Rugkliniek Sportbesering Chiropraktiese en Fisiese Terapie-span. Sportbeserings vind plaas wanneer 'n atleet se deelname geassosieer met 'n spesifieke sport of fisiese aktiwiteit tot 'n besering lei of 'n onderliggende toestand veroorsaak. Gereelde tipes sportbeserings sluit in verstuitings en verrekkings, kniebeserings, skouerbeserings, Achilles-tendonitis en beenfrakture.
Chiropraktyk kan help ivermy voorkoming. Atlete van alle sportsoorte kan baat vind by chiropraktiese behandeling. Aanpassings kan help om beserings van hoë-impak sportsoorte te behandel, soos stoei, sokker en hokkie. Atlete wat roetine-aanpassings kry, kan verbeterde atletiese prestasie, verbeterde bewegingsreeks tesame met buigsaamheid en verhoogde bloedvloei opmerk.
Omdat ruggraataanpassings die irritasie van die senuweewortels tussen die werwels sal verminder, kan die genesingstyd van geringe beserings verkort word, wat prestasie verbeter. Beide hoë- en lae-impak atlete kan baat vind by roetine ruggraat aanpassings. Vir hoë-impak-atlete verhoog dit prestasie en buigsaamheid en verlaag die risiko vir besering vir lae-impak-atlete, dws tennisspelers, boulers en gholfspelers.
Chiropraktyk is 'n natuurlike manier om verskillende beserings en toestande wat atlete beïnvloed, te behandel en te voorkom. Volgens dr Jimenez is oormatige opleiding of onbehoorlike toerusting, onder andere faktore, algemene oorsake van besering. Dr Jimenez som die verskillende oorsake en gevolge van sportbeserings op die atleet op asook verduidelik die tipes behandelings en rehabilitasiemetodes wat kan help om 'n atleet se toestand te verbeter. Kontak ons gerus vir meer inligting by (915) 850-0900 of stuur 'n sms om Dr. Jimenez persoonlik te skakel by (915) 540-8444.
Gholfpolsbeserings is algemeen met behandeling wat 1-3 maande van rus en immobilisasie vereis en as daar trane is, chirurgie. Kan chiropraktiese behandeling help om chirurgie te vermy, herstel en rehabilitasie te bespoedig?
Gholf polsbeserings
Gholfpolsbeserings: Volgens 'n studie word daar elke jaar meer as 30,000 XNUMX gholfverwante beserings in Amerikaanse noodkamers behandel. (Walsh, BA et al, 2017) Byna 'n derde hou verband met 'n vervorming, verstuiting of stresfraktuur.
Herhaalde swaai genereer ekstra spanning op die tendons en spiere, wat lei tot inflammasie en pyn.
Onbehoorlike swaaitegnieke kan veroorsaak dat die polse ongemaklik draai, wat inflammasie, seerheid en beserings tot gevolg het.
Gholfspelers wat die knuppel te styf vasgryp, kan onnodige spanning op hul polse gee, wat lei tot pyn en verswakte greep.
Pols Tendonitis
Die mees algemene polsbesering is 'n ontsteking van die senings. (Ray, G. et al, 2023)
Hierdie toestand word dikwels veroorsaak deur oorbenutting of herhalende beweging.
Dit ontwikkel gewoonlik in die voorste hand deur die pols vorentoe te buig op die terugswaai en strek dan agtertoe by die eindpunt.
Polsverstuikings
Dit kan voorkom wanneer die gholfstok 'n voorwerp tref, soos 'n boomwortel, en die pols ongemaklik laat buig en/of draai. (Zouzias et al., 2018)
Hamate beenfrakture
Wanneer die knuppel abnormaal die grond tref, kan dit die handvatsel teen die benige hake aan die einde van die kleiner hamate/karpale bene saamdruk.
Ulnar Tonnel Sindroom
Dit kan ontsteking en gevoelloosheid veroorsaak, en word gewoonlik veroorsaak deur 'n onbehoorlike of los greep.
Dit veroorsaak senuweeskade aan die pols as gevolg van herhaalde stamp van die gholfstokhandvatsel teen die palm.
de Quervain se Tenosinovitis
Dit is 'n herhalende bewegingsbesering onder die duim by die pols. (Tan, HK et al, 2014)
Dit veroorsaak pyn en ontsteking en gaan gewoonlik gepaard met 'n malende sensasie wanneer die duim en pols beweeg.
Chiropraktiese Behandeling
Gegewe die aard van hierdie beserings, moet mediese aandag gesoek word vir beeldskanderings om na enige skade te kyk en die pols behoorlik te immobiliseer. Sodra 'n fraktuur uitgesluit of genees is, kan gholfpolsbeserings baat vind by chiropraktiese en fisiese terapie. (Hulbert, JR et al, 2005) 'n Tipiese behandeling kan 'n veelvlakkige benadering behels wat verskeie terapieë behels, insluitend:
Aktiewe vrystellingsterapie, miofasiale vrystelling, atletiese taping, korrektiewe oefening en strek.
'n Chiropraktisyn sal die pols en sy funksionering ondersoek om die aard van die besering te bepaal.
'n Chiropraktisyn kan aanbeveel om 'n spalk te gebruik om die pols te immobiliseer, veral in gevalle van oormatige gebruik.
