Rugkliniek CrossFit Tipe Sportbeserings Chiropraktiese span. CrossFit is 'n vorm van oefening wat vinnige en opeenvolgende hoë-intensiteit, ballistiese bewegings insluit en het 'n gewilde fiksheidsopsie geword. Mense wat aan hierdie tipe opleiding deelneem, begin vinniger styfheid in hul spiere en gewrigte ontwikkel as in ander sportsoorte. Dit maak hulle 'n hoë risiko van besering. En, soos met enige fiksheidsregiment, en ten spyte van alles wat 'n afrigter vir jou sê om te doen en dit korrek te doen; beserings kan en voorkom.
Chiropraktiese behandeling gee hierdie deelnemers en hul muskuloskeletale stelsel die vermoë om stres vinnig vry te stel en vinnig te herstel om te presteer. Beseringsyfers met intense fiksheidsoefenprogramme lyk soortgelyk aan dié wat vir verskeie sportsoorte gerapporteer word, bv gewigstoot, kragoptel en gimnastiek. Die beserings wat algemeen aangemeld word, is ruggraat- en skouerbeserings.
Deelnemers aan opleiding wat chiropraktiese behandeling voor en na opleidingsessies ontvang, het beter resultate wanneer dit by beserings kom, aangesien chiropraktiese analise onderliggende probleme kan ontdek. 'n Dokter van chiropraktyke kan aan atlete verduidelik watter oefeninge om te verander of weg te bly van. Plus met 'n chiropraktisyn kan oefeninge aangepas word om disfunksionele bewegings reg te stel vir optimale prestasie.
Sport Chiropraktisyn: Om uit te vind wat hierdie professionele persone wie se wil hê jy moet doen voordat jy 'n afspraak maak, Runners World gevra twee chiropraktisyns wat spesialiseer in hardloop oor wat algemene opleidingsfoute lei tot pasiënte wat in hul kantore oor en oor beland.
Terwyl studies gaan heen en weer of spesifieke tipes hardloopskoene tot besering lei of nie, dit is steeds 'n goeie idee om te kies vir 'n behoorlike pasvorm bo 'n paar skoppe wat cool lyk of wat jy goedkoop gekry het. Ian Nurse, DC, stigter van Wellness in Motion Boston en 'n sub-2:30 marathonloper, glo dat baie hardloopbeserings kan begin as jy nie die regte skoene aan jou voete het nie.
Die verpleegster beveel aan om na 'n hardloop-spesialiswinkel te gaan en iemand te laat kyk na jou gang buite of op die trapmeul. Dit sal iemand by die winkel in staat stel om 'n reeks skoene te vind wat die beste vir jou spesifieke hardloop-/stap-meganika kan werk. (Jy kan 'n nabygeleë hardloopwinkel vind deur na ons Store Finder.) Van daar af kan jy gaan deur wat die beste voel wanneer jy hardloop.
Die verpleegster het gesê hy het ook sy pasiënte gevra of daar 'n verandering in hardloopskoene van een styl na 'n ander was. Byvoorbeeld, oorskakel na 'n nul-druppel skoen van 'n normale skoen, sonder om in hulle te verslap, kan u risiko van besering verhoog. Soos 'n fitter by 'n hardloopwinkel, kan 'n sportchiropraktisyn soos 'n verpleegster selfs na jou hardloopgang in die kantoor kyk om wanbalanse in jou voet se bewegingsmeganika te diagnoseer.
Die hele biomeganika begin in jou voet, het Nurse gesê. Ons het almal verskillende voetstakings. As dit op 'n sekere manier die grond tref, moet die skoen dit ondersteun. As jy 'n voorvoet-, agtervoet-, oorpronator of onderpronator is, kan al daardie voetstakings hulle tot verskeie loop beserings.
