ontwikkel. (Katrin Probyn et al., 2017)
Tande-knars en kakebeen-klem opleiding/behandeling kan help wanneer hulle bydraers is.
Gereelde oefening, sowel as die beoefening van gesonde slaaphigiëne, kan voordelig wees in voorkoming.
Aanvullings
Sommige individue met chroniese spanningshoofpyne kan verligting vind deur aanvullings te gebruik. Die American Academy of Neurology en die American Headache Society rapporteer dat die volgende aanvullings effektief kan wees: (Nasionale Sentrum vir Komplementêre en Integrerende Gesondheid. 2021)
Butterbur
Moederkruid
Magnesium
Riboflavien
As die hoofpyne skielik opduik, wakker word uit die slaap, of dae lank aanhou, is dit belangrik om 'n gesondheidsorgverskaffer te raadpleeg om enige onderliggende oorsake uit te skakel en 'n persoonlike behandelingsplan.
Ahmed F. (2012). Hoofpynversteurings: onderskei en bestuur die algemene subtipes. Britse tydskrif van pyn, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Trisikliese en tetrasikliese antidepressante vir die voorkoming van gereelde episodiese of chroniese spanning-tipe hoofpyn by volwassenes: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Tydskrif vir algemene interne geneeskunde, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS-span. (2017). Nie-farmakologiese selfbestuur vir mense wat met migraine of spanning-tipe hoofpyn leef: 'n sistematiese oorsig, insluitend ontleding van intervensiekomponente. BMJ oop, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Individue wat hoofpyn bo-op die kop ervaar, kan deur verskillende faktore veroorsaak word. Kan die herkenning van wat pyn of druk veroorsaak, help om hierdie tipe hoofpyn te voorkom, en kan gesondheidsorgverskaffers effektiewe behandelingsplanne ontwikkel?
Hoofpyn Bo-op Die Kop
Verskeie faktore kan 'n hoofpyn bo-op die kop veroorsaak; algemene oorsake sluit in:
Enige stres
Slaap probleme
Oog stremming
Kafeïen onttrekking
Tandprobleme
Hormonale veranderinge
Alkoholverbruik
oorsake
Baie oorsake het te make met onderliggende probleme wat in ander dele van die liggaam voorkom.
Enige stres
Stres is 'n algemene oorsaak van hoofpyn, insluitend een bo-op die kop.
Navorsers weet nie presies hoe stres hoofpyne veroorsaak nie, maar hulle dink dit veroorsaak stramming van die spiere in die agterkop of nek, wat
trek die weefsels af, wat lei tot pyn of druk in die kopvel en/of voorkop area.
Dit word ook genoem spanning hoofpyn.
Hoofpyne wat deur stres veroorsaak word, voel gewoonlik soos dowwe druk eerder as kloppende pyn.
Slaap probleme
Om nie genoeg slaap te kry nie, kan 'n hoofpyn bo-op die kop veroorsaak.
Wanneer die gees en liggaam nie behoorlik slaap nie, kan dit inmeng met liggaamsfunksies soos temperatuur, honger en slaap-wakker siklusse, wat tot hoofpyn kan lei.
Dit is algemeen om meer gestres te voel wanneer jy nie slaap nie, wat hoofpyn en ander simptome kan veroorsaak of vererger.
Oog stremming
Jy kan 'n hoofpyn op die bokant van jou kop ontwikkel nadat jy 'n rukkie lank gelees, gekyk het of andersins op iets gefokus het.
Met verloop van tyd word jou oogspiere moeg en moet harder werk, wat veroorsaak dat hulle saamtrek.
Hierdie spasmas kan hoofpyn veroorsaak. Skeel kan die spiersametrekkings nog erger maak.
Kafeïenonttrekking
Individue kan pyn bo-op hul kop voel as hulle hul gewone koffie oorslaan.
Gereelde kafeïenverbruik kan lei tot afhanklikheid en onttrekkingsimptome, wat hoofpyne insluit wanneer inname verminder of gestaak word.
Hierdie tipe hoofpyn kan matig tot erg wees en kan erger voel met aktiwiteit.
Tandeprobleme soos krake, holtes of impak kan die trigeminale senuwee, wat hoofpyn veroorsaak.
