'n Dieper kyk na metaboliese sindroom | El Paso, TX (2021)
In vandag se podcast bespreek dr. Alex Jimenez, gesondheidsafrigter Kenna Vaughn, hoofredakteur Astrid Ornelas oor metaboliese sindroom vanuit 'n ander oogpunt sowel as verskillende voedingsmiddels om inflammasie te bekamp.
Dr. Alex Jimenez DC*: Welkom, ouens, welkom by die podcast vir Dr. Jimenez en bemanning. Ons bespreek vandag se metaboliese sindroom, en ons gaan dit vanuit 'n ander oogpunt bespreek. Ons sal jou uitstekende, nuttige wenke gee wat sin kan maak en maklik by die huis gedoen kan word. Metaboliese sindroom is 'n baie uitgebreide konsep. Dit bevat vyf hoofkwessies. Dit het hoë bloedglukose, dit het buikvetmetings, dit het trigliseriede, dit het HDL-kwessies, en dit het omtrent 'n hele konglomerasie van dinamika wat gemeet moet word in die hele rede waarom ons metaboliese sindroom bespreek, want dit beïnvloed ons gemeenskap baie veel. Dus, ons gaan hierdie spesifieke kwessies bespreek en hoe ons dit kan oplos. En gee jou die vermoë om jou lewenstyl aan te pas sodat jy nie uiteindelik het nie. Dit is een van die belangrikste afwykings wat moderne medisyne vandag raak, wat nog te sê sodra ons dit verstaan. Oral waar jy gaan, gaan jy baie mense sien met metaboliese sindroom. En dit is deel van 'n samelewing, en dit is iets wat jy net so in Europa sien. Maar in Amerika, omdat ons wel baie kos het en ons borde gewoonlik groter is, het ons die vermoë om ons liggame anders aan te pas deur net wat ons eet. Geen versteuring sal so vinnig en vinnig verander as 'n goeie meganisme en 'n goeie protokol om jou te help met metaboliese versteurings en metaboliese sindroom nie. So dit gesê, vandag het ons 'n groep individue. Ons het Astrid Ornelas en Kenna Vaughn, wat inligting sal bespreek en byvoeg om ons deur die proses te help. Nou, Kenna Vaughn is ons gesondheidsafrigter. Sy is die een wat in ons kantoor werk; wanneer ek 'n praktiserende geneesheer oor fisiese medisyne is en wanneer ek een op een met mense werk, het ons ander mense wat met dieetkwessies en dieetbehoeftes werk. My span hier is baie, baie goed. Ons het ook ons top kliniese navorser en die individu wat baie van ons tegnologie saamstel en op die voorpunt is van wat ons doen en ons wetenskappe. Dis mev. Ornelas. Mev. Ornelas of Astrid, soos ons haar noem, sy is ghetto met die wete. Sy raak vies met wetenskap. En dit is regtig waar ons is. Vandag leef ons in 'n wêreld waar navorsing kom en spoeg uit die NCBI, wat die bewaarplek of PubMed is, wat mense kan sien ons gebruik hierdie inligting en ons gebruik wat werk en wat dit doen. Nie alle inligting is akkuraat in PubMed nie, want jy het verskillende standpunte, maar dit is amper soos 'n vinger op 'n pols wanneer ons ons vinger in het. Ons kan die dinge sien wat dit raak. Met sekere sleutelwoorde en sekere waarskuwings word ons in kennis gestel van veranderinge vir, kom ons sê, dieetsuikerkwessies of trigliseriedkwessies met vetkwessies, enigiets oor metaboliese afwykings. Ons kan soort van 'n behandelingsprotokol vorendag kom wat regstreeks aangepas is deur dokters en navorsers en PhD's regoor die wêreld amper oombliklik, letterlik selfs voordat hulle gepubliseer word. Byvoorbeeld, vandag is toevallig 1 Februarie. Dit is nie, maar ons sal resultate en studies kry wat deur die National Journal of Cardiology aangebied word wat in Maart sal uitkom as dit sin maak. So daardie inligting is vroeg warm uit die pers, en Astrid help ons om hierdie dinge uit te vind en sien: "Haai, jy weet, ons het iets baie warm gevind en iets om ons pasiënte te help" en bring die N gelyk aan een, wat geduldig is- dokter is gelyk aan een. 'n Pasiënt en terapeut is gelyk aan een wat ons nie spesifieke protokolle vir almal in die algemeen doen nie. Ons doen spesifieke protokolle vir elke persoon soos ons deur die proses gaan. So terwyl ons dit doen, is die reis om metaboliese sindroom te verstaan baie dinamies en baie diep. Ons kan begin om net na iemand te kyk tot die bloedwerk, tot by dieetveranderings, tot metaboliese veranderinge, tot by die sellulêre aktiwiteit wat dit aktief werk. Ons meet probleme met BIA's en BMI, wat ons met vorige poduitsendings gedoen het. Maar ons kan ook ingaan op die vlak, die genomika en die verandering van die chromosome en die telomere in die chromosome, wat ons deur ons dieet kan beïnvloed. OK. Alle paaie lei na diëte. En wat ek op een of ander vreemde manier sê, alle paaie lei na smoothies, OK, smoothies. Want as ons na smoothies kyk, kyk ons na die komponente van smoothies en kom met dinamika vorendag wat vermoëns is om nou te verander. Waarna ek soek, is wanneer ek na behandelings soek, ek kyk na dinge wat mense se lewens beter maak, en hoe kan ons dit doen? En vir al daardie ma's, hulle verstaan dat hulle dalk nie besef dat hulle dit doen nie, maar 'n ma word nie wakker en sê, ek gaan vir my kind kos gee nie. Nee, sy doen soort van 'n geestelike spoeling om die hele kombuis te bring, want sy wil die beste voeding vir hul kind toedien en hul beste soort opsies bied vir hul baba om deur die wêreld of dagsorg of laerskool te gaan, deur middel van die middelskool, deur middel van hoërskool sodat die kind goed kan ontwikkel. Niemand gaan uit en dink dat ek my kind net rommel gaan gee en. En as dit die geval is, wel, dit is waarskynlik nie goeie ouerskap nie. Maar ons sal nie goed daaroor praat nie; ons sal praat oor goeie voeding en die aanpassing van daardie dinge. So ek wil graag vir Kenna nou voorstel. En sy gaan 'n bietjie bespreek van wat ons doen wanneer ons iemand met metaboliese afwykings en ons benadering tot dit sien. So terwyl sy daardeur gaan, sal sy in staat wees om te verstaan hoe ons 'n pasiënt evalueer en assesseer en dit inbring sodat ons 'n bietjie beheer vir daardie individu kan begin kry.