Hulle sal eers pyn en swelling verlig, en dan fokus op die versterking van die gewrig.
Hulle kan 'n regime van versiersel die hand aanbeveel.
Aanpassings en manipulasies sal druk op die senuwees verlig om swelling te verminder en mobiliteit te herstel.
Suksesvolle herstel van perifere neuropatie
Verwysings
Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Gholfverwante beserings behandel in nooddepartemente van die Verenigde State. Die Amerikaanse tydskrif vir noodgeneeskunde, 35(11), 1666–1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035
Moon, HW, & Kim, JS (2023). Gholfverwante sportbeserings van die muskuloskeletale stelsel. Tydskrif vir oefeningsrehabilitasie, 19(2), 134–138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064
Ray, G., Sandean, DP, & Tall, MA (2023). Tenosinovitis. In StatPearls. StatPearls Publishing.
Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Gholfbeserings: Epidemiologie, Patofisiologie en Behandeling. Die Tydskrif van die Amerikaanse Akademie van Ortopediese Chirurge, 26(4), 116–123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433
Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). Chiropraktiese behandeling van hand- en polspyn by ouer mense: sistematiese protokolontwikkeling. Deel 1: informant onderhoude. Tydskrif vir chiropraktiese medisyne, 4(3), 144–151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2
'n Peroneale senuweebesering/peroneale neuropatie kan veroorsaak word deur direkte trauma aan die buitenste knie met simptome en sensasies van gevoelloosheid, tinteling, spelde-en-naalde sensasies, pyn of swakheid in die voet wat 'n toestand kan veroorsaak wat bekend staan as voetval. Chiropraktyk kan spinale manipulasie, herbelyning en dekompressie uitvoer om die senuwee se funksie te herstel. Hulle kan ook help met stap en mobiliteit deur spierversterkings- en strekoefeninge te verskaf om abnormale gang wat veroorsaak word deur voetval reg te stel en die bewegingsomvang in die enkel te vergroot.
Peroneale senuwee besering
Die peroneale senuwee begin naby die senuwee senuwee by die glutes/heup en boude. Dit beweeg langs die agterkant van die bobeen tot by die knie, wat om die voorkant van die been draai en in die voete tot by die tone strek. Dit verskaf sensoriese insette van die laterale aspek van die onderbeen en die bokant van die voet. Dit verskaf ook motoriese insette aan die spiere wat verantwoordelik is om die voet van die grond af te lig en die tone en enkels op te lig en draai die voet na buite.
oorsake
Strukturele probleme in die ruggraat of wanbelyning kan die funksionaliteit van die senuweestelsel beïnvloed en lei tot peroneale neuropatie. Oorsake van traumatiese senuweebesering sluit in muskuloskeletale besering, peroneale senuwee verlamming, kompressie of skeurwond. Beserings deur trauma en senuwee-kompressie sluit in:
Kompressie van die senuwee in die been.
Knie ontwrigting.
Knie- of heupvervangingsoperasie.
Knie- of beenfraktuur. Frakture van die tibia of fibula, veral in die areas nader aan die knie, kan die senuwee beseer.
Enkelfraktuur.
Bloedklont.
Kompressie deur 'n senuskede tumor of sist.
Sekere onderliggende mediese toestande kan simptome van peroneale senuweebesering veroorsaak. Dit word aanbeveel om geëvalueer te word deur 'n mediese beroep wat toepaslike behandelingsopsies kan diagnoseer en bied. Neurologiese afwykings wat soortgelyke simptome kan veroorsaak:
Herniated lumbale skyf
Veelvuldige sklerose
Parkinson se siekte
Amiotrofiese laterale sklerose – ALS of Lou Gehrig se siekte.
Metaboliese sindrome – diabetes, alkoholmisbruik, blootstelling aan gifstowwe.
simptome
Simptome van senuweebeserings sluit in:
Gevoelloosheid, tinteling of verlies van sensasie in die bokant van die voet of buitenste deel van die onderbeen.
Onvermoë om tone of enkels opwaarts/dorsifleksie te buig.
Onvermoë om die enkel te buig om 'n stap vorentoe te gee.
Onvermoë om die voet te beweeg.
Swakheid in voeteversie/uitwaartse rotasie.
Flits- of klapgeluide wanneer jy loop.
Gangveranderings – sleep die tone of lig die knie hoër as die ander om die voet van die grond af te lig.
Trippel gereeld.
Pyn in die voet of onderbeen.
Diagnose
By die diagnose van 'n peroneale senuweebesering, ondersoek 'n gesondheidsorgverskaffer die been en ontleed simptome. Toetse kan die volgende insluit:
Beeldtoetse - CT-skandering, ultraklank of MRI.
Magnetiese resonansie – MR – neurografie is 'n gespesialiseerde hoë-resolusie MRI van die senuwees.
An elektromyogram meet hoe spiere op senuweestimulasie reageer.
Behandeling vir 'n peroneale senuwee besering hang af van die erns en kan chirurgies of nie-chirurgies wees. Nie-chirurgiese opsies sluit ortotiese skoene, chiropraktiese sorg en fisiese terapie in. ’n Fisioterapieprogram kan uit die volgende bestaan:
versiersel
Massage
Handmatige manipulasie
Strek
Versterkingsoefeninge
Mobilisasie oefeninge
Balanseringsoefeninge
Enkelstuwing
Enkelkleefband
Skoen-insetsels – spalke, draadjies of ortotika kan gang verbeter.
