Rugkliniekbeseringsorg Chiropraktiese en Fisiese Terapie-span. Daar is twee benaderings tot die versorging van beserings. Dit is aktiewe en passiewe behandeling. Albei kan help om pasiënte op pad na herstel te kry, maar slegs aktiewe behandeling het 'n langtermyn-impak en laat pasiënte beweeg.
Ons fokus op die behandeling van beserings opgedoen in motorongelukke, persoonlike beserings, werkbeserings en sportbeserings en verskaf volledige intervensionele pynbestuursdienste en terapeutiese programme. Alles van stampe en kneusplekke tot geskeurde ligamente en rugpyn.
Passiewe beseringsorg
'n Dokter of 'n fisioterapeut gee gewoonlik passiewe beseringssorg. Dit sluit in:
Akupunktuur
Toepassing van hitte / ys op seer spiere
Pynmedikasie
Dit is 'n goeie beginpunt om pyn te verminder, maar passiewe beserings is nie die mees effektiewe behandeling nie. Terwyl dit help om 'n beseerde persoon beter te voel in die oomblik, duur die verligting nie. 'N pasiënt sal nie ten volle herstel van besering tensy hulle aktief werk om terug te keer na hul normale lewe.
Aktiewe beseringsorg
Aktiewe behandeling wat ook deur 'n geneesheer of fisioterapeut verskaf word, maak staat op die beseerde persoon se verbintenis tot werk. Wanneer pasiënte eienaarskap van hul gesondheid neem, word die aktiewe beseringssorgproses meer sinvol en produktief. 'n Gewysigde aktiwiteitsplan sal 'n beseerde persoon help om na volle funksie oor te skakel en hul algehele fisiese en emosionele welstand te verbeter.
Ruggraat, nek en rug
Hoofpyn
Knieë, skouers en polse
Geskeurde ligamente
Sagte weefselbeserings (spierstamme en spraine)
Wat behels aktiewe beseringsversorging?
'n Aktiewe behandelingsplan hou die liggaam so sterk en buigsaam as moontlik deur 'n persoonlike werk/oorgangsplan, wat die langtermynimpak beperk en beseerde pasiënte help om na 'n vinniger herstel te werk. Byvoorbeeld, in die mediese en chiropraktiese kliniek se beseringssorg, sal 'n klinikus saam met die pasiënt werk om die oorsaak van besering te verstaan, en dan 'n rehabilitasieplan opstel wat die pasiënt aktief hou en hulle binne 'n japtrap na behoorlike gesondheid terugbring.
Vir antwoorde op enige vrae wat u mag hê, skakel asseblief vir dr. Jimenez by 915-850-0900
Individue wat aan 'n vasgeklemde vinger ly: Kan die tekens en simptome van 'n vinger wat nie gebreek of ontwrig is nie, tuisbehandeling moontlik maak en wanneer om 'n gesondheidsorgverskaffer te sien?
Beseerde vingerbesering
'n Vasgeklemde vinger, ook bekend as 'n verstuite vinger, is 'n algemene besering wanneer die punt van 'n vinger met krag na die hand gedruk word, wat veroorsaak dat die gewrig saamgepers word. Dit kan pyn en swelling in een of meer vingers of vingergewrigte veroorsaak en veroorsaak dat ligamente strek, verstuit of skeur. (Amerikaanse Vereniging vir Chirurgie van die Hand. 2015) ’n Vasgeklemde vinger kan dikwels genees met versiersel, rus en plakband. Dit is dikwels genoeg om dit in 'n week of twee te laat genees as geen frakture of ontwrigtings teenwoordig is nie. (Carruthers, KH et al., 2016) Terwyl dit pynlik is, behoort dit te kan beweeg. As die vinger egter nie kan wikkel nie, kan dit gebreek of ontwrig word en X-strale vereis, aangesien 'n gebreekte vinger of gewrigsontwrigting maande kan neem om te genees.
behandeling
Behandeling bestaan uit versiersel, toetsing, plakband, rus, sien 'n chiropraktisyn of osteopaat, en progressiewe gereelde gebruik om krag en vermoë te herwin.
Ys
Die eerste stap is om die besering te versier en dit verhoog te hou.
Gebruik 'n yspak of 'n sak bevrore groente toegedraai in 'n handdoek.
Bevries die vinger met intervalle van 15 minute.
Haal die ys af en wag totdat die vinger na sy normale temperatuur terugkeer voordat jy weer versier.
Moenie 'n vasgesteekte vinger vir meer as drie 15-minute intervalle in een uur ys nie.
Probeer om die geaffekteerde vinger te beweeg
As die vasgesteekte vinger nie maklik beweeg nie of die pyn vererger wanneer jy dit probeer beweeg, moet jy 'n gesondheidsorgverskaffer sien en 'n X-straal kry om te kyk vir 'n beenfraktuur of ontwrigting. (Amerikaanse Vereniging vir Chirurgie van die Hand. 2015)
Probeer om die vinger effens te beweeg na swelling, en die pyn bedaar.
As die besering lig is, moet die vinger vir 'n kort tydjie met min ongemak beweeg.
Tape en rus
As die vasgeklemde vinger nie gebreek of ontwrig is nie, kan dit aan die vinger langsaan vasgeplak word om te verhoed dat dit beweeg, bekend as buddy taping. (Won SH et al., 2014)
Mediese graadband en gaas tussen die vingers moet gebruik word om blase en vog te voorkom terwyl dit genees.
'n Gesondheidsorgverskaffer kan 'n vingerspalk voorstel om die vasgesteekte vinger in lyn met die ander vingers te hou.
'n Spalk kan ook help om te verhoed dat 'n vasgesteekte vinger weer beseer word.
Rus en Genesing
'n Beklemde vinger moet eers stil gehou word om eers te genees, maar uiteindelik moet dit beweeg en buig om krag en buigsaamheid te bou.
Geteikende fisiese terapie-oefeninge kan nuttig wees vir herstel.
'n Primêre sorgverskaffer kan dalk 'n fisioterapeut verwys om te verseker dat die vinger 'n gesonde omvang van beweging en sirkulasie het terwyl dit genees.
'n Chiropraktisyn of osteopaat kan ook aanbevelings gee om die vinger, hand en arm na normale funksionering te help rehabiliteer.
Verlig die vinger terug na normaal
Afhangende van die omvang van die besering, kan die vinger en hand vir 'n paar dae of weke seer en geswel wees.
Dit kan 'n rukkie neem om normaal te begin voel.
Sodra die genesingsproses begin, sal individue wil terugkeer om dit normaalweg te gebruik.