DONT Strek staties voor 'n hardloop
Om 'n statiese rek vir langer as 10 sekondes te hou, kan volgens u Derek Vinge, DC by u plofbare spierkrag weggeneem word. Fiks chiropraktyk en sportterapie in Courtenay, British Columbia. Een studie het selfs gewys dat koue spiere strek voor 'n moeilike 3K het enkelinge begin met hul lopies stadiger en op 'n groter perceel. En as jou spiere nie reg is nie, kan dit tot gevolg hê dat klein beserings met verloop van tyd in groter probleme verander.
Jy is beter daaraan toe met 'n reeks dinamiese strekke soos longe en hurke om die bloed in die liggaam te laat vloei. (Hierdie 2-minuut-opwarming moet die truuk doen.) Die voordele sal merkbaar wees as jy vyf tot 10 minute se dinamiese strek byvoeg voordat jy die paaie of roetes tref.
As jy 'n bietjie aktivering en dinamiese opwarmings doen, sal jy 'n sterker, vinniger hardloper wees. Ek vergeet ook om 'n besige stuk te doen, en ek dink miskien is dit 'n tyd ding waar jy vir jouself sê ek sal dit later doen. Ek sal dit later hanteer, het Vinge gesê.
DONT Oordoen dit op skuimrollers
Skuimrol en ander maniere om 'n knoop uit te werk of jou bene te verfris kan 'n goeie ding wees in matigheid. Maar minder is soms meer, volgens verpleegsters.
Ek sien baie mense wat geneig is om daaroor te gaan, het Nurse gesê. Hulle doen soveel skuimrol op hul IT-band en quads en het selfs meer pyn. Dit is meer soos 'n fynheid, waar jy probeer om bloedvloei in die area te kry, maar jy probeer nie die kamer so erg slaan dat jy meer skade aanrig nie.
Hou op as jy op 'n foam roller oefen en iets bly seer of word erger. Om 'n probleemplek te oordoen, kan dit meer aansteek. As jy relatief goed voel, stel die verpleegster voor om ligte werk op die skuimrol te doen na 'n hardloop om enige probleemareas vir een tot twee minute te tref.
DONT Klam aan wanneer jy by die kantoor kom
Dit sal die beste wees as jy nie by 'n kantoorbesoek opdaag met bladsye en notas van WebMD nie. Maar jy moenie stilbly en dink ’n sportchiropraktisyn het al die antwoorde net deur na jou te kyk nie.
Gaan 'n afspraak in, dink aan wat jou konsekwent mal gemaak het op 'n stywe, lopende nek, 'n kranige linkerenkels wat 'n hond sal toelaat om te fokus op wat jou pla.
Hardlopers ken hul liggame baie beter as baie mense, het Nurse gesê. Terwyl ons hardloop, kyk ons voortdurend na verskillende liggaamsdele, en mense kan herken wat fout is, en hulle kan sien of hul gang verander is en wat hulle ophang. Die inligting wat ek van my pasiënte kry, help my baie.
MOENIE vergeet om iemand te sien as jy dit nodig het en na jou sport-chiropraktisyn luister nie
Met oefendoelwitte en myle om te voltooi, erken hardlopers dikwels nie wanneer daar iets fout is nie. Dit is amper 'n ereteken om vir lang tye van die tafel af te bly.
Maar Vinge dink daar is meer aan wat hy doen as om beserings vas te stel. Sodra 'n onderliggende kwessie aangepak is, kan jy jou liggaam leer om op 'n hoër vlak te presteer as wat jy gedink het, was moontlik.
Nadat hulle begin beter word, dan kan ons aan ander kwessies werk om 'n bietjie meer prestasie daaruit te kry, het Vinge gesê. As daar nog nooit na jou gekyk is nie, het jy geen idee wat verkeerd gaan nie.