Kenna Vaughn: Alles reg. So eers wil ek net 'n bietjie meer oor die smoothies praat. Ek is 'n ma, so in die oggendtyd raak dinge mal. Jy het nooit soveel tyd as wat jy dink jy het nie, maar jy het daardie voedingstowwe nodig en so ook jou kinders. So ek is mal oor smoothies. Hulle is super vinnig. Jy kry alles wat jy nodig het. En die meeste mense dink dat wanneer jy eet, jy eet om jou maag te vul, maar jy eet om jou selle te vul. Jou selle is wat daardie voedingstowwe nodig het. Dit is wat jou aanhou met die energie, die metabolisme, dit alles. So daardie smoothies is 'n super goeie opsie wat ons ons pasiënte gee. Ons het selfs 'n boek met 150 smoothie-resepte wat wonderlik is vir anti-veroudering, om diabetes te help, cholesterol te verlaag, inflammasie te beheer, en sulke dinge. Dit is dus een hulpbron wat ons aan ons pasiënte gee. Maar ons het wel verskeie ander opsies vir die pasiënte wat met metaboliese siektes inkom.
Dr. Alex Jimenez DC*: Voordat jy daar ingaan, Kenna. Laat ek net byvoeg dat wat ek geleer het, is dat ons dit eenvoudig moet maak. Ons moet huise of wegneemetes neem. En wat ons probeer doen, is ons probeer om vir jou die gereedskap te gee wat jou in daardie proses kan help. En ons gaan jou kombuis toe neem. Ons gaan jou so te sê aan die oor gryp en ons gaan jou die areas wys waarna ons moet kyk. Kenna is dus op die punt om vir ons die inligting te gee in terme van smoothies wat ons sal help met dieetveranderings wat ons aan ons gesinne kan verskaf en die metaboliese ramp wat so baie mense raak wat metaboliese sindroom genoem word, verander. Gaan voort.
Kenna Vaughn: OK, so soos hy gesê het met daardie smoothies. Een ding wat jy by jou smoothie moet voeg, is, wat ek graag in myne wil byvoeg, is spinasie. Spinasie is 'n uitstekende keuse omdat dit jou liggaam meer voedingstowwe gee. Jy kry 'n ekstra porsie groente, maar jy kan dit nie proe nie, veral as dit bedek word deur die natuurlike soetheid wat jy in vrugte vind. So dit is 'n goeie opsie wanneer dit kom by die smoothies. Maar nog iets wat dr. Jiménez genoem het, is ander dinge in die kombuis. Daar is dus ander plaasvervangers wat ons soort van wil hê ons pasiënte moet gebruik en implementeer. Jy kan klein begin, en dit sal 'n groot verskil maak net deur die olies waarmee jy kook, uit te skakel. En jy sal 'n verbetering in jou gewrigte begin sien, jou kinders, en almal sal net geweldig verbeter. So een ding wat ons ons pasiënte wil laat gebruik, is daardie olies, soos avokado-olie, klapperolie, en ... Olyfolie? Olyf olie. Ja, dankie, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dit was olyfolie. Dit was Astrid in die agtergrond. Ons kry die feite uitstekend uit en gaan voort.
Kenna Vaughn: Wanneer jy dit uitskakel, breek jou liggaam dinge anders af met daardie onversadigde vette. So dit is net nog 'n opsie wat jy in daardie kombuis het, behalwe om daardie smoothies te maak. Maar soos ek voorheen gesê het, gaan ek oor vinnig, maklik, eenvoudig. Dit is baie makliker om jou leefstyl te verander as jy 'n hele span om jou het. En wanneer dit maklik is, doen jy dit nie. Jy wil nie uitgaan en alles baie moeilik maak nie, want die kans dat jy daarby hou, is nie baie groot nie. Een ding wat ons dus wil doen, is om seker te maak dat alles wat ons vir ons pasiënte gee maklik is om te doen en haalbaar is vir die alledaagse lewe.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ek is baie visueel. So wanneer ek kombuis toe gaan, hou ek daarvan om my kombuis soos die cocina te laat lyk of wat hulle dit ook al in Italië noem, ek en die cucina het drie bottels daar, en ek het 'n avokado-olie een. Ek het die klapperolie een, en ek het die olyfolie net daar. Daar is groot bottels daar. Hulle maak hulle mooi, en hulle lyk Toskaans. En jy weet, ek gee nie om of dit 'n eier is nie, ek gee nie om nie. Soms, selfs wanneer ek my koffie drink, gryp ek die klapperolie een, en ek gooi daardie een in en maak vir my 'n java met klapperolie in. So, ja, gaan voort.
Kenna Vaughn: Ek wou sê dit is ook 'n goeie opsie. So ek drink groen tee, en ek voeg ook klapperolie by daardie groen tee om te help om alles 'n hupstoot te gee en my liggaam nog 'n dosis van daardie vetsure te gee wat ons wil hê.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ek het 'n vraag vir jou as jy so jou koffie drink; as jy die olie in het, smeer dit soort van jou lippe.
Kenna Vaughn: Dit doen 'n bietjie. So dit is ook soos chapstick.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, dit doen. Dit is soos, O, ek is mal daaroor. OK gaan voort.
Kenna Vaughn: Ja, ek moet ook 'n bietjie meer roer net om seker te maak alles kom reg. Ja. En dan nog iets om net te praat oor iets wat ons pasiënte kan doen wanneer dit by die huis kom, daar is tonne verskillende opsies met die eet van vis. Om jou goeie visinname deur die week te verhoog, dit gaan ook help. En net omdat vis soveel goeie dinge soos omegas verskaf, weet ek Astrid het ook nog inligting oor omegas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ek het 'n vraag voor Astrid daar inklim. Jy weet, kyk, as ons oor koolhidrate praat, mense, is dit wat 'n koolhidraat is? O, mense sê 'n appel, piesang, lekkergoedstafies en allerhande goed wat mense koolhidrate of proteïene kan aframmel. Hoender, beesvleis, wat hulle ook al kan opvlam. Maar een van die dinge wat ek gevind het waarmee mense moeilik is, is wat goeie vette is? Ek wil vyf hê. Gee my tien goeie vette vir 'n miljoen dollar. Gee my tien goeie vette soos varkvet, soos vleis. Nee, dit is waaroor ons praat. Want die eenvoudige feit wat ons gebruik en ons gaan nog meer daarby voeg, gaan avokado-olie wees. Olyf olie. Is dit klapperolie? Ons kan dinge soos botterolies, verskillende soorte marges gebruik, en nie marges nie, maar soorte botter wat van, jy weet, grasgevoede koeie is. Ons kan basies sonder verromers opraak, jy weet, nie-suiwerige rome, baie spesifieke verromers, dié wat ons daarvan opraak, nie waar nie? Regtig vinnig. So dit is soos, wat anders is vet, reg? En dan soek ons daarna. So een van die beste maniere om dit te doen is dat ons nie altyd roomer bo-op of ons botter bo-op gaan sit nie, wat terloops, sommige koffies wat hulle het, hulle sit botter daarin en meng dit, en hulle maak 'n fantastiese klein java-treffer. En almal kom met hul gemmertjie en olies en hul koffie en maak espresso uit die hemel, nè? So wat anders kan ons doen?