Tande kners kan ook lei tot hoofpyn.
Hormonale veranderinge
Individue wat 'n lae vlak van tiroïedhormoon het, kan hoofpyn ervaar.
Dit kan wees as gevolg van te min skildklier of 'n simptoom van die toestand.
Soos stresgeïnduseerde hoofpyne, is hierdie tipe oor die algemeen dof en nie kloppend nie.
Sommige vroue kan pyn bo-op hul kop voel voor menstruasie wat veroorsaak word deur estrogeenvlakke wat daal.
Alkohol
Sommige individue ontwikkel 'n hoofpyn bo-op hul kop of elders binne 'n paar uur nadat hulle alkohol gedrink het.
Dit staan bekend as 'n skemerkelkie-hoofpyn.
Alkohol-geïnduseerde hoofpyne verdwyn gewoonlik binne 72 uur.
Die meganisme agter hierdie hoofpyn is nie volledig nagevors nie, maar daar word gedink dat die verbreding van bloedvate in die brein/vasodilatasie wanneer alkohol verbruik word hoofpyn kan veroorsaak.
Hierdie tipe hoofpyn is anders as 'n babelaas-hoofpyn wat afkomstig is van oorverbruik en is gebaseer op dehidrasie en die toksiese effekte van alkohol. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Skaars oorsake
Pyn bo-aan die kop kan ook die gevolg wees van meer ernstige en seldsame oorsake:
Brein Tumor
Hoofpyne is een van die mees algemene simptome van breingewasse.
'N Hoofpyn aan die bokant van die kop hang af van die ligging en grootte van die gewas. (MedlinePlus. 2021)
Brein Aneurisme
Dit is 'n swak of dun area in 'n breinslagaar wat bult en met bloed vul, wat 'n lewensgevaarlike breuk kan veroorsaak.
Ook bekend as 'n breinbloeding, kan hierdie toestand intens pynlike en vinnige hoofpyne veroorsaak.
Breinbloeding kan veroorsaak word deur hooftrauma, hoë bloeddruk, 'n aneurisme, 'n bloedingsversteuring of lewersiekte. (New York-Presbiteriaans. 2023)
behandeling
Behandeling vir die vermindering van hoofpyn bo-op die kop sluit in:
Sit 'n yssak oor die area om inflammasie te verminder.
Om 'n oogondersoek te kry.
Maak gesonde lewenstyl aanpassings soos om meer water deur die dag te drink.
Minder kafeïen inname.
Verander slaappatrone vir 'n gesonder, geruste gees en liggaam.
Neem 'n terapeutiese bad om die liggaam te ontspan.
Sagte oefeninge soos stap, pilates of joga.
Oefen diep asemhaling.
Bewustheidsoefeninge soos meditasie.
Neem nie-steroïdale anti-inflammatoriese medikasie of NSAID's soos aspirien, Advil/ibuprofen), of Aleve/naproxen.
Afhangende van die oorsaak en simptome, kan 'n dokter spesialisbehandelingsopsies voorstel soos:
'n Mediese beroepspersoon sal in staat wees om die tipe hoofpyn wat ervaar word te identifiseer, behandelingsopsies te bied en raad te gee oor hoe om snellers te bestuur.
Kan chiropraktiese behandelingsprotokolle diagnoseer wat kopdruk by individue veroorsaak, en effektiewe behandeling bied?
Kopdruk
Kopdruk kan verskeie oorsake en simptome hê wat verskillende areas beïnvloed, afhangende van of die oorsaak hoofpyn, allergieë, besering, siekte of siekte is. Die ligging van die druk of pyn kan 'n dokter van chiropraktyk help om die oorsaak te bepaal.
Die onderliggende faktor is gewoonlik nie lewensgevaarlik nie, maar die druk wat opgebou het, kan die gevolg wees van ernstige toestande soos 'n kopbesering of breingewas.
Chiropraktiese sorg, wat 'n kombinasie van spinale manipulasie, aktiewe en passiewe oefeninge en massering insluit, word dikwels gebruik vir hoofpynbestuur en -voorkoming. (Moore Craig, et al., 2018)
Chiropraktiese terapie word dikwels gesoek vir spanning en cervicogeniese hoofpyne, migraine, en elkeen reageer anders op die behandeling.