Daniel Alvarado, eienaar van PUSH Fitness, om deel te neem aan sy fisieke aktiwiteite, hang af van sy gesondheid. Nadat Daniel Alvarado in die loop van 'n paar maande met skouerpyn gesukkel het, het hy dr. Alex Jimenez, kiropraktisyn, besoek om skouerpynrehabilitasie te ontvang. Chiropraktiese sorg is 'n behandeling vir subluxasies, wat simptome kan veroorsaak, of 'n alternatiewe behandelingsopsie wat gebruik word om versigtig te help om enige wanverhoudings te herstel. Dr Alex Jimenez het Daniel Alvarado bygestaan om sy krag, buigsaamheid en vryheid te verbeter deur middel van spinale aanpassings en manuele manipulasies. Daniel Alvarado kon terugkeer na sy daaglikse fisiese take nadat hy skouerpynrehabilitasie ontvang het saam met dr. Alex Jimenez, chiropraktisyn. Daniel Alvarado beveel dr. Alex Jimenez sterk aan omdat hy die nie-chirurgiese keuse is skouer pyn.
Chiropraktiese Rehab
Ons is geseënd om aan u voor te hou El Paso se premier kliniek vir gesondheidsorg en beserings.
As 'n chiropraktiese rehabilitasiekliniek en 'n geïntegreerde mediesentrum in El Paso is ons hartstogtelik daarop toegespits om pasiënte te behandel na frustrerende beserings en chroniese pynsindrome. Ons fokus daarop om u vermoë te verbeter deur middel van programme vir buigsaamheid, mobiliteit en behendigheid wat aangepas is vir alle ouderdomsgroepe en gestremdhede.
Ons wil hê dat jy 'n lewe moet leef wat vervul word met meer energie, positiewe houding, beter slaap, minder pyn, behoorlike liggaamsgewig en hoe om hierdie manier van lewe in stand te hou. Ek het 'n lewe gemaak om elkeen van my pasiënte te versorg.
Ek kan u verseker dat ek net die beste vir u sal aanvaar
As jy hierdie video geniet het en ons jou op enige manier gehelp het, voel asseblief vry om skryf en beveel aan. ons.
Drafskoene: Voete is belangrik. Teen die tyd dat die tipiese Amerikaner die ouderdom van 50 bereik, sal hulle geloop het 75,000 myle.
Lopers het nog meer myl op hul voete geplaas en stres. Jou voete is jou fondament. 'N probleem met jou voete kan jou hele liggaam gooi uit balans. Daarom is dit belangrik om die regte tipe te vind wanneer dit kom by hardloopskoene. Hierdie gids sal u help om die hardloopskoene te vind wat vir u reg is.
Drafskoene
Voordat jy winkel
Weet die tipe hardloper wat jy is.
Verskillende tipes hardloop benodig verskillende eienskappe in skoene.
Enkele vrae om te oorweeg:
Hardloop jy of draf?
Watter oppervlak loop u op asfalt, trapmeul of paadjies?
'N Groter persoon sal nie op dieselfde manier beweeg as 'n maer, dun man nie. 'N Persoon met oorgewig sal meer spanning op hul voete en skoene plaas.
Ken jou hardloopstyl.
Die manier waarop jy hardloop, die beweging van jou spel en hoe jou voet die grond tref, het groot invloed op die tipe hardloopskoen wat jy nodig het. Wanneer jou voet kom in kontak met die grond, wat tref eerste? Breek die binnekant van jou voorvoet eerste? Die middelpunt van jou hak? Die buitekant van jou hak? Waar jou voet eerste treffers is, is waar jy die kussing regtig wil hê.
Weet watter beserings jy mag opgedoen het om te hardloop.
Plantare fasciitis, shin splints, tendonitis, en blase is 'n paar algemene beserings kan omgekeerd of verbeter word wanneer jy drafskoene wat goed pas, dra.
Weet die tipe boog wat jy het.
Of jy nou (voetrolle na buite) of pronate (voetrolle aan die binnekant) vasstel, word ten minste gedeeltelik bepaal deur die vorm van jou boog. Terwyl supinators skaars is, spreek nogal 'n paar mense oor. Dit kan die oorsaak van beserings wees as gevolg van oorbenutting.