Kenna Vaughn: Ons kan, soos ek gesê het, daardie visse byvoeg, wat gaan help om ons liggame meer van daardie omegas te gee. En dan kan ons ook meer pers groente doen, en dit gaan jou liggaam van meer antioksidante voorsien. Dit is dus 'n goeie opsie wanneer dit by die kruidenierswinkel kom. 'n Duimreël wat ek lankal liefhet en gehoor het, is om nie in die gange te koop nie, is om op die rande te probeer inkopies doen, want die rande is waar jy al daardie vars produkte en al daardie maer vleis gaan kry. Dit is wanneer jy begin om in daardie gange te kom, en dit is waar jy gaan begin vind, jy weet, die graan, daardie slegte koolhidrate, daardie eenvoudige koolhidrate wat die Amerikaanse dieet begin liefhet, maar nie noodwendig nodig het nie. Die Oreos?
Kenna Vaughn: Ja.
Dr. Alex Jimenez DC*: Die lekkergoedgang wat elke kind ken. OK, ja.
Kenna Vaughn: So dit is net nog 'n groot punt daar. So wanneer jy by ons kantoor inkom, as jy aan metaboliese sindroom of net enigiets in die algemeen ly, maak ons jou planne superpersoonlik en gee vir jou soveel wenke. Ons luister na jou leefstyl, want wat vir een persoon werk, werk dalk nie vir 'n ander nie. Ons maak dus seker dat ons u inligting verskaf waarmee ons weet dat u suksesvol sal wees en onderwys verskaf, want dit is nog 'n groot deel daarvan.
Dr. Alex Jimenez DC*: Alle paaie lei na die kombuis, nè? Reg? Ja hulle doen. OK, so kom ons zoem op presies vir die vet en die nutraceuticals. Ek wil jou 'n idee gee oor watter tipe voedingsmiddels geskik is vir ons, want ons wil hierdie vyf kwessies wat metaboliese sindroom raak wat ons bespreek het, uit die weg ruim. Wat is die vyf ouens? Kom ons gaan voort en begin hulle. Dit is hoë bloedsuiker, reg?
Kenna Vaughn: Hoë bloedglukose, lae HDL's, wat daardie goeie cholesterol sal wees wat almal nodig het. Ja. En dit gaan die hoë bloeddruk wees, wat nie as hoog beskou word vanaf 'n dokter se standaard nie, maar dit word as verhoog beskou. So dis 'n ander ding; ons wil verseker dat dit metaboliese sindroom is, nie 'n metaboliese siekte nie. So as jy dokter toe gaan en jou bloeddruk is 130 oor vyf-en-tagtig, is dit 'n aanduiding. Maar tog sê jou verskaffer dalk nie noodwendig jou bloeddruk is super hoog nie.
Dr. Alex Jimenez DC*: Nie een van hierdie afwykings hier op sigself is kliniese toestande nie, en individueel is dit amper net dinge. Maar as jy al hierdie vyf kombineer, het jy metaboliese sindroom en voel jy nie te goed nie, reg?
Astrid Ornelas: Ja, ja.
Kenna Vaughn: Nog een gaan die oortollige gewig rondom die maag en die hoër trigliseriede wees.
Dr. Alex Jimenez DC*: Maklik om te sien. Jy kan sien wanneer iemand 'n maag het wat soos 'n fontein oorhang, reg? So ons kan sien dat jy kan gaan na dit soms Italiaanse restaurante en sien die groot kok. En hy, soms moet ek vir jou sê, soms is dit net, jy weet, ons het gepraat met Sjef Boyardee was nie 'n skraal ou nie. Ek dink daardie sjef Boyardee, weet jy wat? En die Pillsbury ou, reg? Wel, dit was nie baie gesond nie, reg? Beide van hulle ly net uit die staanspoor aan metaboliese sindroom. So dit is 'n maklike een om te sien. Dit is dus die dinge waaroor ons gaan besin. Astrid gaan oor 'n paar voedingsmiddels, vitamiene en 'n paar kosse wat ons dinge kan verbeter. So hier is Astrid, en hier is ons wetenskapkurator. Maar hier is Astrid, gaan voort.
Astrid Ornelas: Ja, ek dink voordat ons by die voedingsmiddels ingaan, wil ek iets duidelik maak. Soos ons oor metaboliese sindroom gepraat het. Metaboliese sindroom is nie 'n, en ek dink per se, 'n siekte of 'n gesondheidskwessie self nie. Metaboliese sindroom is 'n groep toestande wat die risiko kan verhoog om ander gesondheidskwessies soos diabetes, beroerte en hartsiektes te ontwikkel. Omdat metaboliese sindroom nie, jy weet, self 'n werklike gesondheidskwessie is nie, is dit meer so hierdie groep, hierdie versameling ander toestande, van ander probleme wat in baie erger gesondheidskwessies kan ontwikkel. Net as gevolg van daardie feit het metaboliese sindroom self geen duidelike simptome nie. Maar natuurlik, soos ons gepraat het, is vyf risikofaktore amper dié wat ons bespreek het: oortollige middellyfvet, hoë bloeddruk, hoë bloedsuiker, hoë trigliseriede, lae HDL, en volgens gesondheidswerkers. Aan dokters en navorsers weet jy dat jy metaboliese sindroom het as jy drie van hierdie vyf risikofaktore het.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ja. Drie. Nou, dit beteken nie dat as jy dit het, jy simptome het nie. Soos ek sien was dit duidelik op. Maar ek moet jou in my ervaring vertel wanneer iemand meer as drie of drie het. Hulle begin krummelrig voel. Hulle voel nie reg nie. Hulle voel net soos, jy weet, die lewe is nie goed nie. Hulle het net 'n oorpak. Hulle lyk nie reg nie. So en ek ken hulle dalk nie. Maar hul familie weet dat hulle nie goed lyk nie. Soos ma nie goed lyk nie. Pa lyk goed.
