Back Clinic Detoxification Support Team. Ontgifting, wat wêreldwyd toegepas word, gaan oor rus, reiniging en voeding van die liggaam van binne na buite. Deur gifstowwe te verwyder en uit te skakel, jou liggaam gesonde voedingstowwe te voed, kan ontgifting help om jou teen siektes te beskerm en jou vermoë te vernuwe om optimale gesondheid te handhaaf deur 'n reeks metodes, insluitend chiropraktyk, meditasie, en meer. Daarbenewens beteken ontgifting die skoonmaak van die bloed.
Dit word gedoen deur onsuiwerhede uit die bloed in die lewer te verwyder, waar gifstowwe verwerk word vir uitskakeling. Die liggaam elimineer ook gifstowwe deur die niere, ingewande, longe, limfatiese stelsel en vel. Wanneer hierdie stelsels egter gekompromitteer word en die onsuiwerhede nie behoorlik gefiltreer word nie, word die liggaam se gesondheid in gevaar gestel. Daarom moet almal ten minste een keer per jaar detoks.
Ontgifting vir verpleegmoeders, kinders en pasiënte met chroniese degeneratiewe siektes, kanker of tuberkulose moet egter hul dokter raadpleeg voordat 'n ontgiftingsprogram begin. Raadpleeg ook jou gesondheidsorgverskaffer as jy vrae het oor ontgifting. Maar in vandag se wêreld is daar meer gifstowwe in die omgewing as ooit.
Vir individue wat aan allergieë ly, kan die gebruik van akupunktuur help om simptome te verlig en te bestuur?
Akupunktuur kan help met allergieë
Akupunktuur word 'n meer gerespekteerde alternatiewe behandeling vir verskeie mediese probleme, van angs tot fibromialgie tot gewigsverlies. Daar is bewyse dat akupunktuur kan help met allergieë deur simptome te verlig en die lewenskwaliteit te verbeter. (Shaoyan Feng, et al., 2015) Die Amerikaanse Akademie vir Otolaryngologie-Stigting vir Kop- en Nekchirurgie beveel aan dat dokters akupunktuur aanbied aan pasiënte wat nie-farmakologiese behandelings vir hul allergieë soek of hulle na 'n akupunktur verwys. (Michael D. Seidman, et al., 2015)
Akupunktuur
Akupunktuur is 'n tradisionele Chinese medisyne-/TCM-praktyk waarin uiters dun naalde op spesifieke punte in die liggaam geplaas word, wat 'n netwerk van energiebane wat as meridiane bekend staan, skep.
Hierdie weë sirkuleer lewensnoodsaaklike energie/chi of qi.
Elke meridiaan word geassosieer met 'n ander liggaamstelsel.
Naalde word geplaas om die organe te rig wat verband hou met die toestand wat behandel word.
Akupunktuur kan help met allergieë deur verskeie meridiane te rig, insluitend die longe, kolon, maag en milt. Daar word geglo dat hierdie meridiane defensiewe lewensenergie of 'n tipe immuniteitsenergie sirkuleer.
'n Rugsteun van verdedigingsenergie of 'n tekort kan allergiese simptome soos swelling, waterige oë, loopneus, nies, allergiese ekseem en konjunktivitis veroorsaak. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Die doel is om die punte te stimuleer om balans in die energie te herstel en simptome te verlig.
Wetenskaplike teorieë
Een teorie is dat die naalde direk op senuweevesels werk, wat boodskappe na die brein of die outonome senuweestelsel beïnvloed en die oordrag van seine binne die liggaam, insluitend die immuunstelsel. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Nog een is die naalde wat sekere aktiwiteite van selle beïnvloed, veral die vervoer, afbreek en opruiming van bioaktiewe bemiddelaars.
Die kombinasie van hierdie aksies word vermoedelik inflammatoriese toestande soos allergiese rinitis verminder - hooikoors, waarin die binnekant van die neus ontsteek en opgeswel word nadat 'n allergeen ingeasem word. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
'n Oorsig van 2015 het tot die gevolgtrekking gekom dat daar ewekansige gekontroleerde proewe van hoë gehalte was wat die doeltreffendheid van akupunktuur in die behandeling van seisoenale en meerjarige allergiese rinitis demonstreer. Kleiner studies het 'n paar voorlopige voordele van akupunktuur getoon in vergelyking met antihistamiene, maar meer navorsing is nodig. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Behandeling van allergieë
Sommige individue wat akupunktuur kies, soek alternatiewe vir standaardbehandeling soos medikasie, neussproei en immunoterapie.
Ander soek maniere om die doeltreffendheid van medikasie wat reeds geneem word, soos antihistamiene of neussproei, te verbeter, of om te verkort hoe lank of hoe gereeld dit benodig word.
Aanvanklike behandeling behels gewoonlik weeklikse of twee keer per week afsprake oor 'n paar weke of maande, afhangende van die erns van die simptome.