Die hoof
Die kop bestaan uit 'n komplekse stelsel van lobbe, sinusse/kanale, bloedvate, senuwees en ventrikels. (Thau L, et al., 2022)
Die druk van hierdie stelsels word gereguleer en enige ontwrigting van hierdie balans kan merkbaar wees.
Diagnose kan moeilik wees om uit te vind wat ongemak of kopdruk veroorsaak.
Pyn, druk, prikkelbaarheid en naarheid is almal simptome wat met hoofpyn kan voorkom. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Die oorsaak van die probleem is nie altyd duidelik nie. Daar kan 'n aantal potensiële oorsake wees.
spanning Hoofpyn
Spanningshoofpyne is die algemeenste wat voel soos druk wat die kop druk. Hulle ontwikkel gewoonlik as gevolg van strenger kopvelspiere wat veroorsaak word deur:
Enige stres
Depressie
Angs
Hoofbeserings
Ongewone posisionering van die kop of siekte kan spanningshoofpyne veroorsaak.
Kopdruk kan ook net op tye voorkom wanneer jy opstaan, buk om 'n voorwerp op te tel, of andersins postuur verander op een of ander manier dat bloeddruk beïnvloed word.
Chiropraktiese Behandeling
Die Mediese Beseringsspan sal 'n persoonlike behandelingsplan ontwikkel om druksimptome te help verlig deur 'n multidissiplinêre benadering wat kan insluit. (Moore Craig, et al., 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Die bestuur van algemene herhalende hoofpyne deur chiropraktisyns: 'n beskrywende analise van 'n nasionaal verteenwoordigende opname. BMC neurologie, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Schizodimos, T., Soulountsi, V., Iasonidou, C., & Kapravelos, N. (2020). 'n Oorsig van die hantering van intrakraniale hipertensie in die intensiewesorgeenheid. Tydskrif vir Narkose, 34(5), 741–757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
Wall M. (2017). Opdatering oor idiopatiese intrakraniale hipertensie. Neurologiese klinieke, 35(1), 45–57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
Wanneer temperature in die somer verhoog word, is hitte-geïnduseerde en erge hoofpyne soos migraine algemeen gedurende die warm maande. ’n Migraine wat deur hitte veroorsaak word, is egter nie dieselfde as ’n hoofpyn wat deur hitte veroorsaak word nie, aangesien die twee verskillende simptome het. Wat hulle gemeen het, is dat hulle albei terloops geaktiveer word warm weer beïnvloed die liggaam. Om die oorsake en die waarskuwingstekens van 'n hittehoofpyn te verstaan, kan help om potensieel gevaarlike hitteverwante toestande te voorkom en te behandel. Beserings Mediese Chiropraktiese en Funksionele Geneeskunde Kliniek gebruik verskeie tegnieke en terapieë wat vir die individu aangepas is om pyn te verlig en funksie te verbeter.
Hitte-geïnduseerde hoofpyne
Hoofpyn en migraine is algemeen, wat 20 persent van vroue en byna 10 persent van mans affekteer. 'n Toename in frekwensie kan veroorsaak word deur
Dehidrasie.
Omgewings faktore.
Hitte-uitputting.
Hitte beroerte.
'n Hitte-geïnduseerde hoofpyn kan voel soos 'n dowwe polsende pyn rondom die slape of in die agterkop. Afhangende van die oorsaak, kan 'n hitte-geïnduseerde hoofpyn eskaleer tot 'n meer intens gevoelde interne pyn.
oorsake
'n Hitte-geïnduseerde hoofpyn word dalk nie deur die warm weer veroorsaak nie, maar deur hoe die liggaam op hitte reageer. Weerverwante snellers van hoofpyn en migraine sluit in:
Hormonale skommelinge is algemene migraine-snellers wat ook hoofpyn kan veroorsaak.
Dehidrasie – kan beide hoofpyn en migraine veroorsaak.