Astrid Ornelas: Ja, ja. En metaboliese sindroom, soos ek gesê het, het dit geen duidelike simptome nie. Maar jy weet, ek het soort van gegaan met een van die risikofaktore met middellyf vet, en dit is waar jy sal sien mense met wat jy noem die appel of peer-vormige liggaam, sodat hulle het oortollige vet om hul maag. En hoewel dit nie tegnies as 'n simptoom beskou word nie, is dit 'n faktor wat kan; Ek dink dit kan dokters of ander gesondheidswerkers 'n idee gee dat hierdie persoon wat is, jy weet, hulle het prediabetes of diabetes het. En, jy weet, hulle het oortollige gewig en vetsug. Hulle kan 'n verhoogde risiko van metaboliese sindroom hê en ontwikkel dus, weet jy, as dit onbehandel word, en ontwikkel ander gesondheidskwessies soos hartsiektes en beroerte. Ek dink met dit gesê; dan kom ons by die voedingsmiddel.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ek is mal daaroor, ek is mal daaroor. Ons kry goeie goed, en ons kry inligting.
Astrid Ornelas: En ek dink as dit gesê word, sal ons by die voedingsmiddels ingaan. So iets soos, hoe het Kenna gepraat oor wat die wegneemete is? Jy weet, ons praat hier oor hierdie gesondheidskwessies, en ons praat vandag oor metaboliese sindroom. Maar wat is die wegneemete? Wat kan ons vir mense sê? Wat kan hulle huis toe neem oor ons praatjie? Wat kan hulle by die huis doen? So hier het ons verskeie voedingsmiddels, wat ek verskeie artikels in ons blog geskryf en na gekyk het.
Dr. Alex Jimenez DC*: Dink jy, Astrid? As jy kyk na 100 artikels wat in El Paso geskryf is, ten minste in ons area, is hulle almal saamgestel deur iemand. Ja. Alles reg.
Astrid Ornelas: Ja. Ons het dus verskeie voedingsmiddels hier wat nagevors is. Navorsers het al hierdie navorsingstudies gelees en gevind dat hulle op een of ander manier kan help en op een of ander manier kan verbeter, jy weet, metaboliese sindroom en hierdie verwante siektes. So die eerste een wat ek wil bespreek is die B-vitamiene. So, wat is die B-vitamiene? Dit is dié wat jy gewoonlik saam kan vind. Jy kan hulle in die winkel vind. Jy sal hulle sien as B-komplekse vitamiene. Jy sal soos 'n klein potjie sien, en dan kom dit met verskeie van die B-vitamiene. Nou, hoekom bring ek B-vitamiene vir metaboliese sindroom op? So een van die redes soos navorsers het gevind dat een van hulle, dink ek, een van die oorsake van metaboliese sindroom stres kan wees. So met dit gesê, ons moet B-vitamiene hê, want as ons gestres raak as ons 'n harde dag by die werk het wanneer ons het, dink ek baie van julle weet, baie stresvolle dinge by die huis of saam met familie, ons senuweeagtig stelsel sal hierdie B-vitamiene gebruik om ons senuweefunksie te ondersteun. Wanneer ons dus baie stres het, sal ons hierdie vitamiene opgebruik, wat stres verhoog; jy weet, ons liggaam sal kortisol produseer. Jy weet, wat 'n funksie dien. Maar ons weet almal dat te veel kortisol, te veel stres eintlik kan. Dit kan skadelik vir ons wees. Dit kan ons risiko vir hartsiektes verhoog.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jy weet, soos ek onthou toe ons dit gedoen het, lei alle paaie na die kombuis in terme van om die kos terug in jou liggaam te kry. Alle paaie lei na die mitochondria wanneer dit kom by die area van die ineenstorting. Die wêreld van ATP-energieproduksie is omring en toegedraai met nikotinamied, NADH, HDP, ATPS, ADP. Al hierdie dinge het 'n verband met vitamien B van alle soorte. Die vitamien B's is dus by die enjin in die turbine van die dinge wat ons help. Dit maak dus sin dat dit die top van die vitamien was en die belangrikste een. En dan het sy 'n paar ander eindpunte hier oor niasien. Wat is met niasien? Wat het jy daar opgemerk?
Astrid Ornelas: Wel, niasien is nog 'n B-vitamien, jy weet, daar is verskeie B-vitamiene. Daarom het ek dit daar onder sy meervoud en niasien of vitamien B3, soos dit meer bekend is. Baie van verskeie is so slim. Baie navorsingstudies het bevind dat die neem van vitamien B3 kan help om LDL of slegte cholesterol te verlaag, trigliseriede te verlaag en HDL te verhoog. En verskeie navorsingstudies het bevind dat niasien, spesifiek vitamien B3, kan help om HDL met 30 persent te verhoog.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ongelooflik. As jy na NADP en NADH kyk, is dit die N is die niasien, die nikotinamied. So in die biochemiese verbinding is niasien die een wat mense geweet het dat wanneer jy dit die goeie een of die een wat veronderstel is om te wees neem, jy hierdie spoel gevoel kry en dit laat jou al jou deel van jou liggaam krap, en dit voel goed as jy krap, want dit laat jou so voel. Reg, so lieflik. En hierdie groot.
Astrid Ornelas: Ja. Ja, en ook, ek wil net 'n punt oor B-vitamiene uitlig. B-vitamiene is noodsaaklik, want hulle kan help om ons metabolisme te ondersteun wanneer ons, jy weet, koolhidrate en vette, goeie vette, natuurlik, en proteïene eet. Wanneer die liggaam deur die metabolisme proses gaan, skakel dit hierdie koolhidrate, vette en proteïene om. Die proteïene verander in energie, en B-vitamiene is die hoofkomponente wat daarvoor verantwoordelik is.
Dr. Alex Jimenez DC*: Latino's, in ons algemene bevolking, weet dat ons nog altyd gehoor het van die verpleegster of die persoon wat vitamien B-inspuiting gee. So jy het van daardie dinge gehoor. Reg. Omdat jy depressief is, jy is hartseer, wat sou hulle doen? Wel, jy weet wat hulle met B12 sal inspuit, reg? Wat is die B-vitamiene, reg? En die persoon sou uitkom soos, Ja, en hulle sou opgewonde wees, reg? So ons het dit geweet, en dit is die eliksir van die verlede. Daardie reisende verkoopsmanne, wat die drankies en melkmiddels gehad het, het 'n bestaan uit die gee van B-vitamienkompleks gemaak. Die eerste energiedrankies is eers ontwerp met 'n B-kompleks, jy weet, verpakking daarvan. Nou hier is die ooreenkoms. Noudat ons geleer het dat energiedrankies soveel probleme veroorsaak, dat ons teruggaan na die B-komplekse om mense beter te help. So die volgende vitamien wat ons daar het, is daardie een wat ons die D het, ons het die vitamien D.