Onbehoorlik toegediende akupunktuurnaalde kan ernstige newe-effekte veroorsaak wat wissel van infeksies, deurboorde organe, ineengestorte longe en besering aan die sentrale senuweestelsel. (Nasionale Sentrum vir Komplementêre en Integrerende Gesondheid. 2022) Voordat jy akupunktuur probeer, raadpleeg jou primêre gesondheidsorgverskaffer, allergis of spesialis in integrerende medisyne om seker te maak dit is 'n veilige en lewensvatbare opsie en die beste manier om dit in die algemeen te integreer allergieë omgee.
Beveg inflammasie natuurlik
Verwysings
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Akupunktuur vir die behandeling van allergiese rinitis: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Amerikaanse tydskrif vir rinologie en allergie, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Riglyn Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). Kliniese praktyk riglyn: Allergiese rinitis. Otolaryngologie-kop- en nekchirurgie: amptelike tydskrif van American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery, 152(1 Suppl), S1-S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). Akupunktuur in allergiese rinitis: 'n mini-oorsig. Allergo journal international, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, & Seidman, MD (2015). Akupunktuur en allergiese rinitis. Huidige mening in otolaryngology & kop- en nekchirurgie, 23(3), 216–220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Vir individue met pyne en pyne regdeur hul liggaam, kan 'n voetdetoks help om verligting te bring?
Voet Detox
'n Voetontgifting behels dat die voete in 'n ioniese bad geweek word om gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Hulle kan ook uitgevoer word met behulp van akupressuur, scrubs, voetmaskers en pads. Gekombineer met die uitskakeling van gifstowwe, word ontgifting ook geglo om bloedsirkulasie te verbeter en liggaamspyn en ongemak te verlig. Huidige bewyse is egter beperk en daar was geen bewyse wat staaf dat gifstowwe uit die voete vrygestel kan word met 'n ioniese bad nie. Daar is egter gevind dat hulle ander voordele bied, wat insluit:
Ontspanning
Laer spanningvlakke
Verbeterde velgesondheid en hidrasie.
Verminder inflammasie by individue met velafwykings.
Voetontgiftings word algemeen as veilig beskou, maar individue word aanbeveel om met hul gesondheidsorgverskaffer te praat.
Potensiële voordele
Die potensiële gesondheidsvoordele sluit in:
Verminder inflammasie en swelling.
Verbeter stresvlakke en bui.
Kan help met gewigsbestuur.
Kan help met hartgesondheid en verhoogde bloedsirkulasie.
Die meeste verslae oor die voordele van voetdetoks word egter nie bewys deur navorsing wat ondersoek of die gesondheidsaansprake wetenskaplik akkuraat is nie. Een studie in 2012 het bevind dat voetdetokse nie die beoogde resultate oplewer nie en nie kon help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder nie. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) Ander navorsing rondom voetbaddens en masserings het getoon dat dit kan help om simptome van gemoedsversteurings soos skisofrenie te verminder weens die ontspannende effek wat dit produseer. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Maniere waarop gifstowwe uit die liggaam verwyder word
Gifstowwe word op verskeie maniere uit die liggaam gefiltreer. Asemhaling verdryf koolstofdioksied uit die liggaam. Nog 'n manier is deur die liggaam se natuurlike prosesse. Die liggaam het organe en ander stelsels om gifstowwe uit te filter en vry te stel.
Spesifieke organe, soos die lewer, niere en limfknope, filtreer en verwyder skadelike en onnodige stowwe. (UW Integrerende Gesondheid. 2021)
Die gesondheidsaansprake rondom gifstofverwydering deur die voete is tans onbeduidend omdat geen bewyse die doeltreffendheid ondersteun nie en die anekdotiese bewyse nie op wetenskap gebaseer is nie.
Voetontgiftings kan 'n aangename ervaring wees wat kan help om seer voete te verlig, die liggaam te ontspan en verligting te bied vir sekere voetkwale. Hulle kan 'n uitstekende toevoeging tot 'n selfversorgingsroetine wees. Sommige van die mees gebruikte natuurlike voetontgiftings sluit die volgende in.
Epsom Sout Voetbad
Deur Epsom-soute met warm water te kombineer en die voete vir 20–30 minute te week, kan dit help om ontspanning te bevorder.
Appelasynvoetbaddens word gemaak deur 1 koppie asyn in warm water te verdun en die voete vir 20–30 minute te week.
Daar is beperkte navorsing beskikbaar om die gesondheidsaansprake te bevestig.
Die studies wat gedoen is, het die omgekeerde effek gevind, dat om die voete in appelasyn en water te bad die vel kan irriteer. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Koeksoda en Seesout
Seesout gekombineer met koeksoda opgelos in 'n bad en week die voete vir tot 30 minute. Alhoewel navorsing beperk is, ondersteun sommige bewyse die gesondheidsvoordele verbonde aan seesout, wat insluit: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Verminder inflammasie in veltoestande, soos atopiese dermatitis.