Wanneer jy koop
Gee dit die 360-graad toets.
As mense skoene aanpak, kyk hulle gewoonlik of hulle in die toonbank pas, maar kyk nie verder nie. As u hardloopskoene probeer, moet u seker maak dat u voldoende ruimte in die teenkas het, maar u moet ook seker maak dat u hele voet op die skoenplatform pas.
Gee jou voet genoeg spasie.
Die bokant moet genoeg ruimte hê, maar nie los nie. Dit mag egter ook nie jou voet druk nie. Dit moet goed pas sonder knyp of vasmaak.
Winkel later in die dag.
Deur die dag swaai jou voete. Wanneer jy hardloop, swel hulle ook wanneer jy skoene koop, en wanneer jou voete die grootste is, sal dit verseker dat jy die mees akkurate en gemakliker pas moontlik kry.
Bring jou ou hardloopskoene saam wanneer jy inkopies doen.
As jy jou ou skoene by jou het, sal jy die verkoopspersoon help om te bepaal watter soort skoen jy benodig. Hulle kan kyk na die dra op die skoen om jou lopende patrone te sien en jou te help om 'n skoen te vind wat die beste vir jou werk.
Kry jou voet gemeet.
Soos u ouer word, verander u voete; hulle kan uitsit of plat maak. Moenie elke keer u skoengrootte aanneem nie, laat u voet elke keer gemeet word. 'N Gemaklike pasvorm hang af van die dra van die regte skoen. U moet ook in gedagte hou dat skoengroottes van handelsmerk tot handelsmerk kan verskil.
Dress for the run.
As u 'n nuwe paar hardloopskoene koop, moet u aantrek soos u sou hardloop. Moenie op die flip-flops opdaag nie of as u geklee is vir die kantoor. Moet beslis nie sonder sokkies opdaag nie.
Vergeet die nuutste neiging of wat modieus is; dink funksionaliteit.
Daar is baie skerp skoene, maar dit beteken nie dat dit die regte hardloopskoene vir u is nie. Gaan eers na pas en funksionaliteit en mode tweede.
Neem hulle vir 'n toetsrit.
Sodra jy op 'n paar of twee gevestig het, probeer hulle albei en probeer hulle uit. Baie winkels wat spesialiseer in hardloopskoene, het 'n trapmeul of area waar hardlopers hul skoene kan probeer. Dit is die enigste manier om vir skoen te vertel as die skoen reg is vir jou.
Patellofemoral Sindroom: Namate die weer warm word en die lente in volle gang is, is al hoe meer hardlopers na buite op pad na die sypaadjie om te oefen vir die komende wedrenne of om hul wedstryd na 'n lang winter te verskerp. Alhoewel daar hardlopers is wat selfs die wreedste winter hulle nie kan keer nie, is die meeste geneig om binnenshuis terug te trek en te wag op warmer dae en 'n aangenamer omgewing. Ongelukkig kan verhoogde aktiwiteit veral ook lei tot 'n verhoogde risiko vir beserings patellofemorale pynsindroom (PFPS), ook bekend as hardloperknie.
Wat is Patellofemorale Pynsindroom?
Hardloper se knie word dikwels gebruik om PFPS te beskryf, maar hardloper se knie is eintlik 'n breër term wat verskillende beskryf kniebeserings of kwale. PFPS is 'n pynlike toestand wat veroorsaak word wanneer die weefsel wat tussen die femur (dijbeen) en die patella (kniebeen) is, ontsteek of geïrriteer word.
Die meeste mense sal pyn in die voorste gedeelte of anterior deel van die knie sien, maar pyn kan in ander dele van die knie ervaar word en selfs rugpyn mag dalk gebeur. Running verhoog die ongemak, soos dit vir lang tye sit en op of af trap.