Vermy die gebruik van 'n vasgesteekte vinger sal veroorsaak dat dit krag verloor, wat dit mettertyd verder kan verswak en die risiko van herbesering verhoog.
As die pyn en swelling voortduur, gaan na 'n gesondheidsorgverskaffer om dit so gou moontlik vir 'n moontlike fraktuur, ontwrigting of ander komplikasie te laat ondersoek, aangesien hierdie beserings moeiliker is om te behandel as die individu te lank wag. (Universiteit van Utah Gesondheid, 2021)
By Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic fokus ons passievol op die behandeling van pasiënte se beserings en chroniese pynsindroom en die verbetering van vermoë deur buigsaamheid, mobiliteit en behendigheidsprogramme wat op die individu aangepas is. Ons verskaffers gebruik 'n geïntegreerde benadering om gepersonaliseerde sorgplanne te skep wat Funksionele Geneeskunde, Akupunktuur, Elektroakupunktuur en Sportgeneeskunde protokolle insluit. Ons doel is om pyn natuurlik te verlig deur gesondheid en funksie aan die liggaam te herstel. Indien die individu ander behandeling benodig, sal hulle verwys word na 'n kliniek of dokter wat die beste geskik is vir hulle. Dr Jimenez het saamgespan met die top chirurge, kliniese spesialiste, mediese navorsers en vooraanstaande rehabilitasieverskaffers om die doeltreffendste kliniese behandelings te verskaf.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Konfytbeserings van die vinger: diagnose en bestuur van beserings aan die interfalangeale gewrigte oor verskeie sportsoorte en vlakke van ervaring. Sportgesondheid, 8(5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Wen, SH, Lee, S., Chung, CY, Lee, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Lee, SH, Kwon, DG, Ha, JH, Lee, SY, & Park, MS (2014). Buddy taping: is dit 'n veilige metode vir die behandeling van vinger- en tonebeserings?. Klinieke in ortopediese chirurgie, 6(1), 26–31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Kan die kennis van behandelingsopsies vir 'n ontwrigte heup individue help om rehabilitasie en herstel te bespoedig?
Ontwrigte heup
'n Ontwrigte heup is 'n ongewone besering, maar kan gebeur as gevolg van trauma of na heupvervangingsoperasie. Dit kom gewoonlik voor na ernstige trauma, insluitend motorvoertuig botsings, val en soms sportbeserings. (Caylyne Arnold et al., 2017) ’n Ontwrigte heup kan ook ná heupvervangingsoperasie voorkom. Ander beserings soos ligament skeure, kraakbeenskade en beenfrakture kan langs die ontwrigting voorkom. Die meeste heupontwrigtings word behandel met 'n gewrigreduksieprosedure wat die bal in die sok terugstel. Dit word gewoonlik gedoen met sedasie of algemene narkose. Rehabilitasie neem tyd en kan 'n paar maande duur voor volle herstel. Fisiese terapie kan help om beweging en krag in die heup te herstel.
Wat is dit?
As die heup slegs gedeeltelik ontwrig is, word dit 'n heupsubluksasie genoem. Wanneer dit gebeur, kom die heupgewrigkop slegs gedeeltelik uit die sok. 'n Ontwrigte heup is wanneer die kop of bal van die gewrig skuif of uit die sok spring. Omdat 'n kunsmatige heup van 'n normale heupgewrig verskil, neem die risiko van ontwrigting toe na gewrigvervanging. 'n Studie het bevind dat ongeveer 2% van individue wat totale heupvervanging ondergaan heupontwrigting binne 'n jaar sal ervaar, met die kumulatiewe risiko wat oor vyf jaar met ongeveer 1% toeneem. (Jens Dargel et al., 2014) Nuwe tegnologiese prostetika en chirurgiese tegnieke maak dit egter minder algemeen.
Hip-anatomie
Die heupbal-en-sokgewrig word die femoroacetabulêre gewrig genoem.
Die sok word die asetabulum genoem.
Die bal word die femorale kop genoem.
Die benige anatomie en sterk ligamente, spiere en tendons help om 'n stabiele gewrig te skep. Beduidende krag moet op die gewrig toegepas word vir 'n heupontwrigting om te voorkom. Sommige individue meld dat hulle 'n klapsensasie van die heup voel. Dit is gewoonlik nie 'n heupontwrigting nie, maar dui op 'n ander afwyking wat bekend staan as snapping hip-sindroom. (Paul Walker et al., 2021)
Posterior heupontwrigting
Ongeveer 90% van heupontwrigtings is posterior.
In hierdie tipe word die bal van die sok agteruit gedruk.
'n Heupontwrigting verhoog die risiko om gewrigsartritis te ontwikkel na die besering en kan die risiko verhoog om 'n heupvervanging later in die lewe te benodig. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
Ontwikkelingsontwrigting van die heup
Sommige kinders word gebore met ontwikkelingsontwrigting van die heup of DDH.
Kinders met DDH het heupgewrigte wat nie korrek gevorm het tydens ontwikkeling nie.
Dit veroorsaak 'n los passing in die sok.
In sommige gevalle is die heupgewrig heeltemal ontwrig.
Gewrigsvermindering is die mees algemene manier om 'n ontwrigte heup te behandel. Die prosedure herposisioneer die bal terug in die sok en word gewoonlik gedoen met sedasie of onder algemene narkose. Om 'n heup te herposisioneer vereis aansienlike krag. 'n Heupontwrigting word as 'n noodgeval beskou, en vermindering moet onmiddellik na die ontwrigting uitgevoer word om permanente komplikasies en indringende behandeling te voorkom. (Caylyne Arnold et al., 2017)
Sodra die bal terug in die sok is, sal die gesondheidsorgverskaffer kyk vir been-, kraakbeen- en ligamentbeserings.
Afhangende van wat die gesondheidsorgverskaffer vind, kan verdere behandeling nodig wees.
Gebreekte of gebreekte bene moet dalk herstel word om die bal binne die sok te hou.
Beskadigde kraakbeen moet dalk verwyder word.
Chirurgie
Chirurgie kan nodig wees om die gewrig na sy normale posisie terug te bring. Heup artroskopie kan die indringendheid van sekere prosedures verminder. 'n Chirurg plaas 'n mikroskopiese kamera in die heupgewrig om die chirurg te help om die besering te herstel met behulp van instrumente wat deur ander klein insnydings ingevoeg word.