Voetbaddens moet vermy word vir die volgende:
Daar is oop sere aan die voete wat deur sout en ander voetbadbestanddele geïrriteer kan word.
Individue met 'n pasaangeër of enige elektriese liggaamsinplanting.
Verwagtende vrouens.
Raadpleeg 'n gesondheidsorgverskaffer voordat u enige nuwe gesondheidsprotokolle probeer.
Voet ortotiese voordele
Verwysings
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Objektiewe assessering van 'n ioniese voetbad (IonCleanse): toets die vermoë daarvan om potensieel giftige elemente uit die liggaam te verwyder. Tydskrif vir omgewings- en openbare gesondheid, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Navorsing oor die effek van die voetbad en voetmassering op residuele skisofreniepasiënte. Argiewe van psigiatriese verpleging, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW Integrerende Gesondheid. Verbeter jou gesondheid deur gifstowwe uit jou liggaam te verwyder.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Die effek van warm soutwater voetbad op die hantering van chemoterapie-geïnduseerde moegheid. European Journal of Oncology Nursing: die amptelike tydskrif van European Oncology Nursing Society, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Evaluering van die doeltreffendheid van warm soutwater-voetbad op pasiënte met pynlike diabetiese perifere neuropatie: 'n gerandomiseerde kliniese proef. Komplementêre terapieë in medisyne, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Appelasyn deurweek verander nie die vel bakteriële mikrobioom in atopiese dermatitis nie. PloS een, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Om in 'n magnesiumryke Dooie See-soutoplossing te bad verbeter velversperringsfunksie, verbeter velhidrasie en verminder inflammasie in atopiese droë vel. Internasionale tydskrif vir dermatologie, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Velversperringsfunksie. Die Indiese Tydskrif vir Mediese Navorsing, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
Individue wat te doen het met gesondheidsprobleme, UTI's en velprobleme kan chronies word, wat is die gevolge en voordele van die drink van bosbessiesap?
Cranberry Sap
Cranberries is 'n gesonde bron van voedingstowwe en antioksidante. Cranberry sap is 'n aanbevole bron van vitamien C, met die bykomende voordele om spysvertering-, hart-, immuun- en velgesondheid te bevorder. Die meeste individue kan veilig bosbessiesap by hul dieet drink sonder enige probleme, maar vroue wat swanger is of individue wat bloedverdunners of medikasie neem, moet eers met 'n dokter of spesialis bespreek oor die inname van bosbessies.
Een koppie onversoete bosbessiesap verskaf 23.5 milligram of 26% van die daaglikse waarde vir vitamien C. (USDA 2018)
Om oormatige verbruik van bygevoegde suikers te vermy en die voordele te maksimeer, word dit aanbeveel om onversoete bosbessiesap te drink.
Spysvertering Gesondheid
Cranberries bevat antioksidante verbindings/polifenolewat getoon is om te help met spysverteringstelsel gesondheid.
'N Studie het bevind dat die drink van bosbessiesap geassosieer word met verhoogde voordelige dermbakterieë en verminder hardlywigheid.
Navorsing wat deur 'n bosbessiesapmaatskappy befonds is, het bevind dat deelnemers wat twee keer per dag bosbessiesap verbruik het, laer vlakke van verskeie risikofaktore vir hartsiektes, beroertes en diabetes gehad het as diegene wat 'n placebo ontvang het. (USDA 2016)
'n Sistematiese oorsig en meta-analise het bevind dat bosbessie-aanvulling liggaamsgewig en bloeddrukvlakke kan verbeter.
Bosbessies kan ook help om hoë-digtheid lipoproteïen (HDL) cholesterol-wat as "goeie" cholesterol beskou word, by jonger volwassenes te verbeter.
Cranberry sap bevat vitamien C, wat belangrik is vir immuunstelsel funksie.
Navorsing dui daarop dat onvoldoende vitamien C-verbruik kan lei tot verminderde immuniteit en 'n verhoogde risiko van infeksies. (Carr A, Maggini S, 2017)
Vel Gesondheid
Danksy sy hoë antioksidant-inhoud kan bosbessiesap help om jou vel te beskerm teen skade wat veroorsaak word deur vrye radikale wat bydra tot voortydige veroudering.
Die vitamien C in bosbessiesap is ook nodig vir kollageenproduksie.
Kollageen is 'n tipe proteïen wat sterkte, elastisiteit en strukturele ondersteuning aan die vel bied, wat help om dit ferm en glad te hou.(Pullar JM, et al., 2017)
Voorkoming van infeksie
'N Studie het bevind dat cranberry komponente bekend as proanthocyanidinen, kan mondgesondheid bevorder.