Longo, Diego, et al. "Die spierverkortingsmaneuver: 'n nie-indringende benadering tot die behandeling van peroneale senuweebesering. ’n Gevalleverslag.” Fisioterapie teorie en praktyk, 1-8. 31 Julie 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915
Milenković, SS, en MM Mitković. "Algemene peroneale senuwee schwannoom." Hippokratia vol. 22,2 (2018): 91.
Radić, Borislav et al. "PERIFERE SENUWEE BESERING IN SPORT." Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
Thatte H et al. (2022). Elektrodiagnostiese evaluering van peroneale neuropatie. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/
T Francio, Vinicius. "Chiropraktiese sorg vir voetval as gevolg van peroneale senuwee neuropatie." Tydskrif vir liggaamswerk en bewegingsterapieë vol. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
Atlete, voor-, semi-pro's, naweekkrygers, fiksheidsentoesiaste en fisies aktiewe en gesonde individue kan verneuk voel wanneer hulle 'n besering opdoen. Sportbesering herstel behels rus, fisiese terapie, chiropraktiese herbelyning en rehabilitasie. Dit kan egter alles verniet wees as die individu nie geestelik en emosioneel herstel nie. Om die stres van 'n besering te hanteer, langs die kantlyn te wees en verby die negatiewe te beweeg, en om meer op positiewe strategieë te fokus, is belangrik en vereis fisiese en sielkundige taaiheid.
Hanteer sportbeserings
Die inkorporering van sportsielkundige tegnieke is belangrikaangesien individue beseringsverwante emosies soos angs, hartseer, frustrasie, woede, ontkenning, isolasie en depressie kan ervaar. Deur 'n besering te hanteer en die aftyd te gebruik om te besin en nuwe perspektiewe te kry, stel die atleet in staat om hul doelwitte te verbeter deur meer gefokus, buigsaam en veerkragtig te wees.
Strategieë wat kan help
Verstaan die besering
Om die oorsaak, behandeling en voorkoming van die spesifieke besering te ken, lei tot dieper begrip en minder vrees of angs. Praat met 'n dokter, sport chiropraktisyn, afrigter, afrigter en sielkundige terapeut kan individue help om te leer wat hulle moet doen om vinnig en optimaal te herstel. 'n Paar dinge om die volgende in ag te neem, sluit in:
Dit word aanbeveel om 'n tweede opinie te kry, veral as chirurgie aangeraai word.
Fokus op herstel
In plaas daarvan om daarop te fokus om nie te speel nie, krag te verloor, bewegings te herleer en die tyd wat dit kan neem, is dit meer voordelig om te aanvaar dat die liggaam beseer is en herstel moet word om terug te speel. Die neem van verantwoordelikheid vir die herstelproses genereer positiewe uitkomste en bou selfvertroue.
Bly toegewyd
Dit word verwag om moedeloos te raak en terapiesessies te mis, veral aan die begin wanneer dit nie kan presteer nie, en pynsimptome voorkom. Om die meeste uit rehabilitasie te kry, bly gefokus op wat gedoen moet word, nie wat gemis word nie.
Om genesing te bespoedig, bly toegewyd en handhaaf 'n positiewe houding om die besering te oorkom.
Pas dieselfde ingesteldheid en motivering toe as wat jy sou wanneer jy die spel oefen op die behandeling- en terapiesessies.
Luister na wat die dokter, chiropraktisyn, terapeut en atletiese afrigter aanbeveel, net soos jy 'n afrigter sou wou hê.
Stel klein doelwitte om momentum te bou en balans te behou, met die einddoel om ten volle te herstel en terug te keer na die spel.
Selfgesprek is belangrik om te besin oor vordering, terugslae, nuwe perspektief op die spel, en wat jy wil bereik.
Versterk die verstand
Navorsing toon dat die genesingsproses vinniger kan gebeur deur geestelike tegnieke soos beelde en selfhipnose. Hierdie tegnieke gebruik alle sintuie om geestelike beelde, emosies en sensasies van die gewenste uitkoms te genereer. Hulle word gebruik vir die verbetering van sportvaardighede en -tegnieke, spelangs en herstel van beserings.
Ondersteuning
'n Algemene reaksie na 'n besering is selfisolasie van die span, afrigters, familie en vriende. Dit word egter sterk aanbeveel om kontak met ander te behou tydens herstel, aangesien al hierdie individue daar is wanneer jy raad nodig het, om gevoelens uit te blaas of om jou moed op te hef wanneer jy moedeloos voel. Om te weet dat jy nie alleen die besering hoef te trotseer nie, kan jou druk om voort te gaan.
Alternatiewe fiksheid
Individue wat deur beseringsbehandeling gaan, sal ongetwyfeld deur fisiese versterking, strek, ens gaan. Maar afhangende van die tipe besering, kan individue hul sportopleiding verander of veilige en sagte alternatiewe vorme van oefening byvoeg om kondisionering en krag vir hul sport te behou. Dit kan herstel aanmoedig, aangesien die individu steeds deelneem en werk om terug te keer na speel. Praat met die dokter, chiropraktisyn, afrigter of terapeut om 'n alternatiewe oefenprogram rondom die spesifieke sport te skep.