Heupvervangingschirurgie vervang die bal en sok, 'n algemene en suksesvolle ortopediese chirurgiese prosedure. Hierdie operasie kan om verskeie redes uitgevoer word, insluitend trauma of artritis, aangesien dit algemeen is om vroeë artritis van die heup na hierdie tipe trauma te ontwikkel. Dit is hoekom baie wat 'n ontwrigting het uiteindelik heupvervangingsoperasie nodig het. As 'n groot chirurgiese prosedure is dit nie sonder risiko's nie. Moontlike komplikasies sluit in:
Infeksie
Aseptiese losmaak (die losmaak van die gewrig sonder infeksie)
Heupontwrigting
Recovery
Om te herstel van 'n heupontwrigting is 'n lang proses. Individue sal vroeg in herstel met krukke of ander toestelle moet loop. Fisiese terapie sal die omvang van beweging verbeter en die spiere rondom die heup versterk. Hersteltyd sal afhang van of ander beserings, soos frakture of skeure, teenwoordig is. As die heupgewrig verminder is en daar was geen ander beserings nie, kan dit ses tot tien weke neem om te herstel tot die punt waar gewig op die been geplaas kan word. Dit kan tussen twee en drie maande wees vir 'n volle herstel. Dit is belangrik om gewig van die been af te hou totdat die chirurg of fisiese terapeut alles duidelik maak. Beserings Mediese Chiropraktiese en Funksionele Geneeskunde Kliniek sal saam met 'n individu se primêre gesondheidsorgverskaffer en ander chirurge of spesialiste werk om 'n optimale persoonlike behandelingsplan te ontwikkel.
Chiropraktiese oplossings vir osteoartritis
Verwysings
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). Die bestuur van ontwrigtings van die heup, knie en enkel in die noodafdeling [vertering]. Noodgeneeskundepraktyk, 19(12 Suppl Points & Pearls), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). Ontwrigting na totale heupvervanging. Deutsches Arzteblatt international, 111(51-52), 884–890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip-sindroom: 'n Omvattende opdatering. Ortopediese resensies, 13(2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Cornwall, R., & Radomisli, TE (2000). Senuweebesering in traumatiese ontwrigting van die heup. Kliniese ortopedie en verwante navorsing, (377), 84–91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
Kellam, P., & Ostrum, RF (2016). Sistematiese oorsig en meta-analise van avaskulêre nekrose en posttraumatiese artritis na traumatiese heupontwrigting. Tydskrif vir ortopediese trauma, 30(1), 10–16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). Langtermyn resultate in die pasiënte met traumatiese heupfraktuur-ontwrigting: Belangrike prognostiese faktore. Tydskrif van die Chinese Mediese Vereniging: JCMA, 83(7), 686–689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
Vir individue wat gewigte optel, is daar maniere om die polse te beskerm en beserings te voorkom wanneer gewigte opgetel word?
Polsbeskerming
Die polse is komplekse gewrigte. Die polse dra aansienlik by tot stabiliteit en mobiliteit wanneer take uitgevoer word of gewigte opgetel word. Hulle bied mobiliteit vir bewegings deur die hande te gebruik en stabiliteit om voorwerpe veilig en veilig te dra en op te lig (Nasionale Biblioteek vir Geneeskunde, 2024). Die opheffing van gewigte word algemeen uitgevoer om die polse te versterk en te stabiliseer; hierdie bewegings kan egter polspyn veroorsaak en tot beserings lei as dit nie korrek uitgevoer word nie. Polsbeskerming kan polse sterk en gesond hou en is die sleutel om spanning en beserings te vermy.
Pols sterkte
Die polsgewrigte is tussen die hand- en voorarmbene geplaas. Polse word in twee rye van agt of nege totale klein bene/karpale bene in lyn gebring en is deur ligamente aan die arm- en handbene verbind, terwyl senings die omliggende spiere met die bene verbind. Polsgewrigte is kondyloïede of gemodifiseerde bal- en sokgewrigte wat help met fleksie-, verlengings-, abduksie- en adduksiebewegings. (Nasionale Biblioteek vir Geneeskunde. 2024) Dit beteken die polse kan in alle bewegingsvlakke beweeg:
Van kant tot kant
Op en af
Draai
Dit bied 'n wye reeks bewegings, maar kan ook oormatige slytasie veroorsaak en die risiko van spanning en besering verhoog. Die spiere in die voorarm en hand beheer vingerbeweging wat nodig is om vas te gryp. Hierdie spiere en die betrokke senings en ligamente loop deur die pols. Versterking van die polse sal hulle beweeglik hou, help om beserings te voorkom en greepkrag te verhoog en te behou. In 'n oorsig oor gewigoptellers wat die tipe beserings wat hulle opdoen ondersoek het, was polsbeserings algemeen, met spier- en tendonbeserings wat die algemeenste onder gewigoptellers was. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Beskerming van die polse
Polsbeskerming kan 'n multi-benadering gebruik, wat konsekwent verhoogde krag, mobiliteit en buigsaamheid insluit om gesondheid te verbeter en beserings te voorkom. Voordat hulle enige nuwe oefening optel of daaraan deelneem, moet individue hul primêre gesondheidsorgverskaffer, fisioterapeut, afrigter, mediese spesialis of sportchiropraktisyn raadpleeg om te sien watter oefeninge veilig is en voordele bied gebaseer op beseringsgeskiedenis en huidige vlak van gesondheid.
Verhoog mobiliteit
Mobiliteit laat die polse toe om 'n volle omvang van beweging te hê, terwyl die stabiliteit wat nodig is vir krag en duursaamheid behou word. Gebrek aan mobiliteit in die polsgewrig kan styfheid en pyn veroorsaak. Buigsaamheid is gekoppel aan mobiliteit, maar om te buigsaam en gebrekkig aan stabiliteit kan tot beserings lei. Om polsmobiliteit te verhoog, voer oefeninge ten minste twee tot drie keer per week uit om die omvang van beweging met beheer en stabiliteit te verbeter. Om gereelde pouses deur die dag te neem om die polse te draai en te sirkel en die vingers saggies terug te trek om hulle te strek, sal help om spanning en styfheid te verlig wat mobiliteitsprobleme kan veroorsaak.