Bosbessies aktiveer antibakteriese prosesse wat kan verhoed dat bakterieë saambind, wat periodontitis/tandvleissiekte en die vorming van tandheelkundige gedenkplaat verminder. (Chen H, et al., 2022)
Voorkoming van urienweginfeksie
Cranberries het deur baie studies gegaan vir tuisbehandeling van UTI's.
Daar word geglo dat die chemiese verbindings/proantosianidiene kan help voorkom dat sekere bakterieë aan die voering van die urienweg vassit, en sodoende die risiko van UTI's verminder. (Das S. 2020)
'n Studie het bevind bosbessieprodukte in die vorm van sap of tablette kan die risiko van UTI's in risikogroepe met ongeveer 30% verlaag.
Risikogroepe sluit in diegene met herhalende UTI's, swanger vroue, ouer volwassenes en individue met chroniese inwonende kateters (toestelle wat gebruik word vir korttermyn-blaasdreinering) en neurogene blaas (toestande waarin mense 'n gebrek aan blaasbeheer het as gevolg van probleme in die brein, ruggraat of rugmurg). (Xia J Yue, et al., 2021)
Daaglikse bedrag
Daar is geen amptelike aanbeveling oor die optimale hoeveelheid sap wat 'n individu vir gesondheidsvoordele moet verbruik nie. Die meeste studies wat die voordele ondersoek, het hoeveelhede gebruik wat wissel van 8 tot 16 onse, of ongeveer 1 tot 2 koppies per dag. (Die Cranberry Institute) Cranberrysap met groot hoeveelhede bygevoegde suiker kan egter bydra tot verhoogde kalorieë, wat lei tot gewigstoename en ander gesondheidsbekommernisse. Daarom is dit belangrik om die produketiket te lees en te kyk vir suiwer, 100% bosbessiesap.
As die suiwer sap te tert is, verdun dit met 'n bietjie ys of water.
Vermy bosbessie-skemerkelkies wat dikwels met ander sappe gemeng word, soos druiwe- of appelsap, en bevat bygevoegde suikers wat die voordele kan verminder.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Effek van bosbessiesap-aanvulling op die dermmikrobioom en inflammatoriese merkers: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde studie in oorgewig individue. Curr Dev Nutr. 2022;6(Suppl 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins en hul terapeutiese potensiaal teen mondsiektes. Molekules. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molecules27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Die effekte van bosbessie op kardiovaskulêre metaboliese risikofaktore: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise. Kliniese Voeding. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Die rolle van vitamien C in velgesondheid. Voedingstowwe. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Verbruik van bosbessie as bykomende terapie vir urienweginfeksies in vatbare bevolkings: 'n Sistematiese oorsig en meta-analise met proefopeenvolgende analise. PLoS Een. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Alhoewel sout bevredigend is vir die verhemelte en nodig is vir oorlewing, kan dit 'n simptoom wees van 'n gesondheidstoestand/s wanneer die liggaam na sout smag. Die liggaam benodig natrium, maar baie kosse bevat meer as wat die liggaam nodig het. Die meeste individue se natrium-inname kom van verpakte voedsel, pizza, hamburgers en sop. Die liggaam smag om verskeie redes na sout kos, wat dikwels verband hou met 'n natriumwanbalans. Om te help om drange te beperk en verbruik te beperk, inkorporeer geurmiddels, speserye en groente in 'n voedingsplan. Beserings Mediese Chiropraktiese en Funksionele Geneeskunde Kliniek kan kundige dieetaanbevelings en gesondheidsafrigting verskaf om 'n persoonlike voedingsplan te ontwikkel.
Die liggaam benodig daagliks 500 milligram (mg) natrium vir optimale funksionering.
Dit is minder as 'n kwart van 'n teelepel (teelepel).
Maar omdat die meeste individue elke dag ongeveer 3,400 1,500 mg inneem, beveel die American Heart Association aan dat volwassenes verbruik verminder tot 2,300 XNUMX-XNUMX XNUMX mg sout daagliks.
Individue wat dikwels na sout smag, moet dit nie ignoreer nie, aangesien drange 'n gesondheidstoestand kan aandui.
Dit word aanbeveel om 'n gesondheidsorgverskaffer se advies in te win om voeding en lewenstyl te evalueer.
oorsake
dehidrasie
Om sout te begeer kan beteken dat die liggaam hidrasie benodig. 'n Natriumtekort veroorsaak stelsels wat drange na natrium genereer, en die liggaam voel beloon na die inname van soutvoedsel. Individue wat hulself dikwels ontwater moet oorweeg om hierdie wenke te volg om gesonde liggaamshidrasie te handhaaf:
Dra 'n waterbottel deur die dag, neem gereelde slukkies en probeer twee of meer keer hervul.
Voeg vrugte of vars kruie by die water vir geur.