Met 'n behoorlike diagnose en behandelingsplan, om rehabilitasie en herstel stadig te neem, realistiese doelwitte te stel en 'n positiewe ingesteldheid te handhaaf, kan die hantering van beserings 'n suksesvolle leerreis wees.
Ontsluit pynverligting
Verwysings
Clement, Damien, et al. "Psigososiale reaksies tydens verskillende fases van sportbeseringsrehabilitasie: 'n kwalitatiewe studie." Tydskrif vir atletiese opleiding vol. 50,1 (2015): 95-104. doi:10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, et al. "Ondersoek die verhouding tussen geestelike taaiheid en selfdeernis in die konteks van sportbesering." Tydskrif vir sportrehabilitasie vol. 32,3 256-264. 1 Desember 2022, doi:10.1123/jsr.2022-0100
Leguizamo, Federico et al. "Persoonlikheid, hanteringstrategieë en geestesgesondheid by hoëprestasie-atlete tydens bevalling afgelei van die COVID-19-pandemie." Grense in openbare gesondheid vol. 8 561198. 8 Januarie 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198
Rice, Simon M et al. "Die geestesgesondheid van elite-atlete: 'n narratiewe sistematiese oorsig." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2
Smith, AM et al. “Die sielkundige gevolge van sportbeserings. Coping.” Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004
Enige vorm van fisieke sportaktiwiteit hou die liggaam in gevaar vir beserings. Chiropraktiese sorg kan beserings vir alle atlete, naweekkrygers en fiksheidsentoesiaste voorkom. Gereelde massering, strek, aanpassing en dekomprimering verhoog krag en stabiliteit, en handhaaf die liggaam se gereedheid vir fisieke aktiwiteit. 'n Chiropraktisyn help met die voorkoming van sportbeserings deur ontleding van die liggaam s'n muskuloskeletale stelsel die aanspreek van enige abnormaliteite van die natuurlike raam en pas die liggaam terug in behoorlike belyning. Beserings Mediese Chiropraktiese en Funksionele Geneeskunde Kliniek bied verskeie sportbeseringsvoorkomingsterapieë en behandelingsplanne wat gepersonaliseer is volgens die atleet se behoeftes en vereistes.
Voorkoming van sportbeserings
Individue wat by sportaktiwiteite betrokke is, druk hulself deur streng opleiding en speelsessies na nuwe vlakke. Deur die liggaam te druk, sal muskuloskeletale slytasie en -skeur veroorsaak ten spyte van nougesette sorg en opleiding. Chiropraktyk spreek potensiële beserings aan deur die problematiese areas binne die muskuloskeletale stelsel proaktief reg te stel om liggaamsfunksionaliteit te verbeter. Dit verseker dat alle stelselstrukture, ruggraat, gewrigte, spiere, senings en senuwees korrek en in hul gesondste, mees natuurlike toestand werk.
Prestasie
Wanneer spiere beperk word om te beweeg soos hulle ontwerp is, kompenseer en oorstrek ander areas om die beweging moontlik te maak, wat die risiko van besering verhoog as hulle oorwerk. Dit is hoe die bose kringloop begin. Gereelde professionele chiropraktyk:
Evalueer gereeld die belyning van die liggaam.
Hou die spiere, senings en ligamente los.
Sit enige wanbalanse en swakhede op.
Behandel en versterk die wanbalanse en tekortkominge.
Gee raad oor die handhawing van belyning.
Behandelingskedule
Opeenvolgende behandelings word aanbeveel om die muskuloskeletale stelsel te laat aanpas by gereelde behandelings. Dit laat die terapeute gewoond raak aan hoe die liggaam lyk, voel en in lyn is. Die chiropraktiese span raak gewoond aan die liggaam se sterk- en swakpunte en leer die areas wat aandag benodig tydens elke behandeling. Aanvanklike behandeling kan elke week of twee wees, wat die chiropraktisyn in staat stel om enige teenstrydighede in bewegingspatrone op te spoor en die liggaam 'n kans te gee om by die terapie aan te pas. Gereelde behandeling elke vier tot vyf weke, afhangende van die sport, opleiding, speletjies, herstelskedule, ens., help om 'n ontspanne, gebalanseerde en simmetries-belynde liggaam te handhaaf.
Voor-oefensessies
Verwysings
Hemenway, David, et al. "Beseringsvoorkoming en -beheernavorsing en opleiding in geakkrediteerde skole vir openbare gesondheid: 'n CDC/ASPH-assessering." Openbare gesondheidsverslae (Washington, DC: 1974) vol. 121,3 (2006): 349-51. doi:10.1177/003335490612100321
Nguyen, Jie C et al. "Sport en die groeiende Muskuloskeletale Stelsel: Sport Imaging-reeks." Radiologie vol. 284,1 (2017): 25-42. doi:10.1148/radiol.2017161175
Van Mechelen, W et al. “Voorkoms, erns, etiologie en voorkoming van sportbeserings. ’n Oorsig van konsepte.” Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 14,2 (1992): 82-99. doi:10.2165/00007256-199214020-00002
Werapong, Pornratshanee et al. "Die meganismes van massering en effekte op prestasie, spierherstel en beseringsvoorkoming." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Wojtys, Edward M. "Voorkoming van sportbeserings." Sportgesondheid vol. 9,2 (2017): 106-107. doi:10.1177/1941738117692555
Woods, Krista et al. "Opwarming en strek in die voorkoming van spierbesering." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 37,12 (2007): 1089-99. doi:10.2165/00007256-200737120-00006
Fietsry is 'n vorm van vervoer en 'n gewilde ontspannings- en oefenaktiwiteit. Dit help met brein-, hart- en hele liggaam gesondheid. Of dit nou ontspannings- of pro-fietsryer, pad- of bergfietsryer is, beserings word meestal veroorsaak deur oorbenutting, herhalende spanning of 'n traumatiese val. As dit nie behoorlik deur 'n mediese beroep behandel word nie, kan fietsrybeserings tot langtermynprobleme ontwikkel. Chiropraktiese sorg, sportmassering en dekompressieterapie gekombineer met funksionele medisyne kan simptome verlig, die spiere rehabiliteer, saamgeperste senuwees vrystel en mobiliteit en funksie herstel.