Astrid Ornelas: Ja, die volgende een waaroor ek wou praat, is vitamien D. So daar is verskeie navorsingstudies oor vitamien D en die voordele, die voordele van vitamien D vir metaboliese sindroom, en net hoe ek bespreek het hoe B-vitamiene voordelig is vir ons metabolisme. Vitamien D is ook nuttig vir ons metabolisme, en dit kan help om ons bloedsuiker, in wese ons glukose, te reguleer. En dit op sigself is baie belangrik, want, soos een van die predisponerende faktore van metaboliese sindroom, hoë bloedsuiker. En jy weet, as jy onbeheerde hoë bloedsuiker het, kan dit lei tot, jy weet, dit kan lei tot prediabetes. En as dit onbehandel word, kan dit tot diabetes lei. So navorsingstudies het ook bevind dat vitamien D self ook insulienweerstandigheid kan verbeter, wat amper een is wat tot diabetes kan lei.
Dr. Alex Jimenez DC*: Jy weet, ek wou net uitlê die vitamien D is nie eers 'n vitamien nie; dit is 'n hormoon. Dit is na C deur Linus Pauling ontdek. Toe hulle dit kry, het hulle net aangehou om die volgende letter te noem. OK, so aangesien dit 'n hormoon is, moet jy net daarna kyk. Hierdie spesifieke vitamien D of hierdie hormoon tokoferol. Dit kan basies soveel metabolisme kwessies in jou liggaam verander. Ek praat van letterlik vier tot vyfhonderd verskillende prosesse wat ons vind. Verlede jaar was 400. Ons is nou byna 500 ander biochemiese prosesse wat direk geraak word. Wel, dit maak soort van sin. Kyk, ons belangrikste orgaan in die liggaam is ons vel, en die meeste van die tyd het ons rondgehardloop in een of ander karige klere, en ons was baie in die son. Wel, ons het nie geredeneer dat daardie spesifieke orgaan 'n geweldige hoeveelheid genesende energie kan produseer nie, en vitamien D doen dit. Dit word deur die sonlig geproduseer en geaktiveer. Maar vandag se wêreld, of ons nou Armeens, Iraniërs is, verskillende kulture in die noorde, soos Chicago, mense kry nie soveel lig nie. Dus, afhangende van kulturele veranderinge en geslote mense wat in hierdie fluoresserende ligte woon en werk, verloor ons die essensie van vitamien D en word baie siek. Die persoon wat vitamien D neem is baie gesonder, en ons doel is om die vitamien D te verhoog, is 'n vetoplosbare vitamien en een wat homself daardeur inbed en saam met die vet in die liggaam in die lewer gestoor word. So jy kan dit stadig verhoog terwyl jy dit neem, en dit is moeilik om toksiese vlakke te kry, maar dit is op ongeveer honderd vyf en twintig nanogram per desiliter wat te hoog is. Maar die meeste van ons hardloop rond met 10 tot 20, wat laag is. So, in wese, deur dit te verhoog, gaan jy sien dat die bloedsuikerveranderinge gaan plaasvind waarvan Astrid praat. Wat is sommige van die dinge waaroor ons oplet, veral vitamien D? Enigiets?
Astrid Ornelas: Ek bedoel, ek sal oor 'n rukkie terugkom na vitamien D; Ek wil eers 'n paar van die ander voedingsmiddels bespreek. OK. Maar amper vitamien D is voordelig, want dit help om jou metabolisme te verbeter, en dit help om jou insulienweerstand te verbeter, ten minste teenoor metaboliese sindroom.
Dr. Alex Jimenez DC*: Wat van kalsium?
Astrid Ornelas: So kalsium gaan hand-aan-hand met vitamien D, en die ding waaroor ek wou praat met vitamien D en kalsium saam. Ons dink dikwels aan hierdie vyf faktore wat ons voorheen genoem het wat 'n metaboliese sindroom kan veroorsaak. Tog, daar is, jy weet, as jy daaroor wil dink, soos wat is die onderliggende oorsake vir baie van hierdie risikofaktore? En soos, jy weet, vetsug, 'n sittende leefstyl, mense wat nie aan 'n oefening of fisiese aktiwiteit deelneem nie. Een van die dinge wat 'n persoon kan predisponeer of hul risiko van metaboliese sindroom verhoog. Kom ek stel die scenario. Wat as 'n persoon 'n chroniese pynsiekte het? Wat as hulle iets soos fibromialgie het? Hulle het voortdurend pyn. Hulle wil nie beweeg nie, so hulle wil nie oefen nie. Hulle wil nie hierdie simptome vererger nie. Soms het sommige mense chroniese pyn of dinge soos fibromialgie. Kom ons gaan 'n bietjie meer basies. Sommige mense het net chroniese rugpyn, en jy wil nie oefen nie. So net jy kies nie soos sommige van hierdie mense nie kies om onaktief te wees omdat hulle wil nie. Sommige van hierdie mense het wettiglik pyn, en daar is verskeie navorsingstudies, en dit is wat ek vitamien D en kalsium met daardie vitamien D en kalsium sou verbind. Jy weet, ons kan jy kan hulle saam neem. Hulle kan help om chroniese pyn by sommige mense te verbeter.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ongelooflik. En ons weet almal dat kalsium een van die oorsake van spierspasmas en ontspanningsmiddels is. Tonne redes. Ons gaan op elkeen van hierdie ingaan. Ons gaan 'n podcast hê oor net vitamien D en die probleme met kalsium, want ons kan diep gaan. Ons gaan diep gaan, en ons gaan tot by die genoom. Die genoom is genomika, wat die wetenskap is om te verstaan hoe voeding en die gene saam dans. So ons gaan soontoe, maar ons is soort van asof ons stadig in hierdie proses penetreer, want ons moet die storie stadig vat. Wat is volgende?