Die oorsake van PFPS kan ook wyd wissel. Oorbenutting is dikwels die eerste ding wat mense dink, maar 'n probleem met die manier waarop die knie in lyn is, is eintlik die algemeenste rede.
As die patella nie behoorlik in lyn gebring word nie, as dit deur die groef beweeg wat aan die einde van die femur is, veroorsaak dit irritasie aan die omliggende weefsels. Dit gebeur gewoonlik omdat die spiere en gewrigte buite balans is.
Byvoorbeeld, as die kwadspier aan die een kant swakker is as die ander kant, gooi dit die hele stelsel uit balans, wat veroorsaak dat die knie verkeerd vergelyk word. Dit lei tot kniepyn en ongemak.
Behandeling vir patellofemorale sindroom - Runner's Knie
By die behandeling van PFPS is rus gewoonlik eers op die lys, gevolg deur die versiersel van die gebied om ontsteking te verminder. Sodra die pyn onder beheer is, is die volgende stap om te bepaal wat die probleem veroorsaak. Dit is belangrik om eers meer ernstige toestande of beserings uit te sluit ten einde die beste verloop van behandeling te bepaal.
As dit inderdaad PFPS is, is die spiere in en om die knie gewoonlik die eerste stap in behandeling. Dit is belangrik dat die spier sterkte gebalanseer is sodat die knie behoorlik in lyn gebring kan word. Om 'n goeie paar hardloopskoene te kry, word ook aanbeveel sodat toekomstige beserings voorkom kan word.
Chiropraktyk vir die knie van die hardloper
Runner's knie, of PFPS, reageer baie goed op chiropraktiese behandeling. Die chiropraktisyn is in staat om 'n volledige ondersoek te doen en die oorsaak van die probleem te vind, en pas dan die behandeling daarvolgens aan. Dit word gewoonlik van geval tot geval gedoen met behandeling wat gebaseer is op die individu se unieke behoeftes. Die chiropraktisyn kan verskillende chiropraktiese aanpassings en manipulasies op die ruggraat, heup, enkel en knie doen om die liggaam weer in die regte balans te bring.
Die chiropraktisyn kan ook ander komplimentêre behandelings aanbeveel, insluitende spesiale aanvullings, dieetaanpassings en 'n oefenplan. Die chiropraktisyn kan ook sekere strekoefeninge aanbeveel om in genesing te help. Kinesio taping is nog 'n algemene behandeling wat gebruik kan word in samewerking met chiropraktiese sorg. Dit is veral voordelig wanneer daar 'n spiersterkte wanbalans is. Die band kan help om die swakker spiergroep te ondersteun.
Chiropraktiese sorg is 'n baie effektiewe behandeling vir patellofemorale sindroom en die gepaardgaande kniepyn. Dit werk om die probleem reg te stel deur die liggaam terug te bring in behoorlike belyning, sodat dit kan funksioneer soos dit behoort.
IT Iliotibiale band sindroom is 'n baie algemene besering onder hardlopers. As dit vroeg gediagnoseer word en die behandeling onmiddellik begin, word die kanse verminder dat dit 'n chroniese toestand word. Dit reageer baie goed op chiropraktyk, aangesien dit die bekken en verwante spiere behels. As bekkenwerktuie nie behoorlik funksioneer nie, werk die spier nie doeltreffend nie, wat die buigsaamheid en beweeglikheid belemmer. Dit kan lei tot stywe spiere wat beweging kan inhibeer en pyn kan veroorsaak. Daar is bewys dat chiropraktiese aanpassings die toestand help.
Wat is die Iliotibiale Band?
Die Iliotibiale Band, of fasciae latae, is die buitenste omhulsel van spiere wat strek oor die buitenste heup, van die boonste van die heup tot die buitekant van die knie. Dit Iliotibiale band sindroom kom voor wanneer die omhulsel verdik word. Dit is buig of styf wanneer jy staan; Dit is wat jou laat reguit laat, sodat die groter dye spiere kan rus.