Fietsrybeserings
Langtermyn fietsry kan veroorsaak spiervermoeidheid, wat lei tot verskeie beserings.
Oormatige beserings voorkom wanneer dieselfde beweging oor en oor uitgevoer word.
Spier- en skeletbeserings wissel van verstuitings, geskeurde ligamente en senings tot frakture van ineenstortings en val.
Fietsopstelling
Om nie die korrekte fietsopstelling vir die individu te hê nie, beïnvloed postuur.
A stoel wat te hoog is, veroorsaak dat die heupe roteer, wat lei tot heup-, rug- en kniepyn.
’n Sitplek wat te laag is, veroorsaak oorfleksie van die knieë en pyn.
Onbehoorlike skoene wat nie in die regte posisie gesit is nie, kan lei tot pyn in die kuite en voete.
Handvatsels wat te ver vorentoe is, kan nek-, skouer- en rugprobleme veroorsaak.
As enige ongemaklike simptome as gevolg van fietsry ontstaan, word dit aanbeveel om so gou as moontlik deur 'n mediese beroep te ondersoek. Na 'n korrekte diagnose kan die oplossing van die probleem/s die verandering van die fietsopstelling behels om die spanning op sekere liggaamsdele te verminder. Omgekeerd kan 'n toestand ontwikkel wat 'n persoonlike behandelingsprogram benodig wat bestaan uit chiropraktiese sorg, fisiese terapie, steroïed-inspuitings, of, indien nodig, chirurgie.
Beserings
heupe
Strengheid ontwikkel aan die voorkant van die heup/heupfleksors as gevolg van langdurige sit en kan lei tot verminderde buigsaamheid en irritasie van die bursa (vloeistofgevulde sakkies tussen die spier en been om wrywing te verminder) aan die voorkant van die heup veroorsaak.
Simptome aan die voor- en buitekant van die hip kan met die bobeen na die knieë beweeg.
Om te kontroleer dat die saalhoogte korrek is, kan help.
knieë
Die knie is die mees algemene plek vir oormatige beserings. Algemene knie oormatige beserings sluit in:
Patellofemorale sindroom
Patella en quadriceps tendinitis
Mediale plica sindroom
Iliotibiale band wrywing sindroom
Die eerste vier behels ongemak en pyn rondom die knieskyf. Die laaste toestand lei tot buitenste kniepyn. Skoen binnesole, wiggies, en posisionering kan help om sommige van hierdie beserings te voorkom.
voete
Voettinteling, gevoelloosheid, brandende sensasies of pyn aan die onderkant van die voet is algemeen.
Dit kom voor as gevolg van druk op die senuwees wat deur die bal van die voet en na die tone beweeg.
Skoene wat swak pas, te styf of smal is, is dikwels die oorsaak.
Dit kom van verhoogde druk in die onderbeen en lei tot saamgeperste senuwees.
Nek en rug
Ongemak en pyn in die nek word veroorsaak deur te lank in een ryposisie te bly.
Gewoonlik, as die handvatsels te laag is, moet die ruiter hul rug ronddraai, wat spanning op die nek en rug gee.
Stywe dyspiere en/of heupbuigspiere kan ook veroorsaak dat ruiters die rug rond/buig, wat veroorsaak dat die nek hiperrek word.
Om skouer op te trek en nekstreke te doen, sal help om nekspanning te verlig. Gereelde strek sal buigsaamheid skep en dit makliker maak om behoorlike vorm te handhaaf.
skouers
Oormatige skouerbeserings veroorsaak spierswakheid, styfheid, swelling, tinteling of gevoelloosheid in die vingers en pyn. Behandelings hang af van die erns van die toestand.
Skouerbotsing/knyp
Swelling van sagte weefsel
Rotator manchet trane
Beserings aan die bal-en-sokgewrig is geneig om labrale skeure van die kraakbeen van die sokvoering of skade aan ander strukture te wees. Skade aan die kraakbeen kan tot artritis lei as dit nie doeltreffend behandel word nie.
Val kan veroorsaak:
Geringe frakture of ontwrigting.
Gebreekte sleutelbeen/sleutelbeen – moet vir vier tot ses weke geïmmobiliseer word voordat met rehabilitasie-oefeninge begin word.
Skade aan die gewrig aan die bokant van die skouer/akromioklavikulêre gewrig of ACJ.