Astrid Ornelas: So volgende, ons het omega 3's, en ek wil spesifiek beklemtoon dat ons praat oor omega 3's met EPA, nie DHA nie. Dit is dus EPA, wat die een is wat daarbo gelys is, en DHA. Dit is twee noodsaaklike tipes omega 3's. In wese is hulle albei baie belangrik, maar verskeie navorsingstudies en ek het ook artikels hieroor gedoen, het gevind dat ek dink om omega 3's spesifiek saam met EPA te neem, dit is net beter in sy voordele as DHA. En wanneer ons oor die omega 3's praat, kan dit in vis gevind word. Meeste van die tyd wil jy omega 3's neem; jy sien hulle in die vorm van visolies. En dit gaan terug na wat Kenna voorheen bespreek het, soos om 'n Mediterreense dieet te volg, wat hoofsaaklik daarop fokus om baie vis te eet. Dit is waar jy jou inname van omega 3's kry, en navorsingstudies het bevind dat omega 3's self kan help om hartgesondheid te bevorder, en dit kan help om slegte cholesterol tot jou LDL te verlaag. En dit kan ook ons metabolisme verbeter, net soos vitamien D.
Dr. Alex Jimenez DC*: Wil jy voortgaan en kombers al hierdie dinge onder die feit dat ons ook kyk, en wanneer ons te doen het met metaboliese sindroom, het ons te doen met inflammasie. Inflammasie en omegas is bekend. Wat ons dus moet doen, is om die feit uit te bring dat omegas in die Amerikaanse dieet was, selfs in 'n ouma se dieet. En dan, soos weer, hoor ons in die dag toe ouma of oumagrootjie vir jou lewertraan sou gee. Wel, die hoogste omega-draende vis is die haring, wat ongeveer 800 milligram per porsie is. Die kabeljou is volgende wanneer dit ongeveer 600 is. Maar weens die beskikbaarheid is die kaart baie meer beskikbaar in sekere kulture. So almal sou lewertraan hê, en hulle sou jou jou neus laat toemaak en dit drink, en hulle het geweet dat dit korreleer. Hulle sou dink dit is 'n goeie smeermiddel. Tog was dit 'n anti-inflammatoriese middel spesifiek met mense, en gewoonlik, oumas wat geweet het van hierdie reg help met die ingewande, help die inflammasie, help met die gewrigte. Hulle het die hele storie daaragter geken. So ons gaan diep in op die Omegas in ons latere podcast. Ons het nog een wat hier is. Dit word berberien genoem, reg? Wat is die storie oor berberien?
Astrid Ornelas: Wel, omtrent die volgende stel voedingsmiddels wat hier gelys word, berberien, glukosamien, chondroitin, asetiel L-karnitien, alfa-lipoïensuur, ashwagandha, byna al hierdie is gekoppel aan wat ek voorheen oor chroniese pyn gepraat het en al van hierdie gesondheidskwessies. Ek het hulle hier gelys omdat ek verskeie artikels gedoen het. Ek het verskeie navorsingstudies gelees wat dit in verskillende proewe en oor verskeie navorsingstudies met talle deelnemers gedek het. En hierdie het nogal gevind, jy weet, hierdie groep voedingsmiddels hier wat gelys is; hierdie is ook gekoppel om chroniese pyn te help verminder. Jy weet, en soos ek voorheen bespreek het, soos chroniese pyn, jy weet, mense wat fibromialgie het of selfs hou van, jy weet, kom ons gaan 'n bietjie eenvoudiger mense wat rugpyn het, jy weet, hierdie onaktiewe mense wat 'n sittende leefstyl het, eenvoudig as gevolg van hul pyn en hulle kan die risiko loop van metaboliese sindroom. Baie van hierdie navorsingstudies het bevind dat hierdie voedingsmiddels self ook kan help om chroniese pyn te verminder.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ek dink die nuwe een word alfa-lipoïensuur genoem. Ek sien asetiel L-karnitien. Ons gaan ons inwonende biochemikus op die volgende podcast hê om diep hierop in te gaan. Ashwagandha is 'n fassinerende naam. Ashwagandha. Sê dit. Herhaal dit. Kenna, kan jy my 'n bietjie vertel oor ashwagandha en wat ons al oor ashwagandha kon ontdek? Omdat dit 'n unieke naam en 'n komponent is waarna ons kyk, sal ons meer daaroor praat. Ons gaan binne 'n sekonde terugkom na Astrid, maar ek gaan haar 'n bietjie blaaskans gee en soort van soos, laat Kenna my 'n bietjie ashwagandha vertel.
Kenna Vaughn: Ek wou iets byvoeg oor daardie berberien.
Dr. Alex Jimenez DC*: O, wel, kom ons gaan terug na berberien. Dit is berberiene en ashwagandha.
Kenna Vaughn: OK, so daar is ook getoon dat berberien help om die HB A1C te verminder by pasiënte met bloedsuiker wanregulering, wat sal terugkom na die hele prediabetes en tipe twee diabetes situasies wat in die liggaam kan voorkom. Sodat een is ook getoon dat die getal verminder om die bloedsuiker te stabiliseer.
Dr. Alex Jimenez DC*: Daar is 'n hele ding wat ons op berberien gaan hê. Maar een van die dinge wat ons gedoen het in terme van metaboliese sindroom het beslis die toplys hier vir die proses gemaak. So daar is ashwagandha en berberien. Vertel ons dus alles van ashwagandha. Ook, ashwagandha is die een. So in terme van bloedsuiker, is die A1C die bloedsuikerberekening wat jou presies vertel wat die bloedsuiker oor ongeveer drie maande doen. Die glikosilering van die hemoglobien kan gemeet word deur die molekulêre veranderinge wat binne die hemoglobien plaasvind. Dit is hoekom die Hemoglobien A1C ons merker is om te bepaal. So wanneer ashwagandha en berberine bymekaar kom en daardie dinge gebruik, kan ons die A1C verander, wat die drie maande soort is soos die historiese agtergrond van wat aangaan. Ons het veranderinge daaroor gesien. En dit is een van die dinge wat ons nou doen in terme van die dosisse en wat ons doen. Ons gaan daaroor gaan, maar nie vandag nie, want dit is 'n bietjie meer kompleks. Oplosbare vesels was ook 'n komponent van dinge. So nou, wanneer ons met oplosbare vesels te doen het, hoekom praat ons van oplosbare vesels? Eerstens is dit kos vir ons goggas, so ons moet onthou dat die probiotiese wêreld iets is wat ons nie kan vergeet nie. Mense moet egter verstaan dat probiotika, of dit nou die Lactobacillus- of Bifidobacterium-stamme is, of dit nou 'n dunderm, dikderm, vroeg in die dunderm is, daar verskillende bakterieë is tot aan die einde om te sien kom na die agterkant. So kom ons noem dit die plek waar dinge uitkom. Daar is oral bakterieë op verskillende vlakke, en elkeen het 'n doel om dit te ontdek. Daar is vitamien E en groen tee. So vertel my, Astrid, van hierdie dinamika in terme van groen tee. Wat let ons op as dit met metaboliese sindroom verband hou?