Daar is twee primêre spiere wat betrokke is in iliotibiale band sindroom, die boud spiere, of gluteus maximus, en die tensor fasciae latae spiere. Soms word Iliotibiale Band Sindroom verwys na Tensor Fasciae Latae Sindroom en die twee terme kan wisselvallig gebruik word.
IT Iliotibiale Band Sindroom Defined
Soos die iliotibiale band verdik, trek dit in die gebied waar dit met die knie verbind word. Dit lei tot kniepyn as gevolg van die toediening van te veel druk op die bursa. Die bursa word dan geswel, ontsteek en pynlik. Tydens die aktiwiteit, soos om op 'n helling te hardloop, is die glutes swaar betrokke.
Die ander kant van die iliotibiale band word by die glutes ingevoeg, aangesien die band van hierdie aktiwiteit toeneem, dit kan iliotibiale band sindroompyn veroorsaak. Herhaalde aktiwiteit vererger dit verder, soos dit op stywe binnenshuise paaie of ongelyke paaie loop, sowel as om boë te val of dit minderwaardig of uit te voer. drafskoene.
Simptome van Iliotibiale Band Sindroom
Daar is verskeie simptome wat gebruik kan word om iliotibiale band sindroom te diagnoseer. laterale knie pyn (pyn aan die buitekant van die knie) is 'n primêre simptoom en word dikwels as 'n belangrike diagnostiese instrument gebruik. Min toestande behels laterale kniepyn. Ander simptome sluit in:
Pyn wat vererger nadat dit hardloop, veral nadat dit op 'n helling, klim trappe of klim heuwels geloop het
Daar mag geen pyn wees voordat jy iets doen wat dit vererger soos om 'n berg te klim nie.
Die pyn mag nie begin voordat jy halfpad deur 'n ren is nie.
Die pyn kan intens en afwykend wees.
Dit kan 'n breekende heup vergesel, wat voorkom as die spiere wat die buitenste heup oorsteek, kan kliek of snap terwyl dit hardloop of loop.
Die pyn kan langs die dijbeen teenwoordig wees sonder om die knie in te sluit, maar dit is slegs in baie skaars gevalle dat dit op die gluteale of heupspiere gekonsentreer is.
Iliotibiale band sindroom word dikwels toegeskryf aan oor opleiding. Dit kan skielik verhoogde herhalings verhoog of u kilometers verdubbel.
Behandelings vir IT Iliotibiale Band Sindroom
As u iliotibiale band sindroom veroorsaak word deur 'n probleem met die bekkenfunksie, kan dit moeilik wees om die pyn van die toestand te verlig. Strek sal waarskynlik nie verligting bring nie, en as dit wel gebeur, hou dit nie lank nie. As die pyn van die iliotibiale sindroom langer as twee weke duur, selfs al strek u net, u gereelde oefenroetine en ys en u sien nie veel verbetering nie, kan 'n chiropraktisyn help.
Selfs as die pyn is in die knie, kan die probleem in die bekken ontstaan. 'N Chiropraktisyn kan u toestand beoordeel, kyk of u bekken goed funksioneer. As dit nie is nie, kan rugaanpassings en ander chiropraktiese behandelings die liggaam weer in lyn bring en die bekken meer funksioneel maak.
Rugpyn voel, nie in staat wees om daaglikse take uit te voer nie, oefen en sport kan vir iemand frustrerend wees. Die verswakkende simptome kan individue daartoe lei om vinnig verligting te soek. Maar terwyl 'n persoon net besorgd is om net die pyn van die dag op te los, regstel die kernoorsaak die probleem is op die langtermyn baie beter en kan maklik bereik word deur chiropraktiese behandeling. Na 'n enkele aanpassing, veral baie mense atlete kan 'n toename in hul bewegingsreeks en minder pyn verwag. Ongeag die redes waarom u chiropraktiese behandeling soek, kom een vraag altyd by mense op, hoe gereeld moet 'n chiropraktisyn gesien word?