Maak warm
Voordat u oefen, warm die polse en die res van die liggaam op voordat u oefen. Begin met ligte kardiovaskulêre om die sinoviale vloeistof in die gewrigte te laat sirkuleer om die gewrigte te smeer, wat gladder beweging moontlik maak. Individue kan byvoorbeeld vuiste maak, hul polse draai, mobiliteitsoefeninge uitvoer, die polse buig en verleng, en een hand gebruik om die vingers saggies terug te trek. Ongeveer 25% van sportbeserings behels die hand of pols. Dit sluit in hiperekstensiebesering, ligament skeure, voor-binne of duim-kant polspyn van oorgebruik beserings, ekstensor beserings, en ander. (Daniel M. Avery 3de et al., 2016)
Versterking van oefeninge
Sterk polse is meer stabiel, en die versterking daarvan kan polsbeskerming bied. Oefeninge wat die krag van die pols verbeter, sluit in optrek, doodlig, gelaaide dra, en Zottman krul. Grypkrag is noodsaaklik vir die uitvoering van daaglikse take, gesonde veroudering en volgehoue sukses met gewigoptel. (Richard W. Bohannon 2019) Individue wat byvoorbeeld sukkel om die gewig op hul dooie hysers te verhoog omdat die staaf uit hul hande gly, kan onvoldoende pols- en greepkrag hê.
vou
Polsbande of greepondersteunende produkte is die moeite werd om te oorweeg vir diegene met polsprobleme of bekommernisse. Hulle kan ekstra eksterne stabiliteit bied terwyl hulle optel, wat greepmoegheid en spanning op die ligamente en tendons verminder. Dit word egter aanbeveel om nie op wraps staat te maak as 'n genesende maatreël nie en om te fokus op die verbetering van individuele krag, mobiliteit en stabiliteit. 'n Studie oor atlete met polsbeserings het aan die lig gebring dat die beserings steeds voorgekom het ten spyte van die wikkel wat 34% van die tyd voor die besering gedra is. Omdat die meeste beseerde atlete nie wraps gebruik het nie, het dit gewys op moontlike voorkomende maatreëls, maar die kenners het saamgestem dat meer navorsing nodig is. (Amr Tawfik et al., 2021)
Voorkoming van oorgebruikbeserings
Wanneer 'n area van die liggaam te veel herhalende bewegings ondergaan sonder behoorlike rus, word dit vinniger gedra, gespanne of ontsteek, wat oormatige besering veroorsaak. Die redes vir oorbenuttingsbeserings is uiteenlopend, maar sluit nie wisselende oefensessies genoeg in om die spiere te rus en spanning te voorkom nie. ’n Navorsingsoorsig oor die voorkoms van beserings by gewigoptellers het bevind dat 25% te wyte was aan oormatige seningbeserings. (Ulrika Aasa et al., 2017) Die voorkoming van oorbenutting kan help om potensiële polsprobleme te vermy.
Behoorlike vorm
Om te weet hoe om bewegings korrek uit te voer en die regte vorm tydens elke oefensessie/oefensessie te gebruik, is noodsaaklik om beserings te voorkom. ’n Persoonlike afrigter, sportfisioterapeut of fisioterapeut kan leer hoe om greep aan te pas of korrekte vorm te handhaaf.
Maak seker dat jy jou verskaffer sien vir klaring voordat jy 'n oefenprogram optel of begin. Mediese besering chiropraktiese en Functional Medicine Clinic kan adviseer oor opleiding en prehabilitasie of 'n verwysing maak indien een nodig is.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Beserings onder gewigoptellers en kragoptellers: 'n sistematiese oorsig. Britse tydskrif vir sportgeneeskunde, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3de, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Sportverwante pols- en handbeserings: 'n oorsig. Tydskrif vir ortopediese chirurgie en navorsing, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Grypsterkte: 'n onontbeerlike biomerker vir ouer volwassenes. Kliniese intervensies in veroudering, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). 'n Studie oor die voorkoms van hand- of polsbeserings by CrossFit-atlete. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Vir atlete en sportentoesiaste kan 'n geskeurde triceps 'n ernstige besering wees. Kan die kennis van hul simptome, oorsake, risikofaktore en potensiële komplikasies gesondheidsorgverskaffers help om 'n effektiewe behandelingsplan te ontwikkel?
Geskeurde tricepsbesering
Die triceps is die spier aan die agterkant van die bo-arm wat die elmboog laat reguit maak. Gelukkig is triceps-trane ongewoon, maar dit kan ernstig wees. Die besering raak mans meer dikwels as vroue en kom gewoonlik voor as gevolg van trauma, sport en/of oefenaktiwiteite. Afhangende van die omvang en erns van die besering, kan 'n geskeurde tricepsbesering spalk, fisiese terapie en moontlik chirurgie vereis om beweging en krag te herwin. Herstel na 'n triceps-skeur duur gewoonlik ongeveer ses maande. (Die Ohio State University Wexner Mediese Sentrum. 2021)
Anatomie
Die triceps brachii-spier, of triceps, loop langs die agterkant van die bo-arm. Dit word drie genoem omdat dit drie koppe het – die lang, mediale en laterale kop. (Sendic G. 2023) Die triceps ontstaan by die skouer en heg aan die skouerblad/scapula en bo-armbeen/humerus. Aan die onderkant heg dit aan die punt van die elmboog. Dit is die been aan die pienk kant van die voorarm, bekend as die ulna. Die triceps veroorsaak beweging by die skouer en die elmbooggewrig. By die skouer voer dit verlenging of agterwaartse beweging van die arm uit en adduksie of beweeg die arm na die liggaam. Die hooffunksie van hierdie spier is by die elmboog, waar dit die elmboog verleng of reguit maak. Die triceps werk die teenoorgestelde van die bisepsspier aan die voorkant van die bo-arm, wat fleksie of buiging van die elmboog uitvoer.
Triceps skeur
Trane kan oral langs die lengte van 'n spier of tendon voorkom, wat die struktuur is wat die spier aan die bene heg. Triceps skeure kom gewoonlik voor in die sening wat die triceps aan die agterkant van die elmboog verbind. Spier- en tendonskeure word van 1 tot 3 gegradeer op grond van erns. (Alberto Grassi et al., 2016)
Graad 1 Lig
Hierdie klein tranetjies veroorsaak pyn wat vererger met beweging.
Daar is 'n mate van swelling, kneusing en minimale verlies aan funksie.
Graad 2 Matig
Hierdie trane is groter en het matige swelling en kneusing.
Die vesels is gedeeltelik geskeur en gerek.
Tot 50% verlies aan funksie.
Graad 3 Ernstig
Dit is die ergste tipe skeur, waar die spier of tendon heeltemal geskeur is.