Astrid Ornelas: OK. So groen tee het baie voordele, weet jy? Maar, jy weet, sommige mense hou nie van tee nie, en sommige is meer in koffie, weet jy? Maar as jy wil begin om tee te drink, weet jy, beslis vanweë die gesondheidsvoordele daarvan. Groen tee is 'n uitstekende plek om te begin en in terme van metaboliese sindroom. Groen tee is gedemonstreer om te help om hartgesondheid te verbeter, en dit kan help om hierdie risikofaktore wat verband hou met metaboliese sindroom te verlaag. Dit kan help, jy weet, verskeie navorsingstudies wat bevind het dat groen tee kan help om cholesterol, slegte cholesterol, LDL's te verlaag.
Dr. Alex Jimenez DC*: Help groen tee ons met ons maagvet?
Astrid Ornelas: Ja. Daar is een van die voordele van groen tee waaroor ek gelees het. Byna een van die waarvoor dit waarskynlik die bekendste is, is dat groen tee kan help met gewigsverlies.
Dr. Alex Jimenez DC*: O my aarde. So basies water en groen tee. Dis dit, ouens. Dis al. Ons beperk ons lewens wat ook, ek bedoel, ons het selfs die kragtigste ding vergeet. Dit sorg vir daardie ROS'e, wat reaktiewe suurstofspesies, ons antioksidante of oksidante in ons bloed is. So dit druk hulle net basies uit en haal hulle uit en verkoel hulle koel en voorkom selfs die normale agteruitgang wat plaasvind of die oormatige agteruitgang wat plaasvind in die afbreek van normale metabolisme, wat 'n byproduk is wat ROS is, reaktiewe suurstof spesies is wild, mal oksidante, wat ons 'n netjiese naam het vir die goed wat hulle platdruk en kalmeer en in die volgorde plaas wat hulle antioksidante noem. So die vitamiene wat antioksidante is, is A, E en C is ook antioksidante. Dit is dus kragtige instrumente waarmee ons te doen kry as ons liggaamsgewig verlaag. Ons maak baie gifstowwe vry. En soos die groen tee in spuit gaan, druk hulle uit, verkoel hulle en kry hulle uit rat. Raai waar is die ander orgaan wat met die hele insulienproduksie help, wat die niere is. Die niere word met groen tee uitgespoel en help dan ook. Ek merk op dat een ding wat jy nie gedoen het nie, Astrid, is gedoen artikels oor borrie, reg?
Astrid Ornelas: O, ek het al baie artikels oor borrie gedoen. Ek weet, want uit die lys wat daar is, is borrie en curcumin waarskynlik een van my gunsteling voedingsmiddels om oor te praat.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, sy is soos om aan 'n wortel te knaag en 'n paar keer.
Astrid Ornelas: Ja, ek het nou 'n paar in my yskas.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ja, jy raak aan daardie borrie, en jy kan 'n vinger verloor. Wat het van my vinger geword? Het jy naby my borrie gekom? Die wortel, reg? Dus. Vertel ons dus 'n bietjie oor die eienskappe van borrie en curcumin in terme van metaboliese sindroom.
Astrid Ornelas: OK. Ek het verskeie, jy weet, baie artikels oor borrie en curcumin gedoen. En ons het dit ook al voorheen bespreek, en verskeie van ons vorige podcasts en borrie is dat dit geelgeel vir sommige mense oranje kan lyk, maar dit word gewoonlik na verwys as 'n geelwortel. En dit is baie gewild in Indiese kookkuns. Dit is wat dit een van die hoofbestanddele is wat jy in kerrie sal kry. En curcumin, redelik seker sommige van julle mense het al gehoor van curcumin of borrie, weet jy? Wat is die verskil? Wel, borrie is die blomplant, en dit is die wortel. Ons eet die wortel van borrie, en curcumin is net die aktiewe bestanddeel in borrie wat dit 'n geel kleur gee.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ouens, ek sal niks anders as die top tipe curcumin en borrie produkte vir hul pasiënte beskikbaar stel nie, want daar is 'n verskil. Sekeres word geproduseer met letterlik, ek bedoel, ons het oplosmiddels, en met die manier waarop ons dinge uitkry en van curcumin en borrie of selfs goed soos kokaïen, moet jy 'n distillaat gebruik. OK? En of dit nou water, asetoon, benseen, OK, of 'n soort van 'n neweproduk is, ons weet vandag dat benseen gebruik word om baie soorte aanvullings te verwerk, en sekere maatskappye gebruik benseen om die beste uit borrie te haal. Die probleem is dat benseen kanker produseer. Ons moet dus baie versigtig wees watter maatskappye ons gebruik. Asetoon, verbeel jou dit. Daar is dus prosesse wat in plek is om die borrie behoorlik te onttrek en wat voordelig is. So om geskikte borrie te vind, is alle borrie nie dieselfde nie. En dit is een van die dinge wat ons moet evalueer, aangesien dit so baie produkte in die wêreld het, is regtig mal om borrie te probeer verwerk en presies, selfs al is dit die laaste ding wat ons vandag oor ons onderwerp bespreek. Maar dit is vandag een van die belangrikste dinge. Ons verstaan nie eers aspirien nie. Ons weet dit werk, maar die totale omvang daarvan moet nog vertel word. Borrie is egter in dieselfde bootjie. Ons leer so baie daaroor dat daar elke dag, elke maand studies oor die waarde van borrie in die natuurlike dieet geproduseer word, so Astris is in harmonie met die teiken daarvoor. So ek is seker sy gaan meer daarvan vir ons bring, reg?
Astrid Ornelas: Ja, natuurlik.
Dr. Alex Jimenez DC*: So ek dink wat ons vandag kan doen, is wanneer ons hierna kyk, ek wil graag vir Kenna vra, wanneer ons na 'n metaboliese sindroom kyk uit die aanbiedings van simptome of selfs uit laboratoriumstudies. Die vertroue om te weet dat N gelyk is aan een is een van die noodsaaklike komponente wat ons nou het in funksionele medisyne en funksionele welstandspraktyke wat baie fisiese medisyne dokters in hul praktyk doen. Want in metaboliese kwessies kan jy nie metaboliese stowwe van die liggaam wegneem nie. Gebeur die metabolisme in 'n rugprobleem? Ons sien 'n korrelasie met rugbeserings, rugpyn, rugkwessies, chroniese knieafwykings, chroniese gewrigsmuskuloskeletale afwykings en metaboliese sindroom. So ons kan dit nie terg nie. So vertel ons 'n bietjie, Kenna, terwyl ons vandag 'n bietjie afsluit van wat 'n pasiënt kan verwag wanneer hulle na ons kantoor toe kom, en hulle word soort van die "Oeps, jy het metaboliese sindroom." So boom, hoe hanteer ons dit?