Baie van hierdie impakverwante beserings kan behandel word met chiropraktiese en geteikende fisiese terapie om die spiere te versterk en mobiliteit te verbeter. Sommige gevalle, soos ernstig verplaasde frakture, vereis egter chirurgiese rekonstruksie of herstel.
Intense pyn in die voorarm kan dit moeilik en pynlik maak om die hande vas te gryp en los te maak.
Dit kan voorkom word deur handposisies te verander en die druk van die binnekant na die buitekant van die handpalms af te wissel om te verseker dat die polse nie onder die handvatsels val nie.
Fietsryers word aanbeveel om met hul elmboë effens gebuig te ry, nie met hul arms gesluit of reguit nie. Gebuigde elmboë dien as skokbrekers wanneer jy oor stampe of rowwe terrein ry.
Dit kan help om opgestopte handskoene te gebruik en die hande en polse te strek voordat jy ry. Die verandering van die greep op die handvatsels verwyder die spanning van oorgebruikte spiere en herverdeel druk na verskillende senuwees.
Hoofbeserings
Kopbeserings kan wissel van skrape, kneusings, harsingskudding of traumatiese breinbesering.
Die dra van 'n helm kan die risiko van kopbesering met 85 persent verminder.
Chiropraktiese Behandeling
Chiropraktyk vir fietsryers kan simptome verlig, spiere rehabiliteer en versterk, postuur verbeter en toekomstige beserings voorkom. Fietsryers het ook verbeter:
asemhaling
Omvang van beweging
Hartslag veranderlikheid
Spierkrag
Atletiese vermoë
Neurokognitiewe funksies soos reaksietyd en inligtingsverwerking.
Olivier, Jake en Prudence Creighton. "Fietsbeserings en helmgebruik: 'n sistematiese oorsig en meta-analise." Internasionale Tydskrif vir Epidemiologie vol. 46,1 (2017): 278-292. doi:10.1093/ije/dyw153
Silberman, Marc R. "Fietsrybeserings." Huidige sportgeneeskunde verslae vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Weer sport gebruik 'n stok om te slaan biljartballe af en om 'n swembad of ekwivalent tafel. Die mees algemene speletjie is swembad. Alhoewel dit nie kontaksport is nie, kan verskeie muskuloskeletale beserings manifesteer. Daarom word dit aanbeveel om die algemene beserings te ken sodat hulle self behandel kan word of behandeling gesoek kan word voordat die toestand vererger. Besering Mediese Chiropraktiese en Funksionele Geneeskunde Kliniek kan simptome verlig, die liggaam rehabiliteer en mobiliteit en funksie herstel.
Weer Sportbeserings
Sportgeneeskunde dokters sê cue sportspelers ly aan verstuitings, verrekkings en frakture, onder andere beserings. Weer sportspelers is voortdurend:
Buig
bereik
draai
Hulle strek hul arms
Met hul hande en polse
Deur hierdie konstante bewegings en bewegings vir lang periodes uit te voer, verhoog die risiko om beserings op te doen. Algemene simptome sluit in:
Inflammasie
Warmte of hitte in geaffekteerde gebiede
swelling
Strengheid in die geaffekteerde gebiede
Pyn
Verminderde reeks bewegings
Beserings
Rug en middellyf
Die postuur kan veroorsaak dat individue hul spiere span, wat die waarskynlikheid van besering verhoog. Met al die buiging is middel- en rugbeserings algemeen. Agteruitgawes sluit in:
Geknipte senuwees
Sciatica
Verstuitings
stamme
Herniated discs
Individue met bestaande ruggraattoestande of osteoartritis het 'n verhoogde risiko van besering.
Skouer, Arm, Pols, Hand en Vinger
Die skouers, hande, polse, en vingers word voortdurend gebruik.
Dit kan lei tot oormatige beserings wat die spiere, tendons, ligamente, senuwees en bene aantas.
Konsekwente stres kan lei tot verstuitings, spanninge, of bursitis.
tendonitis
tendonitis vind plaas wanneer te veel druk toegepas word, wat veroorsaak dat senings ontsteek.
Dit kan lei tot swelling en pyn en kan tot langtermyn skade lei.
Voet en enkel
Die voete kan gly wanneer jy te ver strek terwyl jy opstel en 'n skoot neem.
Hierdie besering gebeur gewoonlik wanneer jy op een voet probeer balanseer.
Gly kan lei tot 'n verstuite enkel of iets erger, soos 'n geskeurde ligament of gebreekte voet.
Chiropraktiese Care
Chiropraktiese aanpassings gekombineer met masseerterapie en funksionele medisyne kan hierdie beserings en toestande behandel, simptome verlig en mobiliteit en funksie herstel. Wanneer die tendons, spiere, ligamente en bene behoorlik in lyn is, vorder herstel en rehabilitasie vinniger. ’n Chiropraktisyn sal ook strek- en oefenprogramme aanbeveel om die aanpassings te help handhaaf en beserings te voorkom.