Vries waterbottels om yskoue water geredelik beskikbaar te hê.
Vra vir water saam met ander drankies wanneer jy uiteet.
Elektrolietwanbalans
Wanneer elektroliete uit is balanseer, kan die liggaam smag na sout kos.
Elektroliete is minerale in die liggaam met 'n elektriese lading.
Elektroliete is in die bloed, urine en weefsel, en vlakke kan styg of daal.
Dit vind plaas wanneer die hoeveelheid water wat geneem word, is nie gelyk aan die hoeveelheid wat verlore is nie as gevolg van oormatige sweet, siekte en/of gereelde urinering.
Elektroliete is belangrik omdat:
Hulle help om die liggaam se waterewewig en pH-vlakke te balanseer
Beweeg voedingstowwe en afval in en uit die selle
Maak seker dat die senuwees, spiere en brein optimaal funksioneer.
Enige stres
Eetgedrag kan vinnig ontwrig word wanneer jy stresvolle situasies ervaar.
'n Gestresde liggaam kan beter voel nadat hulle die kos geëet het waaraan dit gewoond is, veral vir individue wat baie sout kos inneem wanneer dinge normaal is, en daar geen stres is nie.
verveling
Eet as gevolg van verveling is 'n emosionele eetgedrag soortgelyk aan stres-eet.
Hierdie reaksie op negatiewe emosies kan met enigiemand gebeur.
Individue word aanbeveel om deur hul negatiewe gedagtes te werk met stresverminderingstrategieë wat die volgende insluit:
Bedagsaam eet.
Oefening.
Meditasie.
Spandeer tyd in groen ruimtes soos 'n tuin, park, ens.
Individue kan 'n geen-sout-geurmengsel maak deur komyn, knoffelpoeier, uiepoeier, paprika en rooipeper te gebruik.
Knoffel
In plaas van een teelepel gejodeerde sout, kan een teelepel vars knoffel tot 2,360 XNUMX mg natrium uitskakel en bied 'n intense geur.
Verminder soutverbruik
Die Amerikaanse Food and Drug Administration sê dat die vermindering van die hoeveelheid natrium geleidelik kan laer drange. Die neem van hierdie stappe kan help:
Beperk die verbruik van verpakte voedsel, veral dié met die woord kits in die naam. Hierdie bevat dikwels 'n aansienlike hoeveelheid natrium.
Indien moontlik, berei middagete voor om na die werk of skool te neem.
Lees voedingsetikette om te verseker dat die produkte ten minste minder as 2,300 XNUMX milligram natrium bevat.
Hou by vars, bevrore groente met geen geurmiddels bygevoeg of geen sout ingemaakte groente.
Verdeel maaltye wanneer jy uiteet of sny die maaltyd in die helfte en neem die res huis toe om die hoë hoeveelhede natrium in restaurantkos te vermy.
Gebruik geen of lae-natrium slaaisouse of plaas dit aan die kant.
Leer oor voedselinstellings
Verwysings
Bell, Victoria, et al. "Een gesondheid, gefermenteerde voedsel en dermmikrobiota." Foods (Basel, Switserland) vol. 7,12 195. 3 Des. 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. "Adrenale ontoereikendheid." Lancet (Londen, Engeland) vol. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. "Sout drang: die psigobiologie van patogeniese natrium-inname." Fisiologie en gedrag vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C, en Julia M Hormes. “Piekels en roomys! Kosdrange tydens swangerskap: hipoteses, voorlopige bewyse en aanwysings vir toekomstige navorsing. Grense in sielkunde vol. 5 1076. 23 September 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. "Verander voedselinname en voedseldrange tydens die menstruele siklus van jong vroue?." "A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante of ciclo menstrual das mulheres jovens?." Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Lente-allergieë is reaksies deur 'n individu se immuunstelsel op blomknoppe, bloeiende bome, troeteldierdander, onkruid, ens. Wanneer dit met die allergeen in aanraking kom, kan die immuunstelsel se reaksie die vel, sinusse, lugweë of spysverteringstelsel aansteek. Die erns van allergieë verskil van persoon tot persoon. Die ruggraat en brein kommunikeer met verskeie liggaamsdele, insluitend dié wat die immuunstelsel beïnvloed en hoe die liggaam op allergene reageer. Chiropraktiese aanpassings vir allergiebehandeling kan help reguleer histamien en kortisolvlakke en bied lente allergie wenke vir voorkoming.