Kenna Vaughn: Ons wil hul agtergrond weet want, soos jy gesê het, is alles verbind; alles is in-diepte. Daar is besonderhede wat ons alles wil leer ken sodat ons daardie persoonlike plan kan maak. So een van die eerste dinge wat ons doen is 'n baie lang vraelys deur Living Matrix, en dit is 'n wonderlike hulpmiddel. Dit neem 'n rukkie, maar dit gee ons soveel insig in die pasiënt, wat wonderlik is, want dit stel ons in staat om, soos ek gesê het, diep te delf en uit te vind, jy weet, traumas wat dalk gebeur het wat lei tot inflammasie , wat hoe Astrid gesê het, lei dan daardie sittende lewenstyl, wat dan lei tot hierdie metaboliese sindroom of net soort van daardie pad. So een van die eerste dinge wat ons doen, is om daardie lang vraelys te doen, en dan gaan sit ons en praat een-tot-een met jou. Ons bou 'n span en maak jou deel van ons gesin, want hierdie goed is nie maklik om alleen deur te gaan nie, so die grootste sukses is wanneer jy daardie hegte gesin het, en jy het daardie ondersteuning, en ons probeer dit wees vir jy.
Dr. Alex Jimenez DC*: Ons het hierdie inligting geneem en besef dit was vyf jaar gelede baie kompleks. Dit was uitdagend. 300 300-bladsy vraelys. Vandag het ons sagteware wat ons kan uitvind. Dit word gerugsteun deur die IFM, die Instituut vir Funksionele Geneeskunde. Die Instituut vir Funksionele Geneeskunde het sy oorsprong oor die laaste dekade gehad en het baie gewild geword, en het die hele mens as 'n individu verstaan. Jy kan nie 'n oogbal van die soort liggaam skei nie, aangesien jy nie die metabolisme kan skei van alle effekte wat dit het nie. Sodra daardie liggaam en daardie kos, daardie nutraceutiese daardie voedingstof ons liggaam binnedring. Aan die ander kant van ons mond is hierdie klein gewigte wat chromosome genoem word. Hulle draai, en hulle is besig om te draai, en hulle skep ensieme en proteïene gebaseer op wat ons hulle voed. Om uit te vind wat aangaan, moet ons 'n uitgebreide vraelys oor geestelike liggaamspiritualiteit doen. Dit bring die meganika van normale vertering in, hoe die verstrengeling werk, en hoe die algehele lewende ervaring in die individu plaasvind. So wanneer ons Astrid en Kenna saam in ag neem, vind ons die beste benadering uit, en ons het 'n pasgemaakte proses vir elke persoon. Ons noem dit die IFM een, twee en drie, wat komplekse vrae is wat ons in staat stel om vir jou 'n gedetailleerde assessering en 'n akkurate uiteensetting te gee van waar die oorsaak kan wees en die voedingstowwe die voedingstowwe waarop ons fokus. Ons stoot jou in die regte rigting na die plek waar dit saak maak in die kombuis. Ons leer uiteindelik jou en jou familielede hoe om te voed sodat jy goed kan wees vir daardie genetiese genome, wat jy, soos ek altyd sê, ontogenie is, herhaling van filogenie. Ons is wie ons is van die verlede tot die mense, en daardie mense het 'n draad tussen ons en my verlede, en almal hier is verlede. En dit is ons genetika, en ons genetika reageer op die omgewing. So of dit gaan in die suide vinnig of blootgestel of predisponeer, ons gaan dit bespreek, en ons gaan die wêreld van genomika binnekort in hierdie proses as ons gaan dieper in die metaboliese sindroom proses. So ek bedank julle almal dat julle na ons geluister het en weet dat ons hier gekontak kan word, en hulle gaan vir julle die nommer los. Maar ons het Astrid hier wat navorsing doen. Ons het 'n span wat deur baie individue gestig is wat vir jou die beste inligting kan gee wat op jou van toepassing is; N is gelyk aan een. Ons het Kenna hier gekry wat altyd beskikbaar is en ons sorg hier vir mense in ons pragtige klein dorpie El Paso. So dankie weereens, en sien uit na die volgende podcast, wat waarskynlik binne die volgende paar uur sal wees. Ek grap net. Goed, totsiens, ouens.
Waarom maak my skouer seer? 'N Oorsig van die neuroanatomiese en biochemiese basis van skouerpyn
NGF en die verbygaande reseptor potensiële katioon kanaal onderfamilie V lid 1 (TRPV1) reseptor het 'n simbiotiese verband as dit kom by inflammasie en sensitisering van die nociceptor. Die sitokiene wat in ontsteekte weefsel geproduseer word, lei tot 'n toename in NGF-produksie.19 NGF stimuleer die vrystelling van histamien en serotonien (5-HT3) deur mastselle, en sensitiseer ook nociceptors, wat moontlik die eienskappe van A verander? vesels sodat 'n groter deel nociceptief word. Die TRPV1-reseptor kom voor in 'n subpopulasie van primêre afferente vesels en word geaktiveer deur capsaïcine, hitte en protone. Die TRPV1-reseptor word in die selliggaam van die afferente vesel gesintetiseer en word na beide die perifere en sentrale terminale vervoer, waar dit bydra tot die sensitiwiteit van afleidings wat nociceptief is. Inflammasie lei tot die produksie van NGF perifere wat dan bind aan die tyrosien kinase reseptor tipe 1 reseptor op die nociceptor terminale, NGF word dan na die selliggaam vervoer waar dit lei tot 'n opregulering van TRPV1 transkripsie en gevolglik verhoogde nociceptor sensitiwiteit. 19 20 NGF en ander inflammatoriese bemiddelaars sensitiseer ook TRPV1 deur 'n uiteenlopende verskeidenheid sekondêre boodskapproetes. Daar word ook gedink dat baie ander reseptore, insluitend cholinerge reseptore,? -Aminoboterzuur (GABA) reseptore en somatostatienreseptore, betrokke is by die perifere nociceptor-sensitiwiteit.
Die Neurochemistry Of Nociceptors
Sellulêre en molekulêre meganismes van pyn
Figuur 5. Rugmurg (sentrale) sensibilisering