Fisiese terapie en oefeninge
Verwysings
Garner, Michael J et al. "Chiropraktiese sorg van muskuloskeletale afwykings in 'n unieke bevolking binne Kanadese gemeenskapsgesondheidsentrums." Tydskrif vir manipulerende en fisiologiese terapeutika vol. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009
Hestbaek, Lise en Mette Jensen Stochkendahl. "Die bewysbasis vir chiropraktiese behandeling van muskuloskeletale toestande by kinders en adolessente: Die keiser se nuwe pak?." Chiropraktyk en osteopatie vol. 18 15. 2 Junie 2010, doi:10.1186/1746-1340-18-15
Orloff, AS, en D Resnick. "Moegheidsfraktuur van die distale deel van die radius in 'n swembadspeler." Besering vol. 17,6 (1986): 418-9. doi:10.1016/0020-1383(86)90088-4
Wanneer jy oefen, is dit baie belangrik om elke spiergroep op te warm voorkom beserings voorkom wanneer jy oefen. Strek die arms, bene en rug kan stywe spiere losmaak en bloedvloei verhoog om elke spiervesel op te warm en maksimum krag toe te laat wanneer elke stel uitgevoer word. Een van die beste maniere om spiermoegheid of styfheid te verminder voordat jy oefen, is om elke spiergroep vir ten minste 1-2 minute maksimum te skuimrol om optimale funksionaliteit te verskaf. Skuimrol laat die spiere opwarm voor 'n uitgebreide oefensessie. Tog kan dit ook baie voordele bied wanneer dit gekombineer word met ander terapieë om pynagtige simptome soos snellerpuntpyn te verminder deur verdere beserings te veroorsaak as gevolg van herhaling in die liggaam. Vandag se artikel fokus op die voordele van skuimrol, hoe dit snellerpuntpyn verminder en hoe dit gekombineer word met chiropraktiese sorg om optimale gesondheid en welstand te bereik. Ons verwys pasiënte na gesertifiseerde verskaffers wat tegnieke en terapieë insluit vir individue wat te doen het met snellerpuntpyn wat verskillende liggaamsareas affekteer. Deur op te spoor waar die snellerpunte vandaan kom, gebruik baie pynspesialiste 'n behandelingsplan om die effekte wat snellerpunte op die liggaam veroorsaak te verminder terwyl hulle verskillende gereedskap voorstel, soos om 'n skuimroller te gebruik om pyn in die ander spiergroepe te verminder. Ons moedig en waardeer elke pasiënt deur hulle na geassosieerde mediese verskaffers te verwys op grond van hul diagnose wanneer dit gepas is. Ons verstaan dat onderwys 'n wonderlike manier is wanneer ons ons verskaffers ingewikkelde vrae vra op die pasiënt se versoek en begrip. Dr Jimenez, DC, gebruik slegs hierdie inligting as 'n opvoedkundige diens. Vrywaring
Die voordele van skuimrol
Het jy al te doen gehad met pynagtige simptome in verskillende dele van jou liggaam? Voel jy styfheid in jou spiere? Of het jy die hele dag uitgeput gevoel? Baie mense voel dikwels gestres, oorwerk en uitgeput na 'n lang dag en moet verskillende maniere vind om stres te verlig. Of hulle na die gimnasium gaan om te oefen of joga-klas, baie mense moet vir ongeveer 5-10 minute opwarm om elke spiergroep uit te oefen om spiermoegheid en -styfheid te verminder. Een van die gereedskap wat mense moet gebruik, is om 'n skuimroller te gebruik. Studies openbaar dat skuim wat rol voor oefen, spierprestasie en soepelheid kan verbeter en terselfdertyd spiermoegheid en -seer kan verlig.
Deur skuimrol as deel van jou opwarming in te sluit, kan dit voorkom dat probleme soos snellerpuntpyn meer probleme in die geaffekteerde spiergroep veroorsaak en meer skade veroorsaak. Skuimrol is bekend as 'n self-myofaskiale vrystelling (SMR) hulpmiddel vir baie atletiese mense om vertraging-aanvang spierpyn (DOMS) te verlig en kan die herstelproses vir spierprestasie aanhelp. studies toon dat wanneer atlete DOMS het, hul spiere sag en styf is, wat beperkte beweging veroorsaak. Deur skuimrol kan elke seer spiergroep op 'n digte skuimrol vanaf die persoon se liggaamsgewig uitgerol word om druk op die sagte weefsel toe te pas. Wanneer dit korrek uitgevoer word, sal die liggaam se bewegingsreeks toeneem, en sagteweefselbeperking word voorkom.
Skuimrol om snellerpuntpyn te verminder
Wanneer die liggaam oorwerk is, sal die spiervesels begin oorrek en verskeie probleme in verskillende liggaamsdele veroorsaak. Wanneer dit gebeur, vorm klein, harde knoppies met verloop van tyd en veroorsaak pyn wat verwys word na ander liggaamsliggings in elke spiergroep. Dit staan bekend as myofasiale pynsindroom of snellerpunte. Studies openbaar daardie snellerpuntpyn is wanneer die aangetaste spiere óf akuut óf chronies is en pyn in die omliggende bindweefsel veroorsaak. Dr. Travell, MD se boek, "Myofascial Pain and Disfunction," het genoem dat myofaskiale pyn kan veroorsaak somato-viscerale disfunksie in die liggaam aangesien die aangetaste spiere en senuwees met die ooreenstemmende vitale organe gekorreleer word. Dit beteken dat as iemand met rugpyn te doen het, dit 'n probleem met hul ingewandestelsel kan wees. Nou hoe help skuimrol om snellerpuntpyn te voorkom? Soos vroeër genoem, kan skuim wat elke spiergroep rol, spierpyn verlig en bloedsirkulasie verbeter. Studies openbaar dat skuim wat rol op die spiergroep wat deur snellerpuntpyn geraak word, bloedvloei na die aangetaste spier kan verhoog en fassiale inflammasie in die liggaam kan verminder.