Lente Allergie Wenke
'n Allergie vind plaas wanneer die liggaam se immuunstelsel 'n stof as skadelik sien en oorreageer (inflammasie). Die immuunstelsel produseer stowwe wat bekend staan as teenliggaampies. 'n Gebrek aan kommunikasie tussen die ruggraat, brein en ander dele van die liggaam kan lei tot laer immuniteit, wat beteken dat die liggaam moeiliker op stressors reageer.
simptome
Simptome verskil, maar die algemeenste sluit in:
Jeukende, rooi en waterige oë
Neusverstopping
nies
Loopneus
Jeuk neus
Post-nasale drup
hoes
Die aanbevole manier om te bepaal of seisoenale allergieë simptome veroorsaak of nie, is om 'n primêre sorg dokter te besoek en te ondergaan allergie toetse. 'n Dokter kan aanbeveel allergis vir verdere evaluering om spesifieke allergieë te identifiseer.
Voorkoming
Verminder blootstelling aan snellers
Probeer om binnenshuis te bly op winderige dae.
Wind en droë lug kan allergie simptome vererger.
As u vensters toemaak, kan dit help dat stuifmeel nie binne waai nie.
Verwyder klere wat buite gedra word en stort om stuifmeel van jou vel en hare af te spoel.
Dra 'n stofmasker wanneer jy gras sny, onkruid trek en ander take doen.
Moenie wasgoed buite ophang nie; stuifmeel kan aan klere, lakens en handdoeke kleef.
Seisoenale allergie tekens en simptome kan opvlam met a hoë stuifmeeltelling. Sekere stappe kan help om die blootstelling te verminder:
Gaan plaaslike TV, radio of die internet na vir stuifmeelvoorspellings en -vlakke.
As hoë stuifmeel voorspel word, neem allergiemedikasie voordat simptome begin.
Maak deure en vensters toe wanneer stuifmeeltellings hoog is.
Probeer om buitelugaktiwiteite te vermy wanneer stuifmeeltellings die hoogste is.
Indoor Air Kwaliteit
Verskeie produkte kan help om allergene uit die lug in die huis te verwyder:
Gebruik lugversorging in die huis en motor waar van toepassing.
Gebruik hoëdoeltreffende filters en volg gereelde instandhoudingskedules vir verhitting en lugversorging.
Stof alle vloere gereeld met 'n skoonmaker wat 'n HEPA filter.
chiropraktiese
chiropraktiese behandeling is hoogs effektief om allergiese simptome te verlig en selfs allergieë by hul bron te stop. Die behandelings herstel balans, sodat die liggaam gereed is om allergieë te bekamp. Wanneer die ruggraat nie in lyn is nie (wat kan voorkom as gevolg van hoes en nies), beïnvloed dit die senuweestelsel, wat lei tot verskeie probleme, insluitend allergieë en wanfunksie van die immuunstelsel. 'n Chiropraktisyn kan die stres op die senuweestelsel verlig deur die ruggraat te herlig, die druk van senuwees af te haal en die immuunstelsel op optimale vlakke te laat funksioneer. En dit maak dit makliker vir die liggaam om infeksies te beveg terwyl allergene as onskadelik erken word.
Voedselallergieë, hipersensitiwiteit en onverdraagsaamheid
Verwysings
Balon, Jeffrey W, en Silvano A Mior. "Chiropraktiese sorg in asma en allergie." Annale van allergie, asma en immunologie: amptelike publikasie van die American College of Allergy, Asthma, & Immunology vol. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, et al. "Fisioterapie asemhaling heropleiding vir asma: 'n gerandomiseerde beheerde proef." Die Lancet. Respiratoriese medisyne vol. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. "Die doeltreffendheid van fisioterapie by pasiënte met asma: 'n sistematiese oorsig van die literatuur." Respiratoriese medisyne vol. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Jaber, Raja. "Respiratoriese en allergiese siektes: van boonste lugweginfeksies tot asma." Primêre sorg vol. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan et al. "Rhinitis: Die osteopatiese modulêre benadering." The Journal of the American Osteopathic Association vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Chiropraktiese sorg het 'n kragtige terapeutiese effek op die liggaam se stelsels. Dit sluit die senuwee-, spier-, skelet- en limfatiese in. Die limfatiese stelsel is deel van die immuunstelsel. Dit sirkuleer limf, 'n vloeistof wat bestaan uit witbloedselle wat die immuunstelsel, proteïene en vette ondersteun. Die limfatiese stelsel versamel gifstowwe, beweeg afval en beskerm die liggaam teen vreemde indringers. Saam met die immuunstelsel hou die limfatiese stelsel die liggaam gebalanseerd. Wanbalanse kom egter voor as gevolg van wanbelynings, subluxasies, saamgeperste senuwees, chroniese toestande en beserings. Chiropraktiese sorg, massering en dekompressieterapie kan help om vasgesteekte of verkeerde gewrigte te mobiliseer, spierspanning te verminder, senuwee-ontsteking en ongemak te verlig en optimale funksie te herstel.
Spinale limfatiese detoks
Limfstelsel
Die limfatiese stelsel is 'n netwerk regdeur die liggaam. Die stelsel dreineer limfvloeistof uit die bloedvate in die weefsels en lei dit terug in die bloedstroom deur die limfknope. Die hooffunksies van die stelsel sluit die volgende in:
Reguleer vloeistofvlakke in die liggaam.