Hierdie beserings veroorsaak erge pyn en gestremdheid.
simptome
Triceps-trane veroorsaak onmiddellike pyn in die agterkant van die elmboog en bo-arm wat vererger wanneer jy probeer om die elmboog te beweeg. Individue kan ook 'n knal- of skeursensasie voel en/of hoor. Daar sal swelling wees, en die vel sal waarskynlik rooi en/of gekneus wees. Met 'n gedeeltelike skeur sal die arm swak voel. As daar 'n volledige skeur is, sal daar aansienlike swakheid wees wanneer die elmboog reguit gemaak word. Individue kan ook 'n knop op die agterkant van hul arm sien waar die spiere saamgetrek en saamgeknoop het.
oorsake
Triceps skeure kom gewoonlik voor tydens trauma, wanneer die spier saamgetrek word en 'n eksterne krag die elmboog in 'n gebuigde posisie druk. (Kyle Casadei et al., 2020) Een van die algemeenste oorsake is om op ’n uitgestrekte arm te val. Triceps trane kom ook voor tydens sportaktiwiteite soos:
Gooi 'n bofbal
Blokkering in 'n sokkerwedstryd
Gimnastiek
Boxing
Wanneer 'n speler val en op hul arm land.
Trane kan ook voorkom wanneer swaar gewigte gebruik word tydens triceps-gerigte oefeninge, soos die bankpers.
Trane kan ook voorkom as gevolg van direkte trauma aan die spier, soos 'n motorongeluk, maar is minder algemeen.
Lang termyn
Triceps trane kan met verloop van tyd ontwikkel as gevolg van tendonitis. Hierdie toestand kom gewoonlik voor as gevolg van herhalende gebruik van die triceps spier tydens aktiwiteite soos handearbeid of oefening. Triceps tendonitis word soms na verwys as gewigopteller se elmboog. (Ortopediese en Spine Sentrum. ND) Die spanning op senings veroorsaak piepklein skeurtjies wat die liggaam tipies genees. As daar egter meer spanning op die sening geplaas word as waarmee dit kan byhou, kan die klein tranetjies begin groei.
risikofaktore
Risikofaktore kan die risiko van 'n triceps skeur verhoog. Onderliggende mediese toestande kan senings verswak, wat die risiko van besering verhoog, en kan die volgende insluit: (Tony Mangano et al., 2015)
Diabetes
Rumatoïede artritis
hiperparatiroïedisme
Lupus
Xanthoma - vetterige neerslae van cholesterol onder die vel.
Hemangioendothelioma - kankeragtige of nie-kankeragtige gewasse wat veroorsaak word deur abnormale groei van bloedvatselle.
Chroniese nierversaking
Chroniese tendonitis of bursitis in die elmboog.
Individue wat kortisoonskote in die tendon gehad het.
Individue wat anaboliese steroïede gebruik.
Triceps-trane is geneig om meer algemeen by mans tussen 30 en 50 te voorkom. (Orto-koeëls. 2022) Dit kom van deelname aan aktiwiteite soos sokker, gewigstoot, liggaamsbou en hande-arbeid, wat ook die risiko van besering verhoog.
behandeling
Behandeling hang af van watter deel van die triceps aangetas is en die omvang van die skade. Dit mag dalk net vir 'n paar weke rus, fisiese terapie of chirurgie vereis.
nonsurgical
Gedeeltelike skeure in die triceps wat minder as 50% van die tendon behels, kan dikwels sonder chirurgie behandel word. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Aanvanklike behandeling sluit in:
Deur die elmboog vir vier tot ses weke met 'n effense buiging te spalk, kan die beseerde weefsel genees. (Orto-koeëls. 2022)
Gedurende hierdie tyd kan ys verskeie kere daagliks vir 15 tot 20 minute op die area toegedien word om pyn en swelling te verminder.
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese medikasie/NSAID's - Aleve, Advil en Bayer kan help om inflammasie te verminder.
Ander oor-die-toonbank medisyne soos Tylenol kan help om die pyn te verminder.
Sodra die spalk verwyder is, sal fisiese terapie help om beweging en krag in die elmboog te herstel.
Volle beweging sal na verwagting binne 12 weke terugkeer, maar volle krag sal eers ses tot nege maande ná die besering terugkeer. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Chirurgie
Triceps tendon skeure wat meer as 50% van die tendon behels, vereis chirurgie. In sommige gevalle kan chirurgie egter steeds aanbeveel word vir trane kleiner as 50% as die individu 'n fisiek veeleisende werk het of beplan om weer op 'n hoë vlak sport te beoefen. Trane in die spiermaag of area waar die spier en sening aansluit, word tipies weer aanmekaar vasgewerk. As die sening nie meer aan die been vas is nie, word dit teruggeskroef. Herstel en fisiese terapie na die operasie hang af van die spesifieke chirurg se protokolle. In die algemeen sal individue 'n paar weke in 'n stut deurbring. Ongeveer vier weke na die operasie sal individue weer die elmboog kan begin beweeg. Hulle sal egter nie vir vier tot ses maande swaar optel kan begin doen nie. (Orto-koeëls. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Komplikasies
Komplikasies kan voorkom na triceps herstel, of daar chirurgie was of nie. Individue kan byvoorbeeld probleme hê om weer vol te raak elmboog verlenging of reguitmaak. Hulle loop ook 'n groter risiko om weer te breek as hulle probeer om die arm te gebruik voordat dit heeltemal genees is. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). 'n Opdatering oor die gradering van spierbeserings: 'n narratiewe oorsig van kliniese tot omvattende stelsels. Joints, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Triceps tendonbeserings. Huidige sportgeneeskunde verslae, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Chroniese tendonopatie as 'n unieke oorsaak van nie-traumatiese triceps-tendonbreuk in 'n (vrye risikofaktore) liggaamsbouer: 'n gevalleverslag. Tydskrif vir ortopediese gevalleverslae, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Kan fisiese terapie met instrumentgesteunde sagteweefselmobilisering of IASTM mobiliteit, buigsaamheid en gesondheid verbeter vir individue met muskuloskeletale beserings of siektes?
Instrumentgesteunde sagteweefselmobilisasie
Instrumentgesteunde sagteweefselmobilisasie of IASTM staan ook bekend as die Graston-tegniek. Dit is 'n miofasiale vrystelling en masseringstegniek wat in fisiese terapie gebruik word waar die terapeut metaal- of plastiekgereedskap gebruik om sagteweefselmobiliteit in die liggaam te verbeter. Die ergonomies gevormde gereedskap word saggies of kragtig geskraap en oor die beseerde of pynlike area gevryf. Die vryf word gebruik om styfheid in die fascia/kollageen wat die spiere en die tendons bedek, op te spoor en vry te stel. Dit help om pyn te verminder en beweging te verbeter.