Die antwoord op die vraag hang af van die individu se doelstellings. Oor die algemeen is spinale komplikasies nie die gevolg van een dag se aktiwiteite nie, maar is dit geneig om oor 'n tydperk geleidelik te voorkom. Baie ruggraattoestande en beserings lei tot simptome wat mettertyd kan toeneem en afneem, wat aanhoudende, knaende pyn of skerp, uiterste pyn kan veroorsaak as gevolg van slytasie wat die liggaam nie meer vanself kan genees nie.
Chiropraktiese Behandeling Sportbesering
Genesing vereis tyd en geduld, moet 'n persoon ook bewus wees van wat die komplikasies in die eerste plek veroorsaak het. Skielik stop streng oefening roetines of gewig in 'n sekere hoeveelheid tyd kan 'n versnelde veroudering proses op die gewrigte.
As die doelwitte van 'n individu slegs daarop gemik is om die pyn wat die gevolg is van een keer te verlig, sal dit nie baie tyd neem om te genees nie. Oor die algemeen kan die aanleiding van aanpassings 2-3 keer per week vir 'n paar weke pyn verlig en ander simptome verminder. Maar as iemand die simptome wat verband hou met 'n onderliggende toestand of besering wil verlig, of as iemand 'n onbehoorlike houding of 'n meganiese disfunksie wil regstel, kan die proses baie langer wees. Hierdie genesingsproses benodig dikwels ongeveer 2-3 maande van gereelde aanpassings.
Ondanks die voltooiing van die behandeling en die suksesvolle verligting van simptome, word dit aanbeveel om gereeld aan te pas met chiropraktyk. Wat word as 'n gereelde basis vir aanpassings beskou? Om ten minste een keer per week deur 'n chiropraktisyn aangepas te word, kan help om die algemene gesondheid van 'n persoon te handhaaf en kan voorkom dat klein probleme groter probleme word. Vir 'n groter meerderheid mense, veral diegene wat die grootste deel van die dag sit, word aanbeveel om elke week of twee 'n aanpassingskedule te handhaaf. 'N Chiropraktisyn sal verduidelik wat die regte skedule is.
Chiropraktiese sorg is baie voordelig vir baie verskillende toestande; sommige van die hand liggend, terwyl ander duister is. Strukturele probleme wat die knieë raak, is dikwels baie reageer op chiropraktiese behandeling. In die geval van chondromalacia patellae en ander knieprobleme, het dit bewys dat pyn verminder word en help om die toestand aansienlik te verbeter, wat die pasiënt verhoogde mobiliteit en buigsaamheid bied.
Chondromalacia Patellae (ook bekend as Runner's Knie)
Ongeveer 40 persent van beserings wat hardlopers ervaar is kniebeserings. Hierdie beserings val onder die sambreelterm van die knie van die hardloper. Dit sluit in chondromalacia patellae, wat ook patellofemorale pynsindroom (PFMS) genoem kan word.
Ander lopers se kniebeserings sluit in iliotibiale band sindroom en plica sindroom. Chondromalacia patellae is een van die meer algemene vorme van die knie van die hardloper, saam met PFMS. Rust en ys is tipiese middels, maar wanneer dit nie werk nie of wanneer die pyn en mobiliteitsprobleme weer terugkeer as die pasiënt weer normaal is, is chiropraktiese sorg dikwels 'n goeie behandelingsopsie.
Chondromalacia Patella
Die knie is 'n wonderlike stuk masjinerie. Dit is ontwerp om die impak van die liggaam se gewig, buiging en beweging te neem. Onder die knieskyf is 'n laag kraakbeen wat as 'n natuurlike skokbreker dien. Beserings, oorbenutting, veroudering of ander toestande kan skade aan die kraakbeen veroorsaak.