Aktiveer wanneer bakterieë of virusse binnedring.
Bestuur en verwyder kankerselle of selbyprodukte wat tot siektes of afwykings kan lei.
Absorbeer van die vette uit die ingewande.
Die limfknope en ander strukture soos die milten timushuis gespesialiseerde witbloedselle genoem limfosiete. Hierdie is gereed om te gaan en kan vinnig vermeerder en teenliggaampies vrystel wanneer bakterieë, virusse en ander stimuli die liggaam binnedring.
Vloeistofbalans
Die bloed in die vate is onder konstante druk. Voedingstowwe, vloeistowwe en sekere selle moet deur die liggaam sirkuleer om die weefsels te voorsien en die stelsel se verdediging te handhaaf. Die limfatiese stelsel:
Verwyder alle vloeistowwe en inhoud wat in die weefsels lek.
Elimineer afvalprodukte wat in die weefsels gevorm word.
Elimineer bakterieë wat deur die vel binnedring.
Die spysverteringstelsel en asemhalingstelsels is uitgevoer met limfatiese weefsel omdat die stelsels blootgestel word. Die belangrikste plekke is die mangels, die dermstreek en die blindederm. Limfknope is die filters. Virusse en kankerselle word vasgevang en vernietig in die limfknope. Meer limfosiete word geproduseer wanneer 'n infeksie teenwoordig is, en daarom ervaar die nodusse swelling. Wanneer die limfatiese stelsel nie vloeistowwe uit die weefsels behoorlik dreineer nie, swel die weefsels en kan simptome van ongemak veroorsaak. As die swelling net vir 'n kort tydperk is, word dit genoem edeem. As dit langer as drie maande duur, word dit genoem limfoedeem.
Simptome van ongesonde sirkulasie
Ongesonde sirkulasie kan die volgende simptome insluit:
Moegheid
Konsentrasie probleme
Koue hande of voete
swelling
spierkrampe
gevoelloosheid
Jeuk
branderige
Kloppende
Ontwikkeling van maagsere op die voete, enkels en bene.
Chiropraktiese Care
'n Chiropraktiese spinale limfatiese detoxbehandeling stel stilstaande vloeistof vry wat in die gewrigte, spiere en weefsel versamel word. 'n Persoonlike behandelingsplan sal bestaan uit masseerterapie om sirkulasie te verhoog, die spiere en senuwees vry te laat en te ontspan, chiropraktyk om die liggaam te herbelyn, dekompressie om die ruggraat oop te maak, strektegnieke om buigsaamheid te verbeter, en voedingsvoorligting om optimale sirkulasie te ondersteun. Die voordele sluit in:
Ongemak en pynverligting.
Verligting van stres en angs.
Gebalanseerde en herbelynde liggaam.
Ontspanne spiere.
Help met allergie simptome.
Ontgift bakterieë langs die ruggraat.
Limfatiese anatomie
Verwysings
Dmochowski, Jacek P et al. "Berekeningsmodellering van diepweefselverhitting deur 'n outomatiese termiese masseerbed: voorspelling van die effekte op sirkulasie." Grense in mediese tegnologie vol. 4 925554. 14 Junie 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia en Kelli Snyder. "Die doeltreffendheid van manuele limfatiese dreinering by pasiënte met ortopediese beserings." Tydskrif vir sportrehabilitasie vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. "Gekombineerde konserwatiewe behandeling en limfatiese veneuse anastomose vir ernstige onderste ledemaat limfedeem met herhalende sellulitis." Annale van vaskulêre chirurgie vol. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S, en Stanley G Rockson. "Nuwe ontwikkelings in kliniese aspekte van limfatiese siekte." Die Tydskrif vir kliniese ondersoek vol. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Werapong, Pornratshanee et al. "Die meganismes van massering en effekte op prestasie, spierherstel en beseringsvoorkoming." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Die handhawing van niergesondheid is belangrik vir die liggaam se algemene gesondheid en welstand. Die niere is vuis-grootte organe geleë onder die ribbekas aan beide kante van die ruggraat. 'n Nierontgifting handhaaf gesondheid wat die liggaam toelaat om afval behoorlik te filtreer en uit te voer en hormone te produseer om die liggaam te help funksioneer tot sy volle potensiaal.
Nier Gesondheid
Die niere verrig verskeie funksies wat insluit:
Filtreer en reinig onsuiwerhede uit die bloed.
produseer hormone wat bloeddruk reguleer en die produksie van rooibloedselle beheer.
Filter se afvalprodukte word in die blaas gestoor en deur urine uitgedryf.
Aktiveer vitamien D om liggaamsabsorpsie van kalsium te ondersteun vir beenherstel en regulering van spierfunksie.