Individue ontwikkel dikwels weefsel digtheid of beperkings in die spiere en fascia na 'n besering. Hierdie sagteweefselbeperkings kan die bewegingsomvang beperk - ROM en kan pynsimptome veroorsaak. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Geskiedenis
Die Graston-tegniek van instrument-gesteunde sagteweefselmobilisering is ontwikkel deur 'n atleet wat hul instrumente geskep het om sagteweefselbeserings te behandel. Die praktyk het gegroei met insette van mediese kundiges, opleiers, navorsers en klinici.
Fisioterapeute gebruik verskillende soorte gereedskap om IASTM uit te voer.
Dit masseer instrumente bestaan uit verskillende tipes vir spesifieke massering en vrystelling.
Die Graston-maatskappy ontwerp van die gereedskap.
Ander maatskappye het hul weergawe van metaal of plastiek skraap en vryf gereedskap.
Die doel is om te help om sagteweefsel en miofasiale beperkings vry te stel om liggaamsbeweging te verbeter. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Hoe werk dit?
Die teorie is dat die skraap van die weefsel mikrotrauma in die geaffekteerde area veroorsaak, wat die liggaam se natuurlike inflammatoriese reaksie aktiveer. (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Die liggaam aktiveer om die stywer of littekenweefsel te herabsorbeer, wat die beperking veroorsaak.
Die terapeut kan dan die adhesies rek om pyn te verlig en mobiliteit te verbeter.
behandeling
Sekere toestande reageer goed op instrumentgesteunde sagteweefselmobilisasie, insluitend (Kim J, Sung DJ, Lee J. 2017)
Beperkte mobiliteit
Verminderde spierwerwing
Verlies aan omvang van beweging – ROM
Pyn met beweging
Oormatige littekenweefselvorming
Verhoogde sagteweefselmobilisasie of ASTM tegnieke kan sekere beserings en mediese toestande behandel wat insluit:
'n Oorsig het praktiese miofasiale vrystelling vergelyk met instrument miofasiale vrystelling vir chroniese lae rugpyn. (Williams M. 2017)
Min verskil is gevind tussen die twee tegnieke vir pynverligting.
Nog 'n resensie het IASTM vergelyk met ander metodes vir die behandeling van pyn en funksieverlies. (Matthew Lambert et al., 2017)
Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat IASTM bloedsirkulasie en weefselbuigsaamheid positief kan beïnvloed en pyn kan verminder.
Nog 'n studie het die gebruik van IASTM, pseudo-vals ultraklankterapie en spinale manipulasie vir pasiënte met torakale/bo-rugpyn ondersoek. (Amy L. Crothers et al., 2016)
Alle groepe het met verloop van tyd verbeter met geen beduidende negatiewe gebeurtenisse nie.
Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat instrument-gesteunde sagteweefselmobilisering nie meer of minder effektief is as spinale manipulasie of pseudo-ultraklankterapie vir torakale rugpyn nie.
Elke geval is anders, en muskuloskeletale toestande reageer verskillend op verskeie behandelings. Vir enige vrae of bekommernisse, kontak jou primêre gesondheidsorgverskaffer om te bepaal of IASTM 'n toepaslike behandeling is wat kan help.
Van besering tot herstel
Verwysings
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). Vergelyking tussen massering en roetine fisiese terapie by vroue met subakute en chroniese nie-spesifieke lae rugpyn. Tydskrif vir rug- en muskuloskeletale rehabilitasie, 27(4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Terapeutiese effektiwiteit van instrument-gesteunde sagteweefselmobilisering vir sagteweefselbesering: meganismes en praktiese toepassing. Tydskrif vir oefeningsrehabilitasie, 13(1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Astym®-terapie: 'n sistematiese oorsig. Annale van translasiegeneeskunde, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy & Josh Cleland (2017) Die effekte van instrument-gesteunde sagteweefselmobilisering in vergelyking met ander intervensies op pyn en funksie: 'n sistematiese oorsig, Fisiese Terapie Resensies, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, French, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Spinale manipulatiewe terapie, Graston tegniek® en placebo vir nie-spesifieke torakale ruggraatpyn: 'n gerandomiseerde beheerde proef. Chiropraktiese en manuele terapieë, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Vir individue wat te doen het met kniepyn simptome van besering en/of artritis, kan die inkorporering van 'n akupunktuur en/of elektroakupunktuur behandelingsplan help om pyn te verlig en te bestuur?
Akupunktuur vir kniepyn
Akupunktuur behels die steek van baie dun naalde in die vel by spesifieke akupunte op die liggaam. Dit is gebaseer op die uitgangspunt dat die naalde die vloei van die liggaam se energie herstel om genesing te aktiveer en te bevorder, pyn te verlig en die liggaam te help ontspan.
Akupunktuur kan help om verskeie gesondheidstoestande aan te spreek, insluitend kniepyn wat veroorsaak word deur artritis of besering.
Afhangende van die tipe en erns van pyn, kan behandelings help om die pyn vir dae of weke te verminder.
Akupunktuur word dikwels as 'n komplementêre terapie gebruik - behandeling bykomend tot ander behandeling of terapiestrategieë soos massering en chiropraktyk.
Akupunktuur Voordele
Kniepyn wat veroorsaak word deur osteoartritis of besering kan buigsaamheid, mobiliteit en lewenskwaliteit verminder. Akupunktuur kan help om verligting te bied.
Wanneer die akupunktuurnaalde op die liggaam geplaas word, word 'n sein langs die rugmurg na die brein gestuur, wat 'n vrystelling van endorfiene/pynhormone veroorsaak. Mediese navorsers meen dit help om pyn te verminder. (Qian-Qian Li et al., 2013) Akupunktuur help ook om die produksie van kortisol te verminder, ’n hormoon wat help om inflammasie te beheer. (Qian-Qian Li et al., 2013) Met verminderde pynsensasies en minder inflammasie ná akupunktuurbehandelings kan kniefunksie en beweeglikheid verbeter word.
Verskeie faktore speel 'n rol in die pynverligting wat deur akupunktuur ervaar word. Sommige bewyse dui daarop dat 'n individu se verwagtinge die resultate van akupunktuurbehandeling kan beïnvloed. (Stephanie L. Prady et al., 2015)
Navorsers beoordeel tans of die verwagting dat akupunktuur voordelig is bydra tot 'n beter uitkoms na behandeling. (Zuoqin Yang et al., 2021)
In 2019 is akupunktuur aanbeveel vir die behandeling van knie-osteoartritis in die American College of Rheumatology/Arthritis Foundation-riglyne vir hand-, heup- en knie-artritispynbestuur. (Sharon L. Kolasinski et al., 2020)
navorsing
Verskillende kliniese studies ondersteun akupunktuur se vermoë om te help met kniepynverligting en -bestuur.