Hierdie toestand veroorsaak pyn en verswakte mobiliteit, meestal wanneer die knieë gebruik word, soos om trappe op of af te loop. Die pyn kan verminder met rus en ys, maar soms is dit eenvoudig nie genoeg nie. Tradisionele behandelings sluit in fisiese terapie, medikasie vir pyn en chirurgie.
simptome
Die mees algemene simptoom van chondromalacia patellae is pyn in die voorkant van die knie. Dit word dikwels beskryf as 'n dowwe pyn wat diep in die knie is. Hierdie pyn word dikwels erger wanneer die pasiënt met die knie sit, lankal buig, wanneer hulle krap of kniel of wanneer hulle op en af trap.
Hoe meer die pasiënt die knie gebruik, hoe slegter dit is. Rus en ys kan egter redelik vinnig werk om die pyn te verlig. As die pyn selfs met rus en ys voortduur, word meer aggressiewe sorg gewoonlik aangeraai. Terwyl tradisioneel dokters medikasie en selfs chirurgie voorskryf, is meer pasiënte besig om dwelmvrye, minder indringende behandelings vir te kry knie pyn. Chiropraktyk is 'n lewensvatbare opsie.
Oorsake en risikofaktore
Die presiese oorsaak van chondromalacia patellae is nie bekend nie. Dokters kon die toestand aan verskeie faktore koppel. Oormatige gebruik van die knie plaas herhalende spanning op die gewrig. Dit word algemeen gesien in sport of aktiwiteite wat baie spring of hardloop behels.
Swak spierbeheer is nog 'n algemene faktor. Die spiere rondom die knie en heup funksioneer nie behoorlik nie, sodat die dop van die knieskyf af is. Besering is nog 'n algemene faktor by chondromalacia patellae. Wanneer die knieskyf 'n trauma verduur soos breuk of ontwrigting.
Daar is verskillende faktore wat die risiko van die ontwikkeling van chondromalacia patellae kan verhoog. Ouderdom word gereeld aangeteken by jong volwassenes en adolessente. Ouer persone met kniepyn ervaar gewoonlik effekte van artritis.
Geslag is nog 'n risikofaktor. Vroue ontwikkel die toestand twee keer so gereeld as mans. Dokters teoretiseer dat dit te wyte is aan die skeletstruktuur van 'n vrou - die bekken is wyer, wat die hoek vergroot waar die bene van die kniegewrig mekaar ontmoet.
Individue wat aan sekere sportsoorte deelneem, soos dié wat baie spring en hardloop, het 'n groter risiko om die toestand te ontwikkel. Dit is veral waar as hulle skielik hul vlak van opleiding verhoog.
Chiropraktiese Behandeling
Suksesvolle chiropraktiese behandelings vir chondromalacia patellae sluit voedingsintervensie sowel as aanpassings en strekke in. Die behandeling is ontwerp om verkorte hamstrings te strek en die sakroiliale gewrig aan te pas.
Die punt van baie van die behandeling is om die dop van die knie te verbeter en die motoriese beheer te verhoog. Sommige praktisyns gebruik sagteweefselwerk om pasiënte met kniepyn te help. Die hele liggaam benader dat chiropraktiese sorg bied nie net verligting van kniepyn nie, maar genees of verminder die kondisie self self.
Skakel ons as u of 'n geliefde aan kniepyn ly. Ons dokter in chiropraktyk sal 'n deeglike ondersoek doen om die regte behandelingsprotokol vir u toestand te bepaal. U hoef nie met pyn saam te leef nie. Bel ons weer. Ons is hier om te help!
IFM se Find A Practitioner-instrument is die grootste verwysingsnetwerk in Funksionele Geneeskunde, wat geskep is om pasiënte te help om praktiese praktisyns oral in die wêreld op te spoor. IFM-gesertifiseerde praktisyns word eerste in die soekresultate gelys, gegewe hul uitgebreide opleiding in Funksionele Geneeskunde
Simptome van Iliotibiale Band Sindroom