Nier Detox
'n Sleutelmaatreël om die niere skoon en gesond te hou, is om betrokke te raak by 'n gesonde voedingsplan. Dokters beveel aan om lewenstylveranderinge te implementeer om die niere te help om op volle kapasiteit te filter. Sekere kosse kan help om die niere te ontgift en hul gesondheid te bevorder.
Pampoensaad
Pampoenpitte kan help om die ophoping van te voorkom uriensuur, een van die verbindings wat nierstene veroorsaak.
druiwe
Hierdie vrugte bevat 'n verbinding genoem resveratrol om nierontsteking te verminder.
suurlemoene
Suurlemoene help met vertering.
Hulle het vitamien C, wat die immuunstelsel versterk en witbloedselle ondersteun om infeksies te beveg.
Sitraat bind met kalsium in die urine om die groei van kalsiumkristalle te stop, wat nierstene voorkom.
Wortels
Wortels het betakaroteen, alfa-karoteen en vitamien A.
Antioksidante vir inflammasie.
Ginger
Gemmer kan help met die oplosproses van nierstene en verhoed dat hulle hervorm.
Beets
Verbeter bloedsirkulasie na die niere.
Seldery
Seldery het alkaliese en diuretiese eienskappe om oortollige vloeistowwe te help verdryf.
Dit het kumariene wat kan help om vaskulêre vloei te verhoog.
Dit is ryk aan vitamiene D, C en K.
appels
Appels bevat vesel om die are te ontstop, spesifiek die nierare sal filtrasie verbeter.
Handhaaf hidrasie
Die menslike liggaam is byna 60 persent water, met elke orgaan wat water benodig.
Die niere (liggaamsfiltrasiestelsel) benodig water om urine af te skei.
Urine is die primêre afvalproduk wat die liggaam toelaat om ongewenste en onnodige stowwe uit te skakel.
Lae waterinname beteken lae urinevolume.
Lae urienproduksie kan lei tot nierdisfunksie, soos nierstene.
Die handhawing van die liggaam se hidrasie is van kardinale belang sodat die niere oortollige afvalstowwe deeglik kan uitspoel.
Dit is 'n voorbeeld van 'n tweedaagse nierreiniging om die niere te help versterk en detoksifiseer die liggaam.
Dag 1
ontbyt
Smoothie gemaak met:
8 onse vars suurlemoen, gemmer en beetsap
1/4 koppie versoete gedroogde bosbessies
Lunch
Smoothie gemaak met:
1 koppie amandelmelk
1/2 koppie tofu
1/2 koppie spinasie
1/4 koppie bessies
1/2 appel
Twee eetlepels pampoenpitte
Aandete
Groot gemengde-groen slaai
4 onse maer proteïen - hoender, vis of tofu
Top met 1/2 koppie druiwe
1/4 koppie grondboontjies
Dag 2
ontbyt
Smoothie gemaak met:
1 koppie sojamelk
Een bevrore piesang
1/2 koppie spinasie
1/2 koppie bloubessies
Een teelepel spirulina
Lunch
'n Bak van:
1 koppie orzo rys
1 koppie vars vrugte
Twee eetlepels pampoenpitte
Aandete
Groot gemengde-groen slaai
4 onse maer proteïen - hoender, vis of tofu
Top met 1/2 koppie gaar gars
Voeg vars suurlemoensap by
4 onse elk onversoete kersiesap en lemoensap
Raadpleeg 'n gesondheidsorgverskaffer, voedingkundige of dieetkundige om te verseker dat dit veilig is.
Dieetvoorskrif
Verwysings
Chen, Teresa K et al. "Chroniese niersiekte Diagnose en Bestuur: 'n Oorsig." JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J, en Evangelia Tsiani. "Gesondheidsvoordele van Resveratrol in niersiekte: Bewyse van in vitro en in vivo studies." Voedingstowwe vol. 11,7 1624. 17 Julie 2019, doi:10.3390/nu11071624
Pizzorno, Joseph. "Die Nier Disfunksie Epidemie, Deel 1: Oorsake." Integrerende medisyne (Encinitas, Kalifornië) vol. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: hoekom is dit 'n belowende terapie vir pasiënte met chroniese niersiekte?." Oksidatiewe medisyne en sellulêre langlewendheid vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Uitwerking van waterverbruik op nierfunksie en uitskeiding. Voeding Vandag: November 2010 – Volume 45 – Uitgawe 6 – bl S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
IFM se Find A Practitioner-instrument is die grootste verwysingsnetwerk in Funksionele Geneeskunde, wat geskep is om pasiënte te help om praktiese praktisyns oral in die wêreld op te spoor. IFM-gesertifiseerde praktisyns word eerste in die soekresultate gelys, gegewe hul uitgebreide opleiding in Funksionele Geneeskunde