Een studie het bevind dat akupunktuur verskeie toestande help bestuur wat chroniese pyn veroorsaak. (Andrew J. Vickers et al., 2012)
'n Wetenskaplike oorsig het vorige studies oor pynbestuur-intervensies na kniechirurgie ontleed en ondersteunende bewyse gevind dat die behandelings die gebruik van medikasie vir pynverligting na die operasie vertraag en verminder het. (Dario Tedesco et al., 2017)
osteoartritis
'n Sistematiese oorsig het gerandomiseerde kontrolestudies ontleed om vas te stel of akupunktuur pyn verminder en gewrigsfunksie verbeter het by individue met chroniese osteoartritis kniepyn. (Xianfeng Lin et al., 2016)
Individue het ses tot drie-en-twintig weeklikse akupunktuursessies vir drie tot 36 weke ontvang.
Die ontleding het vasgestel dat akupunktuur kort- en langtermyn fisieke funksie en mobiliteit kan verbeter en tot 13 weke se pynverligting kan bied by individue met chroniese kniepyn wat deur osteoartritis veroorsaak word.
Rumatoïede artritis
Rumatoïede artritis is 'n chroniese siekte wat gewrigte, insluitend die kniegewrig, aantas, wat pyn en styfheid veroorsaak.
Akupunktuur is voordelig in die behandeling van rumatoïede artritis/RA.
'n Oorsig het bevind dat akupunktuur alleen en in kombinasie met ander behandelingsmodaliteite individue met RA bevoordeel. (Pei-Chi, Chou Heng-Yi Chu 2018)
Daar word geglo dat akupunktuur anti-inflammatoriese en antioksidante effekte het om immuunstelselfunksie te help reguleer.
Chroniese kniepyn
Verskeie toestande en beserings kan chroniese kniepyn veroorsaak, wat mobiliteit moeilik maak.
Individue met gewrigspyn wend hulle dikwels tot komplementêre terapieë vir pynverligting, met akupunktuur as een van die gewilde modaliteite. (Michael Frass et al., 2012)
Werk met 'n gelisensieerde, professionele akupunktuurpraktisyn kan die risiko van ongewenste newe-effekte en komplikasies verminder.
Tipes
Ander akupunktuuropsies wat aangebied kan word, sluit in:
Electroacupuncture
'n Gewysigde vorm van akupunktuur waar 'n ligte elektriese stroom deur die naalde gaan, wat addisionele stimulasie aan die akupunte bied.
In een navorsingstudie het individue met knie-osteoartritis beduidende verbeterings in hul pyn, styfheid en fisiese funksie gerapporteer na elektroakupunktuurbehandeling. (Ziyong Ju et al., 2015)
Voorkamer
Oor- of oorakupunktuur werk op akupunte in die oor wat ooreenstem met die liggaam se verskillende dele.
'n Navorsingsoorsig het verskeie studies oor akupunktuur vir pynverligting ontleed en bevind dat dit binne 48 uur na pynaanvang verligting kan bied. (M. Murakami et al., 2017)
Slagveld Akupunktuur
Die militêre en veteraan gesondheidsorgfasiliteite gebruik 'n unieke vorm van akupunktuur vir pynbestuur.
Studies toon dat dit effektief is om onmiddellike pynverligting te verskaf, maar meer navorsing is nodig om die doeltreffendheid van langtermyn pynverligting te bepaal. (Anna Denee Montgomery, Ronovan Ottenbacher 2020)
Voordat u probeer akupunktuur, raadpleeg 'n gesondheidswerker vir leiding, aangesien dit met ander terapieë en lewenstylaanpassings geïntegreer kan word.
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S., & MacPherson, H. (2015). Meting van verwagtinge van voordeel van behandeling in akupunktuurproewe: 'n sistematiese oorsig. Komplementêre terapieë in medisyne, 23(2), 185–199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
Yang, Z., Li, Y., Zou, Z., Zhao, Y., Zhang, W., Jiang, H., Hou, Y., Li, Y., & Zheng, Q. (2021). Bevoordeel pasiënt se verwagting akupunktuurbehandeling?: 'n Protokol vir sistematiese oorsig en meta-analise. Geneeskunde, 100(1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
Kolasinski, SL, Neogi, T., Hochberg, MC, Oatis, C., Guyatt, G., Block, J., Callahan, L., Copenhaver, C., Dodge, C., Felson, D., Gellar, K., Harvey, WF, Hawker, G., Herzig, E., Kwoh, CK, Nelson, AE, Samuels, J., Scanzello, C., White, D., Wise, B., … Reston, J. (2020). 2019 American College of Rheumatology/Artritis Foundation-riglyn vir die bestuur van osteoartritis van die hand, heup en knie. Artritis sorg en navorsing, 72(2), 149–162. doi.org/10.1002/acr.24131
Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Samewerking van akupunktuurproewers (2012). Akupunktuur vir chroniese pyn: individuele pasiëntdata meta-analise. Argiewe van interne geneeskunde, 172(19), 1444–1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Dwelmvrye intervensies om pyn of opioïedverbruik te verminder na totale knie artroplastiek: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. JAMA-chirurgie, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Die effekte van akupunktuur op chroniese kniepyn as gevolg van osteoartritis: 'n meta-analise. Die Tydskrif vir been- en gewrigchirurgie. Amerikaanse bundel, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC, & Chu, HY (2018). Kliniese doeltreffendheid van akupunktuur op rumatoïede artritis en verwante meganismes: 'n sistemiese oorsig. Bewysgebaseerde komplementêre en alternatiewe medisyne: eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Müllner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). Gebruik en aanvaarding van komplementêre en alternatiewe medisyne onder die algemene bevolking en mediese personeel: 'n sistematiese oorsig. Ochsner-joernaal, 12(1), 45–56.
Hinman, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A. ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014). Akupunktuur vir chroniese kniepyn: 'n gerandomiseerde kliniese proef. JAMA, 312(13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Wang, X., Liu, S., He, J., Cui, H., & Wang, K. (2015). Elektroakupunktuur met verskillende stroomintensiteite om knie-osteoartritis te behandel: 'n enkelblinde beheerde studie. Internasionale joernaal vir kliniese en eksperimentele medisyne, 8(10), 18981–18989.