Wanneer dit aan hoër temperature blootgestel word, het die liggaam meer water nodig om te kompenseer vir die verlore water terwyl dit dit gebruik en uitsweet. Langdurige blootstelling aan hoë temperature stel die liggaam in gevaar vir hitte-uitputting, een van die stadiums van hitte beroerte, met hoofpyn as 'n simptoom van hitte-uitputting. Enige tyd wat die liggaam aan hoë temperature blootgestel word of 'n lang tyd buite in die warm son deurbring, en 'n hoofpyn daarna voorkom, is 'n hitte beroerte moontlik.
Hitte Hoofpyn Simptome
Simptome van 'n hitte-geïnduseerde hoofpyn kan verskil volgens die situasie. As die hoofpyn deur hitte-uitputting veroorsaak word, sal die liggaam hitte-uitputtingsimptome en koppyn hê. Simptome van hitte-uitputting sluit in:
Duiseligheid.
Spierkrampe of styfheid.
Naarheid.
Floute.
'n Uiterste dors wat nie weggaan nie.
As die hoofpyn of migraine verband hou met hitteblootstelling, maar nie met hitte-uitputting verbind word nie, kan die simptome die volgende insluit:
’n Klop, dowwe sensasie in die kop.
Dehidrasie.
Moegheid.
Gevoeligheid vir lig.
Verligting
Individue kan proaktief wees oor voorkoming.
Indien moontlik, beperk tyd buite, beskerm die oë met ’n sonbril en dra ’n hoed met ’n rand wanneer jy buite bly.
Oefen binnenshuis in 'n lugversorgde omgewing indien kan.
Verhoog waterverbruik soos temperature styg, en benut dit gesonde sportdrankies om elektroliete aan te vul.
Chiropraktiese behandeling kan die volgende insluit:
Kraniocervikale mobilisasie behels sagte chiropraktiese druk op die nek om die gewrigte aan te pas.
Spinale manipulasie behels die toepassing van meer krag en druk op sekere punte langs die ruggraat.
Neuromuskulêre massering sluit in kniegewrigte en spiere en verlig pyn deur druk van saamgeperste senuwees vry te stel.
Myofaskiale vrystellingmassering is gemik op die weefsels wat spiere verbind en ondersteun en fokus op snellerpunte in die rug en nek of kop om spiere te ontspan en bloedsirkulasie te verbeter.
Snellerpuntterapieë teiken gespanne areas om spiere te help ontspan terwyl dit bloedvloei verbeter en stres verlig.
Traksie terapie.
Dekompressie terapie.
Oefeninge wat spesifiek ontwerp is om pyn te verminder.
Van ontsteking tot genesing
Verwysings
Bryans, Roland, et al. "Bewysgebaseerde riglyne vir die chiropraktiese behandeling van volwassenes met hoofpyn." Journal of Manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony, et al. "Doeltreffendheid van fisioterapie-intervensies vir die hantering van volwassenes met cervicogene hoofpyn: 'n Sistematiese oorsig en meta-analises." PM & R: die joernaal vir besering, funksie en rehabilitasie vol. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C et al. "Hitte stresversteurings en hoofpyn: 'n geval van nuwe daaglikse aanhoudende hoofpyn sekondêr tot hitte beroerte." BMJ-saakverslae vol. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César, en María L Cuadrado. "Fisiese terapie vir hoofpyn." Cephalalgia: 'n internasionale joernaal vir hoofpyn vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Migraine: Word dit veroorsaak deur weerveranderinge? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma, et al. "Doeltreffendheid van fisioterapie by pasiënte met spanning-tipe hoofpyn: literatuuroorsig." Tydskrif van die Japanese Physical Therapy Association = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John, et al. "'n Kort oorsig van die behandeling van hoofpyn met behulp van osteopatiese manipulatiewe behandeling." Huidige pyn en hoofpyn verslae vol. 22,12 82. 5 Okt. 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
IFM se Find A Practitioner-instrument is die grootste verwysingsnetwerk in Funksionele Geneeskunde, wat geskep is om pasiënte te help om praktiese praktisyns oral in die wêreld op te spoor. IFM-gesertifiseerde praktisyns word eerste in die soekresultate gelys, gegewe hul uitgebreide opleiding in Funksionele Geneeskunde