Wat Skuimrol Doen Aan Die Liggaam- Video
Het jy te doen gehad met spierpyn? Voel jy dat jy voortdurend vooroor buk of jou voete skuifel? Of het jy konstante pyne en pyne ervaar wanneer jy strek? As jy met hierdie muskuloskeletale kwessies te doen gehad het, waarom nie skuimrol as deel van jou roetine insluit nie? Baie individue het 'n paar pyn wat hul spiere affekteer wat hulle pyn veroorsaak. Wat die vermindering van pyn betref, kan die inkorporering van skuim wat op die aangetaste spiere rol, bloedvloei na die spier verhoog en enige simptome wat met chroniese toestande geassosieer word, verminder. Studies openbaar dat die kombinasie van skuimrol en rek voor oefen hierdie wonderlike voordele kan bied, wat die volgende insluit:
Verlig spierpyn
Verhoog die bewegingsomvang
Verminder selluliet
Verlig rugpyn
Herleef snellerpunte in spiere
Die video hierbo gee 'n uitstekende verduideliking van wat skuimrol aan die liggaam doen en hoekom dit verligting bied aan daardie verskillende spiergroepe. Wanneer mense skuimrol met ander behandelings saamsmelt, kan dit hul gesondheid en welstand bevoordeel.
Skuimrol en chiropraktiese sorg
Soos vroeër genoem, kan ander verskillende behandelings skuimrol kombineer om 'n gesonde liggaam te bevorder. Een van die behandelings is chiropraktiese sorg. Chiropraktiese sorg sluit meganiese en manuele manipulasie van die ruggraat in, veral in subluxasie of ruggraatwanbelyning. Wanneer die ruggraat verkeerd in lyn is, kan dit spierspanning en mobiliteitskwessies veroorsaak wat die liggaam mettertyd kan beïnvloed. So hoe speel skuimrol 'n rol in chiropraktiese sorg? Wel, 'n chiropraktisyn of dokter van chiropraktyk kan 'n plan ontwikkel om die pyn te help bestuur terwyl die toestand wat die liggaam beïnvloed, behandel word. Aangesien skuimrol in 'n opwarmsessie in samewerking met fisiese terapie gebruik word, kan baie individue wat met 'n persoonlike afrigter werk, skuimrol insluit as deel van hul opwarming om stywe spiere los te maak en na gereelde chiropraktiese behandelings te gaan om spiere te verbeter krag, beweeglikheid en soepelheid.
Gevolgtrekking
Daar is baie voordelige eienskappe wat skuimrol aan die liggaam kan verskaf. Skuimrol kan bloedsirkulasie na die spiere toelaat, terwyl spiermoegheid en -seerheid verminder word. Die inkorporering van skuimrol as deel van 'n daaglikse opwarming kan ook verhoed dat snellerpunte in die spiergroepe vorm en kan die stywe knope uitwerk wat die spier plaasgevind het. Terselfdertyd kan behandelings soos chiropraktiese sorg en fisiese terapie skuimrol kombineer om gesondheid en welstand in die liggaam te bevorder en spierpyn te voorkom.
Verwysings
Konrad A, Nakamura M, Bernsteiner D, Tilp M. Die opgehoopte effekte van skuimrol gekombineer met strek op bewegingsreeks en fisiese prestasie: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. J Sports Sci Med. 2021 1 Jul;20(3):535-545. doi: 10.52082/jssm.2021.535. PMID: 34267594; PMCID: PMC8256518.
Pagaduan, Jeffrey Cayaban, et al. "Chroniese effekte van skuimrol op buigsaamheid en prestasie: 'n sistematiese oorsig van ewekansige beheerde proewe." Internasionale Tydskrif vir Omgewingsnavorsing en Openbare Gesondheid, Amerikaanse nasionale biblioteek vir medisyne, 4 April 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8998857/.
Pearcey, Gregory EP, et al. "Skuimrol vir vertraagde spierpyn en herstel van dinamiese prestasiemaatreëls." Journal atletiek Opleiding, Amerikaanse nasionale biblioteek vir medisyne, Januarie 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4299735/.
Shah, Jay P, et al. "Myofasiale snellerpunte toe en nou: 'n historiese en wetenskaplike perspektief." PM & R: die Tydskrif vir Besering, Funksie en Rehabilitasie, Amerikaanse nasionale biblioteek vir geneeskunde, Julie 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Miofasiale pyn en disfunksie: Die snellerpunthandleiding: Vol. 2: die onderste ledemate. Williams & Wilkins, 1999.
Wiewelhove, Thimo, et al. "'n Meta-ontleding van die effekte van skuimrol op prestasie en herstel." Grense in Fisiologie, Amerikaanse nasionale biblioteek vir medisyne, 9 April 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465761/.
IFM se Find A Practitioner-instrument is die grootste verwysingsnetwerk in Funksionele Geneeskunde, wat geskep is om pasiënte te help om praktiese praktisyns oral in die wêreld op te spoor. IFM-gesertifiseerde praktisyns word eerste in die soekresultate gelys, gegewe hul uitgebreide opleiding in Funksionele Geneeskunde