Murakami, M., Fox, L., & Dijkers, MP (2017). Oorakupunktuur vir onmiddellike pynverligting - 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde beheerde proewe. Pynmedisyne (Malden, Mass.), 18(3), 551–564. doi.org/10.1093/pm/pnw215
Montgomery, AD, & Ottenbacher, R. (2020). Slagveldakupunktuur vir chroniese pynbestuur by pasiënte op langtermyn opioïedterapie. Mediese akupunktuur, 32(1), 38–44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382
Kniebeserings kan voorkom by fisies aktiewe individue wat gewigte optel. Kan die begrip van die tipe gewigoptel kniebeserings help om te voorkom?
Gewigoptel Kniebeserings
Gewigsoefening is baie veilig vir die knieë aangesien gereelde gewigsoefening kniekrag kan verbeter en beserings voorkom solank die korrekte vorm gevolg word. Vir individue met kniebeserings van ander aktiwiteite, kan verkeerde gewigoefeninge die besering vererger. (Ulrika Aasa et al., 2017) Sowel as, skielike draaibewegings, swak belyning en bestaande beserings kan die risiko verhoog dat dit vererger of verdere beserings skep. (Hagen Hartmann et al, 2013) Die liggaam en die knieë is ontwerp om vertikale kragte op die gewrigte te ondersteun.
Algemene beserings
Gewigoptel kniebeserings kom voor aangesien die kniegewrigte 'n wye reeks spanning en spanning verduur. In gewigsoefening kan die ligamente wat aan die komplekse beenstelsel van die kniegewrig heg, beskadig word deur verkeerde bewegings, die gewig oorlaai en die gewig te gou verhoog. Hierdie beserings kan pyn, swelling en onbeweeglikheid tot gevolg hê wat kan wissel van gering tot ernstig, van 'n verstuiting of 'n effense skeur tot 'n volledige skeur in ernstige gevalle.
Anterior kruisligament – ACL – Besering
Hierdie ligament heg die dy se femurbeen aan die onderbeen se skeenbeen/tibia en beheer oormatige rotasie of verlenging van die kniegewrig. (Amerikaanse Akademie van Huisartse. 2024)
Anterior beteken voor.
ACL-beserings word meestal by atlete gesien, maar kan met enigiemand gebeur.
Erge skade aan die ACL beteken gewoonlik chirurgiese rekonstruksie en tot 12 maande se rehabilitasie.
Wanneer jy gewigoptel, probeer om draaiende kniebewegings te vermy, doelbewus of per ongeluk, onder oormatige las.
Posterior kruisligament – PCL – Besering
Die PCL verbind die femur en tibia op verskillende punte met die ACL.
Dit beheer enige terugwaartse beweging van die tibia by die gewrig.
Beserings kom die meeste voor met hoë impak kragte as gevolg van ongelukke en soms in aktiwiteite waar kragtige trauma aan die knie voorkom.
Mediale kollaterale ligament – MCL – Besering
Hierdie ligament hou die knie daarvan om te ver na binne/mediaal te buig.
Beserings kom meestal voor as gevolg van impak na die buitekant van die knie of van toevallige liggaamsgewigkrag op die been wat teen 'n ongewone hoek buig.
Laterale Kollaterale Ligament – LCL – Besering
Hierdie ligament verbind die kleiner been van die onderbeen/fibula met die femur.
Dit is die teenoorgestelde van die MCL.
Dit handhaaf oormatige uiterlike beweging.
LCL-beserings vind plaas wanneer 'n krag die knie uitstoot.
Kraakbeenbesering
Kraakbeen verhoed dat bene saam vryf en kussings impakkragte.
Knie menisci is kraakbeen wat die kniegewrigte binne en buite kussing.
Ander tipes kraakbeen beskerm die dy- en skeenbene.
Wanneer kraakbeen geskeur of beskadig word, kan chirurgie nodig wees.
tendonitis
Verergerde en oorgebruikte kniepenings kan lei tot gewigoptel kniebeserings.
'n Verwante besering bekend as iliotibiale bandsindroom/ITB veroorsaak pyn aan die buitekant van die knie, gewoonlik by hardlopers, maar dit kan voorkom as gevolg van oorbenutting.
Rus, strek, fisiese terapie en anti-inflammatoriese medikasie is 'n algemene behandelingsplan.
Die toestand veroorsaak dat die kraakbeen agteruitgaan en bene saamvryf, wat pyn en styfheid tot gevolg het.
Voorkoming
Individue kan hul risiko van gewigoptel kniebeserings en pyn verminder deur hul dokter en persoonlike afrigters se aanbevelings te volg.
Individue met 'n bestaande kniebesering moet hul dokter of fisiese terapeut se aanbevelings volg.
'n Kniemou kan die spiere en gewrigte veilig hou, wat beskerming en ondersteuning bied.
Om die been- en kniespiere te strek, kan gewrigsbuigsaamheid handhaaf.
Vermy skielike laterale bewegings.
Moontlike aanbevelings kan insluit:
Vermy sekere oefeninge
Isolasie-oefeninge soos beenkrulle, staan of op 'n bankie, sowel as die gebruik van die beenverlengingsmasjien, kan die knie stres.
Diep Squat Opleiding
Navorsing toon dat die diep hurk teen onderbeenbesering kan beskerm as die knie gesond is. Dit is egter wanneer dit gedoen word met behoorlike tegniek, onder deskundige toesig, en met 'n geleidelike progressiewe lading. (Hagen Hartmann et al, 2013)
Individue moet met hul dokter praat voordat hulle 'n nuwe oefenroetine begin. 'n Persoonlike afrigter kan opleiding verskaf om die regte tegniek en gewigoptelvorm aan te leer.
Hoe ek my ACL geskeur het Deel 2
Verwysings
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Beserings onder gewigoptellers en kragoptellers: 'n sistematiese oorsig. Britse tydskrif vir sportgeneeskunde, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Ontleding van die las op die kniegewrig en vertebrale kolom met veranderinge in hurkdiepte en gewigslas. Sportgeneeskunde (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Bewysgebaseerde behandelingsopsies vir algemene kniebeserings by hardlopers. Annale van translasiegeneeskunde, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). Is deelname aan sekere sportsoorte geassosieer met knie-osteoartritis? 'n Sistematiese oorsig. Tydskrif vir atletiese opleiding, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
IFM se Find A Practitioner-instrument is die grootste verwysingsnetwerk in Funksionele Geneeskunde, wat geskep is om pasiënte te help om praktiese praktisyns oral in die wêreld op te spoor. IFM-gesertifiseerde praktisyns word eerste in die soekresultate gelys, gegewe hul uitgebreide opleiding in Funksionele Geneeskunde
